あっという間に師走を迎え、慌ただしい日々をお過ごしかと思います。

今年は異常気象の影響で１２月だというのに２０℃近い日があったり、寒さが急に戻ったりと体調が追いついていきませんね。皆様お変わりありませんか？

何かと忙しく慌ただしい今の時期こそ、心と身体のバランスや自律神経を整え、免疫力を上げる必要があります。

【身体の中で、感情を安定させる役割を担う物質がセロトニンです】

これからクリスマス、年末年始等…美味しい物を食べる機会が増えますね。

このセロトニンの材料となるアミノ酸を多く含む肉や魚等のたんぱく質を取る食事は大切です。

また、陽の光を浴びる外出、ウォーキング、ストレッチ、スクワット(特に私のおすすめ)等はセロトニンを増やす効果があります。

・・・とは言え年末年始は生活リズムも乱れがち、疲れを新年に持ち越すなんてことのないように今年の疲れは今年のうちに！

そして今年一年頑張った自分のご褒美に、ペリドットのハンドセラピスが皆様の美と健康管理をサポート致します。心身ともにすっきりと新年をお迎え下さいませ。

今年も一年ペリドットのご利用ありがとうございました。

沢山のお客様に出会えたこと感謝しています。さらに今年は現在４名のベーシックライセンス保持者が誕生し活動しています。ハンドセラピスの良さが拡大することを期待しております。

★お知らせ

■2023年12月・・・施術10分サービス中！！

■ハンドセラピス無料体験セミナー開催

・2023年12月17日(日)10:00～12:00　今年最終セミナー

 定期的にセミナーは開催しますので、少しでも興味のある方はペリドットにお気軽にご連絡ください。

■上級認定ベーシックライセンス保持者の練習会をペリドットで開催します

・2024年2月5日(月)10:00～13:00　参加費無料。

お客様にさらに喜んで頂けるような技術の向上になれば嬉しいです。

詳細はハンドセラピス美容学院の本社Webサイトから申込み、またはペリドットまで

年末年始：１２月３１日～１月３日　お休みさせていただきます。

街路樹も色づきを増し、急に秋の深まりを感じます。

暦の上では立冬を過ぎましたが、今年は暖冬との予報、毎日の洋服選びが難しいですね。

先月あみ商工会祭りでは、お天気にも恵まれ沢山の方にお越し頂きありがとうございました。

ハンドセラピス体験・お試しのため、施術の時間や内容などお客様には十分ではなかったかと思います。

興味を持たれた方は、つくば店ペリドット、阿見店ムゲットにてご来店お待ちしております。

頭痛のお客様が増えています!!

頭痛の中で最も多いのが、頭、首、肩のこり、筋肉のこわばりからくる緊張性頭痛です。

また、「頭の使い過ぎ」によっても頭痛は起こります。

どんな種類の頭痛であれ、痛みは脳からのSOSです!!

薬を飲むほど悪化する前に、ハンドセラピスで心身ともにリラックスしてみませんか？

体調がすっきりしない方など是非ハンドセラピスの微弱電流を経験してみてください。

★ハンドセラピス無料体験セミナー開催 

今年も残すところあと2回になりました。

11月19日(日)　10:00～12:00

12月17日(日)　10:00～12:00

・少しでも興味のある方はハンドセラピス学院へ

　詳細はWEBサイトからでも予約できます。又はペリドットまでお気軽にご連絡ください。

・つくばペリドットではセラピスト養成講座も行っております。

　現在4名のベーシックライセンス保持者が活動しております。

今年の猛暑は今月に入ってからも続きましたが、ここにきて急に気温が下がり秋を感じるようになりましたね！

味覚の秋、行楽の秋…皆様お楽しみくださいませ★

この時期の大きな寒暖差が自律神経の乱れが原因になり、寒暖差疲労を引き起こします。

-寒暖差疲労-

症　状：肩こり、腰痛、頭痛、めまい、不眠、食欲不振、便秘、下痢、イライラ、気分の変化、冷え、むくみ

対　策：ゆっくり寒暖のリズムをつけて行き、自律神経をトレーニングする。

　　　　自力で体温調節ができる身体づくりをする。

おすすめ：からだの局所を温める、運動をする、首肩の筋肉をストレッチする、身体を温める食べ物を多く摂取する

　　　　　規則正しい生活、入浴(汗をかく)、なるべく暖房や、冷房器具に頼らない…などなど

寒暖差疲労を感じていらっしゃる方、是非ペリドットでハンドセラピスを体験してみてください！

乱れた自立神経の回復のお手伝いします。

「お知らせ」

★あみ商工まつり2023に出店致します！

10月22日(日曜日)9：00～15：00

会場：阿見町総合保健福祉会館隣

この機会にハンドセラピスを是非体験してみてください。お待ちしています！！

★ハンドセラピス無料体験セミナー開催　今年も残すところあと2回になりました。

11月19日(日曜日)　10：00～12：00

12月17日(日曜日)　10：00～12：00

少しでも興味のある方はハンドセラピス学院へ

詳細はwebサイトからも予約できます。またはペリドットまでお気軽にご連絡ください。

＊つくばペリドットではセラピスト養成講座も行っております。

現在4名のベーシックライセンス保持者が活動しております。

★上級認定ベーシックライセンス保持者の練習会をペリドットで開催します。

10月29日(日曜日)

興味のある方はペリドットにご連絡ください。

参加費無料です。お客様にさらに喜んで頂けるような技術の向上になれば嬉しいです。

まだまだ暑い日が続いておりますが、早朝の涼しさや日の暮れる時間の早さに

夏の終わりと秋の訪れを少しだけ感じております。

皆様お変わりありませんか？

今年は連日真夏日を更新し、過去126年で最も暑い夏だったとの事

身体の疲れ、不調など夏の疲れが出て当然です。

最近「イライラするなぁ」と感じる日、ありませんか？

このイライラ感、この長く暑い夏の影響も大きいかと思います。

私達が行っているハンドセラピスは、微弱電流をセラピストハンドからピンポイントで

身体の自律神経にアプローチする施術です。

緊張状態の脳波に働きかけることで、身体的リラックスとアルファ波による精神的リラックスの

両方が得られます。

贅沢なストレス解消法ですね。

今、アスリートの利用者も増えいている話題のハンドセラピスを是非皆様も

ペリドットで体験してみてください。

【お知らせ】

・10月「あみ商工会祭り2023」に出店いたします。

　詳細は来月に掲載します。

・ハンドセラピス無料体験セミナーを行っております。

　お気軽にペリドットまでご連絡ください。

立秋を迎えたとはいえ、まだまだ暑い日が続いています。

年々厳しくなる猛暑と残暑で、身体は「長い夏」に耐える日が続きそうですね。

-皆様夏バテで体調崩していませんか？-

8月7日～名古屋本社での手技勉強会に参加し、手技の見直しや期待効果など学んで参りました。

ぺリドットも６年目を迎え、更に皆様の美と健康のサポートが出来るよう日々研鑽を重ねていきたいと思います。

熱帯夜が続き不眠症や寝ても疲れが取れない症状のお客様が多くなりました。

そこで、睡眠の質を上げるための習慣やアイテムを紹介します。

★ぐっすり眠る★

・習慣

◇就寝時間の目標は23時遅くとも24時までには寝ること。

　夜更かしは自律神経の乱れに直結！

◇思い切った早寝で仕事のパフォーマンスアップ

　残った仕事は早起きして片付ける。

◇週に１日は、睡眠に集中する「睡眠のための日」を設ける

　できれば平日の夜に実行しよう！

・寝具

　高価だからっていい枕とは限らない！

　枕は値段よりも素材とフィット感が大事。

　通気性や硬さで自分に合った枕を選ぶ。

・照明

　オレンジ色の光で落ち着いて眠れる。

　寝る前は強い光を目に入れない(スマホのブルーライトなど)

・嗜好品

　飲酒・喫煙は眠りが浅くなる。タバコ・お酒の習慣を見直す。

・呼吸

　３秒で吸って６秒で吐くと眠りやすくなる。

　副交感神経を高める呼吸法。

以上医師が薦める５項目ですが、なかなか効果が感じられないなど不眠や夏バテの症状でお悩みの方は

是非ペリドットまで。