皆さんこんにちは(*^^*)受付の平石です♪

梅雨が来ましたね。皆さん身体の調子はいかがでしょうか？

梅雨は、さまざまな体調不良が起こりやすい時期です。

身体がだるかったり、むくんだり、古傷が痛んだり、

頭痛や肩こりがひどかったり、おなかの調子が今一つだったり、、、などなど

嫌になっちゃいますよねーーー( ﾉД`)

梅雨時期の体調不良の原因は、いろいろと言われています。

ひとつは湿気の影響です。

湿度が高いと体内に水が溜まりやすくなります。

そのせいで、血の巡りが悪くなり、むくみや冷えから身体の調子が悪くなると言われています。

（東洋医学では「水毒」と呼ばれています。）

もうひとつは自律神経の乱れです。

自律神経とは、自分の意思とは無関係に働く神経のことです。

（⇔体性神経・自分の意思で動かす神経）

その自律神経は、身体が活動しているときに働く「交感神経」と、

リラックスしているときや、睡眠時にはたらく「副交感神経」のふたつからなり、人間のからだは、この二つがバランスよく働くことで、健康状態を保っています。

身体は、気圧の影響を受けて自律神経のバランスが変化することが知られており、

気圧が高い時（晴れの日）は交感神経が優位に、

気圧の低い時（雨の日）には副交感神経が優位に働きます。

どちらかが優位に働きすぎてしまうと、体調が乱れやすくなってしまうのです。(*_*;

ですので、自律神経のバランスを整えることはとても大切です。

・就寝前の入浴

・規則正しい生活

・なるべく太陽の光を外で浴びる

・朝起きる時間を10～15分早め、好きな音楽やテレビを見て交感神経を刺激する

・適度な運動（これが一番大切です！）

１日５分、１０分でも、まずは継続することが大切です。

身体を動かせば、血行もよくなりますし、気持ちも上がります！

それを継続すれば自信もついて、気持ちが前向きになりますよ♪

お身体がつらいときは、無理せずどうぞご相談くださいね(*^^*)

メンテナンスをしたり、不安を相談することでも

身体はもちろん、気持ちも晴れると思います♪

不調を乗り切るために、私たちにお手伝いさせてください！

また、ひらいし鍼整骨院のスタッフが増えました！

矢板さんは主に夕方担当してくれます(*^^*)

とても明るい矢板さんですので、なんでもお話してみてくださいね！

近いうちにスタッフ紹介更新します(^^♪

写真は、冬の真っ赤なポインセチアが緑色に変わり、いっぱい新芽を出しています(o＾—＾o)夏を感じますね〜♬