お知らせ＆メッセージ📢
2021-10-31 00:46:00
身体も冬支度を始めましょう♪
みなさん、こんにちは。院長の平石です。
少しずつ寒くなってきましたね。
朝晩が冷え込むようになり、徐々に冬が近づいてきているのを感じます。
あなたは冬支度に何をしますか？
コタツやストーブを出した？
冬着を出して衣替え？
冬の準備は身体にも必要です!!
寒くなってきたからといって、身体を動かさなくなっていませんか？？
『首』、
『肩』、
『腰』、
『膝』、
固まっていませんか？？
『筋肉』、『関節』、『神経』、どれも冬場は痛みが出やすくなります。
寒さで筋肉がこわばると、関節の動きが悪くなってしまいます。
関節の動きが悪くなった状態でそのまま生活を続けていると、同じ場所に繰り返し負荷が加わることで筋肉や関節の負担が多くなり、痛みを感じるようになります。
痛みがあるとなおさら身体は縮こまります。
自然な動きができなくなり、だんだんと負荷が大きくなる。
逃げ場を失った負担に耐えられずに、筋肉や関節に思わぬ損傷を与えてしまうことも珍しくはありません。
寒くなってくると筋肉や関節の動きは悪くなりますから、普段から運動習慣をつけて身体を動かしやすい状態にしておくことは、とても大事なことなんです。
この冬は生活習慣を見直して、体操だけでも始めてみませんか？？
適度な運動を取り入れるだけで、あなたの痛みやお悩みが軽減するかもしれません♪
決して無理せず、気持ちよく身体を動かしていきましょう☆
整骨院通信No.34 身体も冬の準備を忘れずに.pdf (0.4MB)