2024/09/28 JAWSかけっこクラブ🦈

こんばんは😴

JAWSかけっこクラブです🦈

本日は先週がお休みだったので、久しぶりの活動でした！

また、暑さもだんだんと収まり、久しぶりに外でかけっこできました🏃‍♂️

同じ動きでも、室内と違いなんだか大きく、強く、速く動けていたと思います🙆

これからもどんどん頑張っていきましょう👍

今日の内容は、、

キッズ

・ウォーキングウォーミングアップ

・準備体操！

・アニマルウォーク😻

・鬼ごっこ👹

・ハードルストレッチ＆ハードル走💨

・100m計測！

ジュニア

ダイナマックスを使って

・ハードル跨ぎ

・ハードルジャンプ🏃‍♂️

・投げる💨

・補強トレーニング💪

グランド工事が終わり、

キッズは最後に100mの計測も行いました！

100mを走りたい人は走り、走りたくない人はスターターやタイム計測、応援など頑張りました！

1つの100m計測でも色々な役割の人がいたのを感じてくれたかな🧐

ジュニアは”ダイナマックス”という重たいトレーニング用のボールを使って、たくさんの種類のトレーニングを行いました！

これは身体能力の中でも爆発的に力を発揮する”瞬発力”を高めるトレーニングです！

終わったあとは力がうまく入らなかったかな😅

しっかり休むと回復し、前よりも強い力を出せるようになります！

しっかりご飯を食べて、よく寝ましょう🍖😴

今日は久しぶりの外での活動だったので、疲れたと思います。

コーチは疲れました😅

しっかりご飯を食べて、よく休んでくださいね💤

コロナ等も流行っているようですので、お気をつけください！

また来週もお待ちしております🙋‍♂️ 

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