おはようございます！

JAWSかけっこクラブの佐々木です！

本日も暑い中たくさんの参加ありがとうございました！

来週はお休みになるのでみなさんしっかり夏休み楽しんでまた再来週会えるのを楽しみにしてます🎆

キッズはハードル腿上げ、

リズミカルにハードルジャンプ

連続ジャンプ

輪投げ

運動後のストレッチ！

ジュニアは

全員でアップ.ドリル

↓

(中学.高校男子)

SD.200m +200m

(中学女子)

150m ＋100m＋50m 2セット

※関東大会出場者は1セット

を行いました。

今日はかなり気温も高かったのでキッズは室内で行いました。

ミニハードルを使っての練習ということで少しは陸上選手に近い動きができたかなと思います。

小学生のうちはコレという動きに捉われずいろんな動きをしていく中で自分が楽しいと思えることを探していってほしいなと思います！

ジュニアではしっかりとした技術練ができたと思います。後半シーズンに向けて今は練習を積む時期だと思いますがしっかりと目標を持って練習に取り組んでいってほしいと思います！

暑い日が続いていますが、体調管理をしっかりして今後ともJAWSかけっこクラブよろしくお願い致します。

P.S. さらさちゃん関東中学頑張って！コーチ一同全力で応援してます🔥🤛

こんばんは🌃

JAWSかけっこクラブ　小村　です。

本日もとても暑い中ではありましたが、無事かけっこクラブ開催できました✨

キッズのみんなはクーラーの効いたお部屋で快適に活動できましたね😀

ジュニアのみんなは暑い中もそれぞれの目標に向かって外で汗を流す姿が逞しかったです😭

無理だけはしないように、お身体大事に挑戦していってください❗️JAWS一同応援しております🇯🇵

そんな本日のかけっこクラブは

キッズ

・相”棒”と一緒に準備体操&クイックトレーニング🚧

・ハードル風トレーニング

・リズミカルにハードルジャンプ💨

・みんな大好き鬼ごっこ👹

・じっくり呼吸しながらストレッチ！

ジュニア

・ウォーミングアップ！

・みんなでStartDash❗️

・それぞれの種目に分かれて個別レッスン🎶

　・400mH（練習でも一周しちゃうよ！）

　・200+200

　・30×3、80×2

　などなど

・最後はみんなで体幹トレーニング

でした！

暑い中でしたが、みんな本当によく頑張りました💯

この頑張りはどこかで必ず花開くと思います！

その花をどんな花にしたいか、それにはどんなコトを頑張らないといけないか、

ちょっと難しいけど、頭も使いながら頑張っていきましょう✊

いつもご参加いただき、ありがとうございます。

連日猛暑が続いております、大切なお身体大事にお過ごしください！

またのご参加お待ちしております。

JAWS　小村

こんばんは！

JAWSかけっこクラブ　やぎ（やなぎ）©︎　です！

本日もたくさんのご参加いただき、ありがとうございました！

今日はいい天気でクラブをすることができました！

来週も晴れてクラブが出来るといいですね🙏

そんな昨日のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・ウォーミングアップ、ストレッチ

・動的ストレッチ、リズムに合わせてドリル系の動き

・ジャベリックスロー

・室内でマークを使って腿上げなど👌

ジュニア（中学生）は

・ウォーミングアップ

・ドリル

ここから短距離と長距離に別れて

・短距離は 150+150+120

・立ち幅跳び、立ち三段跳び、立ち五段飛び💨

・長距離は300のウェーブ走を４本

・補強🏋️

をしました！

 今日はいい天気で暑い中でも風が吹いていたので少し涼しくクラブができたかなと思いました😄

キッズの子達は熱中症対策で冷たいタオルを持ってきてたね！

皆さんも水分を多めに持ってくるなど熱中症対策しっかりして来てくださいね😊

 今日もお疲れ様でした！

またのご参加をお待ちしております！

JAWS かけっこクラブ

やぎ（やなぎ）©︎

こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

今日もたくさんのご参加ありがとうございます😊

今日は雲っていた為、蒸し暑かったですが、子供達は楽しくかけっこをしていました！

キッズコースでは

アクティブウォーミングアップ

さどちん体操

“かけっこ”の練習🏃‍♂️

ラダーofさどちんスペシャル🪜✨

ジャベボール飛んでけ〜

ハードルタイムトライアル⏰

ジュニアコースでは

ウォーミングアップ(川越先生によるドリル、ストレッチ)

短距離ブロック マーク走4本、SD 30×2 50×1

ハードルブロック 高校生400Hアプローチ 300H 

中学生 ハードルドリル 一歩ハードル 実践で5台とびました！

最後にみんなで120mと100mを走って終わりました！

キッズコースはみんな暑い中頑張りました🥵

コーチのお話しもうちょっと聞いてほしいです🥲

ジュニアコースは来週、中学学校総合体育大会があるため、マーク走やSDなどの技術的な練習を行いました！

中学生が自己ベストがだせるよう、コーチ陣全員で応援します🔥🔥

暑い中お疲れ様でした！

またのご参加お待ちしております！

JAWS かけっこクラブ

こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

本日もたくさんのご参加いただき、ありがとうございました！

クラブの途中まで涼しく良い気候だったのですが、途中で雨が降ってきて大変でしたね💦

来週は晴れてくれるといいですね🌞

そんな昨日のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・馬跳びアップ

・鬼ごっこ

・棒を使ってストレッチ、走る！

・階段でジャンプ、ケンケンなど😙

ジュニア（中学生）は

・ウォーミングアップ

・慎コーチによるダイナマックストレーニング

ここから短距離と長距離に別れて

・短距離は 30,60,100,120,150

・長距離は200×8(40″) r=100jog

をしました！

 今日は途中から雨が降ってきて思うように教室をすることができませんでしたね😣

来週は晴れてかけっこクラブができるようにてるてる坊主を作っておきますね😙

また、ここ最近天候が非常に不安定ですので体調には、十分気をつけてお過ごしください！後もう少しで梅雨も明けると思うのでみんなで乗り切っていきましょう！

JAWS かけっこクラブ