助産院　にじ

ホントに油断できませんね。また雪降ってましたよ。レッグウォーマー脱ぐタイミングはいつになるやら。

最近相次いで母乳の授乳中に食事制限でダイエットしている方に出会いました。

少しでも早く、あわよくば妊娠前より痩せるぞ。と思っちゃいますよね。かくゆう私も子育て中はそう思ってました。若気の至りです💦

授乳中のダイエットは乳腺炎やご自身の体調不良、お子さんの体重増加不良や夜泣きなどいろいろな悪影響があります。

私は食事指導をこと細かく注意する系の助産師ではないのですが、お米は食べましょう！そして、美味しく楽しく食事を摂りましょう。

理想は妊娠前の体重+2～3ｋｇ　元気いっぱいのママが美味しい母乳をお子さんにあげられるベストな体重です。