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2025/11/28JAWSかけっこクラブ🦈
2025/11/28JAWSかけっこクラブ🦈
先日はJAWSかけっこクラブにご参加いただき、ありがとうございました！
最近、手が悴むほど朝晩は特に冷え込み、冬の訪れを感じる季節になってきました🌬️🥶
かけっこの後は服が汗で濡れたままだと、練習後に体が冷えて風邪をひきやすくなりますので、着替えや防寒対策のご用意をお願いします❗️
さて、今回のかけっこは〜❤️🔥
【キッズ】
キッズ担当した柳コーチです‼️
今日のキッズは最初に体操、ストレッチを行った後にフレキハードルを使ってリズムをとりながら運動を行いました‼️
その後は指示された動作を判断して走る、頭と体を使ったトレーニングを行い皆んな苦戦しましたが、しっかりと行う事ができました🏃♂️💨
最後には恒例の400m or800mダッシュで締めて、楽しく走る事ができました😁
【ジュニア短距離】
ジュニア短距離を担当した小林コーチです！
今回は、足を巻かず、狭いラダーの中で細かく足を刻む練習を行いました🏃♂️
スピードが上がるにつれ、ラダーの幅が狭く感じませんでしたか？
実はそこがこの練習のポイントです☝️
スピードが上がり、幅が狭くなる状況でも、
スピードを落とさず、足が後ろで回転せず、力をしっかり前へ伝える！
これができれば満点です💯
また次回も一緒にチャレンジしましょう！
【ジュニア長距離】
ジュニア長距離を担当した三木コーチです！
今日は15分間走と400mを行いました！
15分間走ではどうやったら長い距離を走れるかを考えながら走ることができました！
最後の400mでは走りを大きく、スピードを速くすることを意識して走ることができました！
これから持久走やマラソンシーズンになっていくと思うので、たくさん走って1位🥇を目指しましょう！！
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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門
受付時間：13:45~
活動日時：毎週土曜日14:00~15:30
※12月は開催日時が変則的になっております。ご注意ください！
⏬最新のかけっこ開催日時は公式HPからチェック！
https://r.goope.jp/jawskids/
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#オフショット
2025/11/22 JAWSかけっこクラブ🦈
先日はJAWSかけっこクラブにご参加いただきありがとうございました！
寒い日が続いていましたが、寒さを忘れる子供達の笑顔でコーチ達は心が温まりました😊
そんな今回のかけっこ教室は〜❤️🔥
【キッズ】
今日のキッズは最初に二人組でストレッチを行った後に
鬼ごっこで体を温めました❤️🔥
その後には棒を使ってのストレッチやジャンプ、複雑な足の動きなどを練習してみんなが真剣に取り組んでいる姿を見ることができました^_^
最後には100mの計測をしてみんなが一生懸命走っている姿が見れてとてもよかったです😆
【ジュニア短距離】
ジュニア短距離を担当した小林コーチです！
今回はジャンプ系のトレーニングを中心に行いました🦵🏼
ジャンプは、短距離で大切な「地面に力を伝える能力」を高める練習です❗️
かけっこ後に走りやすくなった子がいたのは、その効果が出ている証拠です‼️
今後は、跳び方と走りの動きが自然につながるように、リズムや姿勢の練習も組み合わせていきます🎶
一緒に継続してスプリントの基礎を磨いていきましょう🔥
【ジュニア長距離】
ジュニア長距離を担当しました、どぶちコーチです🙇
今回は、怪我をしないように、丁寧に体を温めることを重要視しました👀
しりとりやじゃんけんなど、普段よりもアクティビティーっぽい練習になりましたが、みんな負けず嫌いな性格を持って、頑張っていました‼
今後も寒くなりますが、成長期に大切な運動能力を高めつつ、楽しい・勝ちたい・上手になりたいという心も一緒につくっていけたらなと思います😆
次回のかけっこクラブも楽しみにお待ちしております❗️
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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門
受付時間：13:45~
練習日時：毎週土曜日14:00~15:30
※11・12月は開催日時が変則的になっております。ご注意ください！
⏬最新のかけっこ開催日時は公式HPからチェック！
https://r.goope.jp/jawskids/
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2025/11/19JAWSかけっこクラブ🦈
2025/11/19JAWSかけっこクラブ🦈
先日は、JAWSかけっこクラブにご参加いただきありがとうございます❗️
この日は寒かったので、どちらのクラスもまずはJogやアップでしっかり体を温めてからスタート🔥しました❗️
【キッズ】
キッズを担当した梅原コーチです！
キッズは、ジャンプやももあげなどの基本ドリル、マーカーを使ったダッシュ、芝生にミニU字トラックを作ってのハードル走を楽しみながら練習！
最後は、みんなで400mタイムトライアル💨
など目標タイムを決めて全力で走り、少人数ながらすごく盛り上がりました👍
【ジュニア】
ジュニアを担当した慎コーチです！
今回は、「接地のインパクト」をテーマにドリルと練習に取り組みました‼️
普段の活動でも、スキップやもも上げをやると思いますが、いつもよりちょっとプラスして地面に足をつく瞬間にインパクトを加えることで、より地面から力をもらい、前に進む力にもなります！
ドリルをした後の往復走でも、ドリルのイメージが活かせており、とても素晴らしかったです👏
こういった技術練習も、最後にやった補強もコツコツ積み重ねることができれば間違いなく足が速くなります！
これからもコーチ達と一緒に頑張りましょう💪
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次回のかけっこクラブもお待ちしております❗️
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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門
日時:毎週土曜日14:00〜15:30
（受付時間:13:45〜14:00）
場所：城西大学総合グラウンド
⏬最新のかけっこ開催日時は公式HPからチェック！
https://r.goope.jp/jawskids/
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11月15日(土) JAWSかけっこクラブ🦈
こんばんは🌃
JAWSかけっこクラブです🦈
昨日は、JAWSかけっこクラブにて
城西大学経営学部 篠原 准教授による
50m走測定会を実施しました🏃♂️
今回測定したのは、50mのタイムだけではなく、
スピードの変化、走っている身体の動き、身長や体重などです！
この結果は後日フィードバックがされ、
自分の走りにはどんな特徴があるのか、過去の自分からどのようなことが成長したのか、今後どのようなトレーニングをしたら良いかなど調べることができます！
結果、お楽しみにしてみてください！
また、測定の前のウォーミングアップはいつもと違ったものでしたね😏
普段のウォーミングアップは、みなさんの身体能力向上に重きを置いていますが、今回はその後の50m走測定会に向けたものでした！
器用な方は使い分けてみるのもいいですね😎
またのご参加お待ちしております👋
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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門
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2025/11/07 JAWSかけっこクラブ🦈
2025/11/07 JAWSかけっこクラブ🦈
先週は、かけっこ教室にご参加いただきありがとうございました！
だんだんと朝晩の冷え込みが激しくなり、
インフルエンザも流行り始めた中ですが、
どちらも元気いっぱい、集中して頑張りました💯
【キッズ】
キッズ担当した柳コーチです！
今日のキッズは最初川村コーチによるジャンプや腿上げを行うアップを行った後、
柳コーチによるミニハードルドリルを行いました！
その後はテニスボールを使ってリレーをしたり、シンプルなリレーをして皆んな一生懸命に行うことができました‼️
【ジュニア】
こんにちは！ジュニア担当のどぶちコーチです🙇
今回は、ジャンプ系の他にマーク走を行いました‼
これからどのカテゴリーでも冬季練習に入ってきます🥶
来年を見据えるなかで、成果を出す以前に、『怪我のない体づくり』を元に練習に取り組みました‼
ジャンプ系は冬季練習において、多用されるためフォームに重点をおき、練習しました！
また、マーク走も同様に速く走るためにもケガをしないためにも、『正しく走る』ことは重要です‼️
これからも継続的に行い、来年に向けてみんなで頑張って行きましょう！！
【お知らせ】
次回は、年に一度の「50m走タイム計測」を行います🔥
これまで練習してきた成果を、ぜひここで発揮しましょう🤩
今回の計測は、城西大学陸上競技部コーチであり、経営学部でスポーツバイオメカニクスを教えている篠原准教授🧑🏫によって専門的な機械を使って行われます！
タイムだけでなく、疾走動作についても分析がされ、皆様のもとへフィードバックがされます！
昨年も参加された方はどのような変化が起こっているか楽しみですね☺️
当日参加も大歓迎ですので、ぜひご参加ください！
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