こんばんは！JAWSかけっこクラブです❗️

暑い日が続いていますが、今回のかけっこクラブもみなさん、元気に走っていました❗️

【キッズ】

こんにちは、キッズを担当しました！慎(しん)コーチです！

今回のキッズは、

涼しい室内でウォーミングアップ、ストレッチからももあげなど速く走るためのドリル・ラダーをやりました！

締めに変形ダッシュと屋外でVSコーチのドロケイも行い、コーチ達はコテンパンにされました😂

もも上げでは、元から上手な子も沢山いましたが、コーチの動きを真似して上手くなっていった子もいました！

｢他の人を真似する｣のも足が早くなることに繋がるので、今後も色んな人の真似をしましょう！！

その後はラダーでジャンプしたり、体を速く動かす練習をしました！

体を速く動かそうとして、急いでしまいがちですが、丁寧に体を動かすことの方が何より重要なので、

ラダーをする時は、｢丁寧に速く動かす！｣これを意識してみてください！

【ジュニア】

こんにちは😃 ジュニア担当の小林コーチです❗️🤓

今回の練習では、涼しい室内で体幹トレーニングとストレッチを行い、その後は屋外で走る練習をしました🏃‍♂️💨

今回も、ただひたすら走るのではなく、本数を少なく、短い距離を全力で走るメニューに取り組みました🔥

夏は暑さにより体力の消耗が激しいこともあるので、短い距離を全力で走る練習を一緒にしていきましょう❗️

次回は、室内でのウォーミングアップや体幹トレーニングをさらに工夫していきます💪

みんながもっと速く走れるように、一緒に練習を頑張りましょう❗️

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次回のかけっこクラブ(8/30)も楽しみにお待ちしております❗️

また、次回のクラブも気温が高くなることが予想されます🌞

熱中症予防の為に水分、塩分のご用意をよろしくお願いします🙇‍♂️

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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門

日時:毎週土曜日14:00〜15:30（受付時間:13:45〜14:00）

※グランド改修工事のため、いつもと時間を変更しております

⏬最新のかけっこ開催日時は公式HPからチェック！

https://r.goope.jp/jawskids/

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こんにちは！

JAWSです🦈

少し遅くなってしいましたが、、

先日(2025/07/10）行われました、毛呂山町　寿大学　にJAWSが講師として参加しました👨‍🏫

今回のテーマは、

『今からでも遅くない！？筋力トレーニングによる健康寿命の保持・増進！　〜城西大学　千葉ゼミメソッド〜』

と題し、健康寿命の保持増進に関する運動の重要性や運動の方法、について　実演＆体験　を交えながらお話しさせていただきました。

特に今回プログラムいたしました

・ストレッチ

・バランストレーニング

・筋力トレーニング

は、城西大学経営学部　千葉ゼミナール　考案のメソッドです🏋️

いかがだったでしょうか！？

運動の効果を出す秘訣は『継続』です！

連日、身の危険に迫る暑さとなっており、家で過ごす時間も少なくないと思います。

ぜひ、今回行ったことを継続してトレーニングに励んでみてください！

秋の11月23日（日）には、毛呂山町　ゆずの里ウォーク　イベントもございます🚶‍♀️

そこにはJAWSも参加予定です！

皆さんと楽しくウォーキングできる日を楽しみにしております😄

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2025/07/26 JAWSかけっこクラブ🦈

こんにちは💦

JAWSかけっこクラブです！

本日は、前回のかけっこクラブよりも非常に気温が高く、キッズは室内、ジュニアは、前半は屋外、後半から室内で練習しました！

【キッズ】

こんにちは！キッズ担当しました

柳コーチです！

今日のキッズは最初に柳コーチのストレッチを行い、そこから渡辺コーチ考案の数字マーカーゲームを行いました！

今回のメイン練習ではラダーを行い、ジャンプ、頭を使った足の動き、腿上げなどを行いました！

みんな考えながら一生懸命やっていてとてもよかったと思います☺️

最後に鬼ごっこを行い、みんなとても楽しそうにやっていてコーチ達も楽しかったです😊

【ジュニア】

こんにちは❗️ジュニア担当しました‼️小林コーチです😆

今回の練習は前回よりも暑く、途中から室内にて行い、気分転換が出来た生徒さんもいたと思います‼️

ちょっとずつ暑さ☀️に慣れて、楽しい練習ができたら良いなと思います❗️🔥

今回の練習は室内で行う練習の補強を意識して取り組みました🦵🏼普段の練習では使いにくい筋肉を使い、いつもより疲れた生徒さんもたくさんいたかと思います❗️

地道な練習を積み重ねることが、目標を達成するための近道です！コーチと一緒に頑張っていきましょう‼️

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次回のかけっこクラブ(8/2)も楽しみにお待ちしております❗️

また、次回のクラブも気温がたくなることが予想されます🌞

熱中症予防の為に水分、塩分のご用意をよろしくお願いします🙇‍♂️

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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門

日時:毎週土曜日14:00〜15:30（受付時間:13:45〜14:00）

※グランド改修工事のため、いつもと時間を変更しております

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https://r.goope.jp/jawskids/

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2025/07/19 JAWSかけっこクラブ🦈

こんにちは🌞

JAWSかけっこクラブです！

先日は陽が輝る暑い中、ご参加いただきありがとうございます‼️

今、JAWSのコーチ達は9月末ごろに城西大学でイベントを開催する予定を考えています❗️乞うご期待をお願いします🔥‼️

【キッズ】

こんにちは、キッズを担当しました松丸コーチです！

今週も暑かったので室内で体を動かしてからみんながやりたがっていた鬼ごっこで締めました🙌

まずはストレッチをして柔軟性を上げてからマット運動で身体の使い方を覚えました！体が上手く使えるようになると走力アップ⤴️に繋がります！！

そして次に松丸コーチが小学生の頃によくやっていた変形ダッシュをしました！音に反応して素早く体を動かすことは陸上競技においてとっても大事ですね🙌

暑い中でも外で鬼ごっこをしたい！と言ってくれる子がいてコーチ達も暑さに負けないように頑張ろうと思いました🔥

【ジュニア】

こんにちは！ジュニア担当しました小林コーチです！

今回の練習は非常に暑い中、練習お疲れ様でした‼️

ジュニアでは、坂の練習でのかけっこをしまし、その後に、涼しい室内でプランクしました‼️

学校やクラブで、使わない筋肉を動かし次の日に筋肉痛になった生徒さんもいたと思います💪

地道な練習が力をつけますので、コーチと一緒に頑張っていきましょう👍

最近、練習後に保護者様、生徒さんと会話が出来る機会が増えてきて嬉しく思います‼️これから機会がもっと増えれば良いなと考えてます🔥練習後に、試合や練習のモチベや走りの解説もします🏃🏻💨いつでもお待ちしております❗️

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次回のかけっこクラブ開催の日(7/26)お待ちしております❗️

また、次回のクラブも気温がたくなることが予想されます🌞

熱中症予防の為に水分、塩分のご用意をよろしくお願いします🙇‍♂️

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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門

受付時間:13:45〜14:00

練習日時:毎週土曜日14:00〜15:30(グランド改修工事のため、いつもと時間を変更しております)

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ト

こんばんは🌃

先日(2025/07/13)は毛呂山町川角小学校で開催されました、

キッズチャレンジ事業「かけっこチャレンジ」に講師として参加させていただきました👨‍🏫

今回のテーマは「チャレンジ！」です！

「脳」と「身体」を使いながらのリズムゲーム🎵

軽やかに跳ぶハードル！

クイックに動くラダー！

とたくさんチャレンジしましたね✨

最初は難しくてもチャレンジするうちにできるようになったり、さっきできてたものができなくなったりと色々あったかと思います！

でもこれはチャレンジしたからこそ！

これからも失敗を恐れずにどんどんチャレンジしていって下さいね😄

最後には、今日たくさんチャレンジしたみんなにJAWSくんシールがプレゼントされました🦈

先日みたいな活動を毎週土曜日（14:00〜）の　JAWSかけっこクラブ　にて行っています！

またチャレンジしたいお友達のみなさん、待ってます🙌

楽しい時間をありがとうございました🙏

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