2024/10/19 JAWSかけっこクラブ🦈

 

 こんにちは！

JAWSかけっこクラブです。

 先日開催されたかけっこクラブの様子です📸

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

 

そんな今回のかけっこクラブは

 

キッズコース(小学生)

・ラダードリル

・ハードル走

・100m測定

・400m測定

 

今回は最初にラダードリルをしました！難しいドリルなどに苦戦するもキッズ達みんな諦めずにチャレンジをしていました！

最後には400m測定をしました😱キッズ達は最後まで笑顔で楽しく400mを走り切っていました😁

 

 

ジュニアコース(中学生)

芝生でスプリントドリル

乗り込みのトレーニング

中学生　150×4(50m加速100mから全力切り替え

小学生　100×3(60mから全力切り替え

補強　メディシン腹筋

 

中学生は久しぶりに追い込んだのでこれからそのような練習に耐えれるように頑張っていきましょう！letsケツワレ！🤩

 

またのご参加お待ちしております☆

 

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#学生のリアルな学び

#アクティブラーニング

2024/10/05 JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんにちは！

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

 

 

 

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・リズム体操ストレッチ

・ハードルドリル

・片足.両足ジャンプ💨

・けんけんリレー

・普通のリレー🏃‍♂️

・鬼ごっこ👹

 

 

今回は新しい子もいる中でのかけっこクラブでしたがみんな仲良く楽しくすることができました！

今日は走る為の重要な股関節周りのストレッチやジャンプ練習などをやり、みんな上手にする事ができました😁

最後のリレー対決では白熱した戦いで親御さんやコーチ達も見ててとても面白かったです😂

 

 

 

 

 

 

 

 

ジュニア（中学生）

 

アップ

階段ドリル

・ジャンプ

・ゆっくりもも上げ

・すばやくもも上げ！

・階段ダッシュ

サーキット×2セット

ダイナマックス投げ

パワーマックス(1kp)

ダウン

 

 

中学生は室内で基礎を中心にトレーニングしました！

トライするたびに上達している姿を見れてコーチ達も嬉しいです😁

 

大きくて重いボールを投げてみましたが、難しかったかな？

実はボールを遠くに投げることも速く走るためにはとても大切なんです！

 

次はより遠くに投げられるように頑張りましょう💪

 

風邪ひかないように！

 

ここ最近雨続きで気持ちが乗らない子もいるかもしれませんが、それでもコーチ達は元気にみんなとクラブ活動していきます！😆

 

小学生はこれからマラソン大会があると思うのでそこに向けて走り込みや練習を頑張っていきましょう😁

 

 

今回も楽しくクラブ活動ができました！来週もみんなが元気にクラブ活動に来ることを楽しみにしてますね😉

 

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

 

 

 

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2024/09/28 JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんばんは😴

JAWSかけっこクラブです🦈

 

本日は先週がお休みだったので、久しぶりの活動でした！

また、暑さもだんだんと収まり、久しぶりに外でかけっこできました🏃‍♂️

 

同じ動きでも、室内と違いなんだか大きく、強く、速く動けていたと思います🙆

これからもどんどん頑張っていきましょう👍

 

 

今日の内容は、、

キッズ

・ウォーキングウォーミングアップ

・準備体操！

・アニマルウォーク😻

・鬼ごっこ👹

・ハードルストレッチ＆ハードル走💨

・100m計測！

 

ジュニア

ダイナマックスを使って

・ハードル跨ぎ

・ハードルジャンプ🏃‍♂️

・投げる💨

・補強トレーニング💪

 

 

グランド工事が終わり、

キッズは最後に100mの計測も行いました！

100mを走りたい人は走り、走りたくない人はスターターやタイム計測、応援など頑張りました！

1つの100m計測でも色々な役割の人がいたのを感じてくれたかな🧐

 

ジュニアは”ダイナマックス”という重たいトレーニング用のボールを使って、たくさんの種類のトレーニングを行いました！

これは身体能力の中でも爆発的に力を発揮する”瞬発力”を高めるトレーニングです！

終わったあとは力がうまく入らなかったかな😅

しっかり休むと回復し、前よりも強い力を出せるようになります！

しっかりご飯を食べて、よく寝ましょう🍖😴

 

 

今日は久しぶりの外での活動だったので、疲れたと思います。

コーチは疲れました😅

 

しっかりご飯を食べて、よく休んでくださいね💤

コロナ等も流行っているようですので、お気をつけください！

 

また来週もお待ちしております🙋‍♂️ 

 

 

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2024/09/14 JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

 

 

 

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・リズム体操ストレッチ

・その場でハードルジャンプ

・前に跳ぶハードルジャンプ

・ハードルリレー🏃‍♂️

 

 

 

 

今回は全部ハードルを使っての練習になりました！走る上でジャンプ動作というのはとても重要になるので、これからもたくさんやっていき、少しでも脚が速くなるために取り組んでいきましょうね😁

 

 

 

ジュニア（中学生）

 

 

・中学生

・電車プランク　2set

・サーキット　2set

・電車バイク　1kp 10s*3

・佐渡コーチの足首補強

 

来週お休みと言う事もあり、昨日はトレーニング室で心拍数をいつもより高くする練習をしました。

サーキットの後に、大学生顔負けの中学生が"パワーマックスする"と言った時、コーチはびっくりしました！コーチも負けないようにしっかり追い込むことができました😆

 

 

 

 

 

今回も楽しくクラブ活動をすることが出来ました！

最近は寒暖差が少しあって体調を崩しやすい気候かなと思いますので体調には十分気をつけてください！

 

小学生は運動会がある子もいるかと思いますのでしっかりジョーズ🦈で練習して運動会で1位が取れるように練習していこうね！

 

 

来週は　城西大学陸上部　が　全日本インカレ　に出場するので

かけっこクラブはお休みです。

 

かけっこクラブからは　石川 慎 コーチ　が　400mH　に出場します！

また、リレー種目でもコーチ陣が出陣する可能性もあります！

応援よろしくお願いいたします🇯🇵

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

 

 

 

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2024/09/07JAWSかけっこクラブ🦈

 

おはようございます。

遅くなりましたが、JAWSの日記です。よろしくお願いします。

 

こんにちは！

JAWSかけっこクラブです。

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回はキッズの人数が多く盛り上がりました！

 

キッズ（小学生）

・棒またぎ

・ケンケンパ

・変形ダッシュ

・障害物リレー

 

今回はトラバーを使って速く跨いだり回数を競ったりしました！

そして、変形ダッシュでは素早く反応して動けていたのでよかったです👍

 

ジュニア（中学生）

・ハードルドリル

・ホウキ倒し走

・SD30、100

 

ジュニアの方ではハードルドリルで可動域を広げ、ホウキを使ってバランスを保ちながら重心を探す地道な練習をしました！

最後にSDをしてスピードを上げ、いい練習ができました👌

 

まだまだ夏の暑さが続くので体調管理に気をつけて頑張っていきましょう！

 

今回もご参加いただきありがとうございました！またのご参加をお待ちしております！！

 

 

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