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2025/10/31 JAWSかけっこクラブ🦈
2025/10/31 JAWSかけっこクラブ🦈
先日のかけっこクラブにご参加いただき、ありがとうございました！
今回は雨のため、ジュニアクラスでは長距離・短距離のメンバーが一緒に、基礎を中心とした練習を行いました💪✨
気温もぐっと下がり、体調を崩しやすい時期ですが、
次回も元気いっぱいの皆さんにお会いできるのを楽しみにしています😊
さて、そんなかけっこは〜🐸
【キッズ】
キッズを担当した松丸コーチです！
今日のキッズは先週に続き室内で、マット運動、瞬発力を鍛える変形ダッシュをして最後には輪投げリレーを行いました！🔥
室内ではやることが限られるので晴れた時には外でおもっきり体を動かしていきましょう！🫶
【ジュニア】
ジュニアクラスを担当した小林コーチです！
今回は雨だったため、室内で「体の使い方」を中心とした基礎練習や、体幹トレーニング、サーキットなど、雨の日だからこそできる練習を行いました☔️
コーチもみんなと一緒に、マットの上で足の指を意識したトレーニングに挑戦しましたが…
翌日、足の裏がしっかり筋肉痛になっていました😮💦
走る上でも歩く上でも大切なのは、10本の指をしっかり使うこと！
これからも、足の指まで使える最高のパフォーマンスを発揮できるように、コーチと一緒に頑張っていきましょう💪✨
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次回のかけっこクラブ開催の日(11/7)お待ちしております❗️
元気いっぱいの皆さんにお会いできるのを楽しみにしております❗️
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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門
受付時間：13:30~
練習日時：毎週土曜日14:00~15:30
※11月は開催日時が変則的になっております。ご注意ください！
⏬最新のかけっこ開催日時は公式HPからチェック！
https://r.goope.jp/jawskids/
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#学生のリアルな学び
#アクティブラーニング
#オフショット
2025/10/24 JAWSかけっこクラブ🦈
先日は、あいにくの雨模様だったにもかかわらず、元気いっぱいにご参加いただきありがとうございました！
走ることを楽しむ気持ちは天気に負けませんでしたね☔🔥
コーチ一同、みなさんの挑戦する姿勢にたくさんのパワーをもらいました💪
【キッズ】
キッズ担当した川村コーチです！
今日のキッズはあいにくの雨でしたが、
室内でバランストレーニング、頭を使った脳トレーニング、そしてフリスビードッチをやった後、
最後にラダーを取り入れたリレー勝負を行いました！
最後のリレーはいつにも増して白熱してましたね🔥
またみんなでやりましょう！！🫶
【ジュニア、短距離パート】
短距離担当の小林コーチです！
先日は雨の中での120m+110mの走る練習、お疲れさまでした☔️
コーチも走るメニューを全力で全部走るのは正直しんどいです😅
ですが、「きつくないフォーム」や「リズムよく走るコツ」を見つければ、もっと楽しく最後まで速く走り切れます💪
なので、これからもコーチと一緒に頑張っていきましょう！
【ジュニア、中・長距離パート】
長距離担当した三木コーチです！
今回は1000mと200mのタイムトライアルを行いました！
雨でとても寒い中、1000mでは自己ベスト更新した人が何と3人も‼️🙄
自己ベスト更新おめでとう！
長距離ではマラソン大会や、駅伝大会で活躍できるように楽しく、速くなれるようにやっていこうと思います！🏃
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次回のかけっこクラブ(10/31)も元気いっぱいの皆さんにお会いできるのを楽しみにしております❗️
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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門
受付時間：13:30~
練習日時：毎週土曜日14:00~15:30
※9月10月は開催日時が変則的になっております。ご注意ください！
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2025/10/17 JAWSかけっこクラブ🦈
こんにちは😃
JAWSかけっこクラブです❗️
先日は、気温が低い中でしたが、
みんなの頑張っている姿で心も身体もポカポカになりました☺️
次回からのジュニアクラスでは、中・長距離を専門としたコースもスタートする予定です🏃♂️
中・長距離を頑張りたい皆さん！
ご参加お待ちしております❤️🔥
【キッズ】
キッズ担当した柳コーチです
今日のキッズは最初にテニスボールを使ったリレーを行い、
そこからミニハードルを使っての、ジャンプや腿上げなどを行いました！🏃♂️
その後はジャベリックスローを投げたり、
代わり鬼をしたりと皆んなとても楽しく取り組めましたね😉
【ジュニア】
ジュニア担当した小林コーチです！
今日は90分の中で、60分はウォームアップ、20分は走る練習、最後の10分で体幹トレーニングを行いましたね🏃🏽♂️
走練の後の体幹はかなりきつそうでした。でも、「きつい」と感じるその瞬間こそ、成長のチャンスです✨
きつい現実から逃げることは簡単です。しかし、それを選ぶと目標は少しずつ遠のいていきます🤔
今は夢や目標がまだ遠くに見えるかもしれません。でも、それがあるからこそ、今できることがあります❗️
「しんどい」「負けた」といった理由で夢を挫折してほしくはありません🔥
コーチも本気で教えます。この冬、一緒に乗り越えて、強くなっていきましょう💪
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次回のかけっこクラブは10月24日(金)です❗️
元気いっぱいの皆さんにお会いできるのを楽しみにしております❗️
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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS
JAWSかけっこクラブ🦈
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2025/10/10JAWSかけっこクラブ🦈
2025/10/10JAWSかけっこクラブ🦈
こんにちは！寒暖差が続いてますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
ついにこの時期が来ましたね！そう、冬季練です🏃♂️💨
この冬は、総合型地域スポーツクラブJAWSのかけっこ部門で、誰よりも学校や大会で速く走れるように、コーチと一緒に一歩ずつ頑張っていきましょう🔥
さて、そんな今回のかけっこ教室は〜💪
【キッズ】
こんにちは！キッズ担当のしんコーチです！
今回のキッズは名付けて「鬼ごっこスペシャル！」👹
グラウンドで色々な広さや方法で鬼ごっこをしました！
ただ鬼ごっこするだけではなく、
もも上げやスキップなど、早く走るために必要なポイントを混ぜてみました！
遊びを混じえながら”楽しく体を動かす”ことができたんじゃないかなと思います！
これからも楽しく走りましょう🏃♂️
【ジュニア】
ジュニアを担当しました❗️柳コーチです‼️
今回のジュニアでは最初にストレッチ、補強を行ったあとにミニハードルでジャンプや腿上げドリルなどを行いました😊
どんなドリルでもいい姿勢で行うことを意識して出来ることができました‼️
その後に変形ダッシュをして瞬発力を鍛え、最後に50m or 100mの計測をおこないました🏃♂️
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次回のかけっこクラブ開催の日(10/17)お待ちしております❗️
元気いっぱいの皆さんにお会いできるのを楽しみにしております❗️
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受付時間：13:30~
練習日時：毎週土曜日14:00~15:30
※9月10月は開催日時が変則的になっております。ご注意ください！
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2025/10/03 JAWSかけっこクラブ🦈
秋の始まりを感じる、涼しい気候になってきましたね🍂
コーチ陣の中にも、この熱い陸上競技シーズンが終わり
「鍛錬期」に突入したコーチもいます💪
この冬は、JAWSかけっこクラブの一員として「速さを3ランクUP」して、春を迎えましょう❗️
【キッズ】
キッズ担当しました！柳コーチです！
今回のキッズは最初にストレッチ、階段でジャンプなどを行い、
その後に芝生でラダートレーニングを行いました🏋️
腿上げをしたり、頭を使っての足を動かすドリルをしたりしてみんなとても一生懸命に取り組んでいました😉
他にもハードルを使っての腿上げやハードルをくぐったりと
走る上でとても大切な股関節周りの運動も取り入れました😊
【ジュニア】
ジュニアクラスを担当しました！小林コーチです！
速く走るためのウォーミングアップから
走る練習（120m＋50m、100m＋50m）とお疲れさまでした！
コーチも久しぶりに走りましたが、次の日は身体の裏側の筋肉が筋肉痛になってしまいました🦵🏼
同じように、筋肉痛になった生徒さんもいるかもしれませんね！
実は、身体の裏側の筋肉痛は、
走るうえでとても大切な筋肉（地面を後ろに押し出す力）をしっかり使えている証拠です💪
これからも、この「良い動き」を意識しながら、一緒に頑張っていきましょう！
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次回のかけっこクラブは 10/10（金）です❗️
元気いっぱいの皆さんにお会いできるのを楽しみにしております❗️
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受付時間：13:30~
練習日時：毎週土曜日14:00~15:30
※9月、10月は開催日時が変則的になっております。ご注意ください！
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