お知らせ

2025/02/27

3月のスケジュール
3月のスケジュール
冬眠していた虫達も目を覚まし
活動を始める季節になりました。（3/5は啓蟄）
卒業式、引っ越し、転勤など3月は
変化の多い月です。

慣れない環境で緊張している人も
いるかもしれませんね。
​そんな時は、
ナディーショーダナー（片鼻浄化呼吸法）を習慣にして
交感神経と副交感神経のバランスを取りましょう。

東洋医学的に言うと
陰と陽のバランスを取ること。
すべてのものは陰と陽のバランスで
成り立っています。
そして
3/20は春分の日で昼と夜の長さも同じになります。
ナディーショーダナーと同じですね☺️

 

🌷南アルプス市　八田山・長谷寺（ちょうこくじ）ヨーガ🌷

​毎月　第2日曜日
3月9日　日曜日
▪️AM 10:00〜11:30

​冬の間は暖房のある庫裡にて開催しております。（本堂の隣）
☆要予約
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🌷甲斐市南部公民館　スーリヤ🌷
毎週　水曜日・金曜日
10:00〜11:30
通常通り開講
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🌷甲斐市南部公民館　ヨガヨナ🌷
土曜日 PM2:00〜3:30
通常通り開講
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🌷韮崎ニコリ　ヨガヨナ🌷
毎週　火曜日・木曜日　AM10:15〜
⚠️3/20  木曜日㊗️  ❌休講
それ以外は通常通り開講
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🌷中央市勤労青年センター　ヨガヨナ🌷
毎週　土曜日・日曜日　毎月第2日曜日休講　
10:00〜11:30
⚠️3/9 日曜日❌休講 長谷寺ヨーガの日です
それ以外は通常通り開講
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🌷北杜市長坂環境改善センター　ヨガヨナ🌷
毎週　火曜日　PM 1:30〜
3月末まで休講です🙇
4月1日より開講します。



▪️いずれの教室も自由に参加できます。
▪️予約不要　※長谷寺は要予約
▪️初回体験lesson  700円
ヨガマット無い方はお貸しします。
▪️lesson料　3回分　2000円
（月謝制ではありません）

🍀アーユルヴェーダのマルマ療法
（ヨーガのツボ）を取り入れたセルフマッサージ
🍀アーサナ（ポーズ
🍀調氣法
🍀瞑想法


みんなのYOGA 🌈
　　YOGAを友に一緒に
　　歩いて行きましょう❣️
　心よりお待ちしております💕
講師　影山純子