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2024-12-23 21:31:00

2024/12/21 JAWSかけっこクラブ🎅

2024/12/21 JAWSかけっこクラブ🎅

 

 

こんばんは!

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました!

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました!

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ(小学生)

・アップ、ストレッチ

・ハードルドリル

・ミニハードルジャンプ

・ミニハードル走💨

・ラダーを使った神経トレーニング🧠

・コーチと400m競争🏃‍♂️

 

今回はハードルやラダーなどを使って走りに特化した練習をしました!

ハードルで膝を高く上げること🦵

ラダーで早く動かすような練習をしてみんな段々とできるようになっていくのをみてコーチたちも感心しました😁👏

 

 

 

ジュニア (中学生)

 

・ジョグ

・ドリル

・ステップバックラン

・膝行→スプリント

・コーチと400m競争🏃‍♂️

 

今週は今年最後の練習ということもあり、普段とは少し違った、心拍を上げるメニューに取り組みました!「コツコツが勝つコツ」ですよ!

 

本日もご参加頂きありがとうございました😊

今回は2024年最後のJAWSかけっこクラブなのとクリスマススペシャルということで最後にみんなでコーチとトラックで真剣勝負をしました🏃‍♂️

そしてゴール後には皆さんにプレゼントをあげて、皆さんとても喜んでくれていたのでコーチたちはとても嬉しかったです😊

次皆さんに会うのは2025年になると思うのでその時はまた元気にJAWSかけっこクラブにいらしてくださいね😁

 

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます!

またのご参加をお待ちしております!

 

 

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2024-12-16 22:26:00

2024/12/14 JAWSかけっこクラブ🦈

2024/12/14  JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんにちは!

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました!

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました!

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ(小学生)

・400mぴったり走×2

・体操、ストレッチ

・反射神経ゲーム

・足上げドリル

・変形ダッシュ💨

 ・ドロケイ🚨

 

 

今日は千葉ゼミの方達が来てくれて黄色い物と青いものを使って反射神経のゲームをしたね!みんな楽しそうにゲームをしていて千葉ゼミの人達も喜んでました😊

 

その後は足上げドリルをやってももをおへその位置まで上げることを意識しましたね!

走る時に足を高く上げると地面からいっぱい力をもらえて早く走れるようになるから忘れないようにしよう!

 

 

 

 

 

ジュニア (中学生)

・5分間ジョグ

 

・ハードルドリル

・サイド回転ステップ

・サイド切り替えステップ

・前左右2本

・横左右2本

・早い前左右2本

・早い横左右2本

・ハードルジャンプ

 

 

 

今週の練習は難易度の高い内容に取り組みました。この練習は、小林コーチ自身が高校時代に3年間ずっと継続して取り組んできたものです。技術練習は1日で身につくものではありません。「コツコツが勝つ」という言葉があるように、地道で地味な練習こそが自分の成長につながるとコーチは考えています!

 

 

本日もご参加頂きありがとうございました😊

12月に入り、寒くなってきましたが、風邪や体調不良にはくれぐれも気をつけてください!

来週はクリスマススペシャルかもしれません!なので来週もまた元気にクラブ活動に来てくださいね😆

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます!

またのご参加をお待ちしております!

 

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2024-12-13 10:22:00

12月7日 JAWSかけっこクラブ🦈

こんにちは!

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました!

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました!

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ(小学生)

・ウォーミングアップ

・ストレッチ

・ハードルドリル

・ハードル走

・リレー競走🏃‍♂️

 

 

前回「足をしっかりあげる」ということを意識してももあげやハードルをやりました🦵

そのポイントをふまえて今回は走りのためのドリルをやりましたね!

 

 みんなしっかりポイントを意識してできていたので、とても上手にできていました!!

 

 最後のリレーも2回やりましたが、みんな最後まで諦めずに走っていてコーチたちも感動しました😭

 

 

ジュニア (中学生)

・5分間走

・動的ドリル

・変形ダッシュ

・片足補強

これを乗り越えたら未来の自分が感謝する…

かも!

by小林コーチ🥋

 

 

初めての子もいながらもみんなで仲良く競走できていましたね!🏃‍♂️💨

 

冬で運動会や大会はまだありませんが、小林コーチの言葉にもある通り、

今!この!日々の!練習を頑張っていれば未来の自分にご褒美としてかえってくるかもしれません!🔥

 

みんなで切磋琢磨して頑張っていきましょう💪

 

 

 

今回も楽しくクラブ活動をすることが出来ました!

12月になり、風もとても冷たくなって寒くなってきましたね🌬

 

体調には気をつけて、また来週みんなで楽しく元気に活動できることを楽しみにしてます😉

 

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます!

またのご参加をお待ちしております!

 

 

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2024-12-04 12:19:00

2024/11/30 JAWSかけっこクラブ&Yakult おなか元気教室😄

 

こんにちは!

JAWSかけっこクラブです🦈

 

先日は寒い中、JAWSかけっこクラブ、おなか元気教室にご参加いただき、ありがとうございました。

先日のかけっこクラブは千葉ゼミナールからの助っ人コーチや「おなか元気教室」など盛りだくさんでしたね🎵

色々ありすぎて忘れちゃっていないかな😆

 

かけっこクラブでは、

 

キッズコース

・ウォーミングアップ

・スプリントドリル by 千葉ゼミナール✨

・スキップ、ステップ、ダッシュリレー

 

ジュニアコース

・ウォーミングアップ

・スプリントドリルby 小林コーチ

・小林コーチと50m対決🔥

 

を行いました!

Yakult おなか元気教室もあり、さくっと手短に活動しました!

 

 

その後、城西大学水田三喜男記念館へ移動し、

Yakult×JAWS 「おなか元気教室」

を開催しました!

 

お腹マイスターの講師を招き、

体調管理に直結する、おなかの中について、みんなで学ぶことが出来ました!

知っているようで知らないお腹のこと、たくさん知ることが出来ましたね!

途中では、実際に体を使ってみたり、模型で実際の大きさを確認したりと楽しく学ぶことが出来ました📚

また、お腹の中の菌についてのお話もあり、お腹の調子によって摂るべきもの、食べるべきものに違いがあり、驚きでしたね🧐

 

 

これから寒い冬が続きますが、今回学んだことを活かして体調管理気をつけていきましょう!

先日から12月に入り、今年のかけっこクラブも残すところあと3回!

元気に楽しく頑張っていきましょう✊

 

 

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2024-11-24 18:36:00

2024/11/23 開催 JAWSかけっこクラブ🍂

2024/11/23JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんにちは!

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました!

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました!

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ(小学生)

・馬跳び競走🐴

・氷鬼🧊

・ラダートレーニング

・ハードル走

・リレー競走🏃‍♂️

 

今日はラダートレーニングとハードル走をメインに練習しました!

ラダーで早い動きをしたりジャンプをしてこの二つははやく走る上で重要な要素なのでみんな段々と上手く出来ている姿を見て感心しました👏

 

ハードル走では慎コーチと松丸コーチにハードル走のコツを教えてもらってみんなとても上手に出来ていました😆

 

 

 中学生

・7分間走

・準備運動

・梅原コーチ指導のドリル

・小林コーチ指導のハードルジャンプ

・4×100mR*3

・柳コーチ指導のストレッチ

 

ついに念願のリレー練習をしました!寒い時間帯だったので、梅原コーチの指導でもも上げやランジを行い、筋肉に刺激を入れる準備運動をしました🔥

 

さらに、小林コーチのミニハードルジャンプでは、ただ筋肉を使うだけでなく、「頭で考え、身体で覚える」動きを意識した練習をしました!

梅原コーチのドリルに繋がる神経系のトレーニングもばっちりでした✨

 

そして、念願のリレーでは皆んながゴールを目指して全力疾走、次の走順の仲間に繋ぐ瞬間はとてもよかったです😉

 

次はさらにタイムを縮めて、もっと良いリレーにしていきましょう!

 

 

今回も楽しくクラブ活動をすることが出来ました!

11月ももう直ぐ終わり、本格的に寒くなってきましたね❄️

 

小学生はこれからマラソン大会があると思うので上位を取れるように練習頑張っていきましょう!

 

 

来週もみんなが元気にクラブ活動に来ることを楽しみにしています😉

 

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます!

またのご参加をお待ちしております!

 

 

 

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