2025/04/26  JAWSかけっこクラブ🦈

こんばんは！

JAWSかけっこクラブです！

本日もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました☺️

今日は特に参加が多く、これまでで一番多かったのではないでしょうか⁉️

盛り上がってきましたね🙌

いつもありがとうございます。

そんな本日のかけっこクラブですが、

急な雨もあり、臨機応変にみんな頑張りました💯

キッズでは、小村コーチのスペシャルウォーミングアップから始まり、階段を使ったトレーニング、ハードルラン、ダンゴムシ鬼ごっこなど頑張りました！

今日行ったウォーミングアップや階段でのトレーニングはコーチも実際に行っています。ぜひ復習してみてくださいね😄

また今日はすこ〜しだけハードルに挑戦しましたね！自分の身体を上手に弾ませる力はとても大切です！頑張りましょう！

最後には先週のおさらい、ダンゴムシ鬼ごっこ🐛上手にできましたか？

コーチの空耳か「つまんな〜い」って聞こえました。。次回はもっと面白い鬼ごっこ考えます😤

ジュニアでは、ストレッチ、ハードルまたぎ、ハードルジャンプ、押し相撲、そしてまたストレッチとこちらも頑張りました！

ハードルをまたぐと言ってもたくさんのまたぎ方がありましたね！

どれもそれぞれポイントがあり、そして狙いがあります。それを意識して取り組んでみましょう！

またハードルジャンプも高いものに挑戦できました！次回は連続でできるように頑張りましょう！

外で思いっきり走りたいところでしたが、急な雨にぬれて風邪をひいてはいけませんので、急遽室内での活動にシフト🤧

思い切り走ることはできなかったかもしれないけれど、こういった地道なトレーニングも重要です！頑張っていきましょう💪

来週もGWですが、かけっこクラブはございます！

ご参加お待ちしております😄

再来週は城西大学陸上競技部が関東IC（関東の大学対抗陸上競技大会）に出場するため、お休みです。

応援よろしくお願いします🇯🇵

関東ICはとても盛り上がる大会です🔥

もしよろしければ会場での観戦もぜひお願いします🙌

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2025/04/19 JAWS かけっこクラブ🦈

※活動時の写真を撮り忘れてしまったので、城西大学総合グラウンド工事の写真を🏟️

こんにちは！

JAWSかけっこクラブです！！

本日は関東インカレのお申し込み記録の締切日と重なり、コーチが２名体制での実施でした。

来週は、試合に出場していたコーチから当日の感想を聞いてみてくださいね！

今回のかけっこクラブは〜🫶

キッズ

・階段アップ

・階段トレーニング🏋️‍♀️

・城西大の音楽サークル見学

・ラダー

・ダンゴムシ🐝鬼ごっこ👹

今日は身体だけではなく、頭を使ったゲームトレーニングをたくさん行いました！新たに行ったダンゴムシ鬼ごっこもそうです！

しっかり頭も使っていきましょうね☝️

また、城西大学の音楽サークル見学どうでした？？関係ないですけど、コーチの好きなバンドはブルーハーツとザ・タイマーズです！

ジュニア

・急坂アップ

・T字

・急坂ダッシュ

・ストレッチ

今日は急坂をメインで練習をしました！頑張りすぎたせいか、途中で体調が悪くなってしまったお友達も、、🤮

次週からは体調が悪くなる前に練習を止める、ちょっと手加減をする🤏など工夫していきましょう！

無理を感じたらすぐ休憩を入れてください。

しかし、辛い場面こそ、自分の走りを「いかに楽に見せるか」が勝負の分かれ目です。

頑張る時は頑張りましょう！

次回も強度の高い練習を予定⁉️ですので、熱中症対策にこまめな水分＋塩分補給をしましょうね！

塩タブレットやスポーツドリンクがあると安心ですよ☺️

今回もご参加いただきありがとうございます！

またのご参加お待ちしてます！

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2025/03/22 JAWSかけっこクラブ🦈

こんばんは☔️

JAWSかけっこクラブです🦈

昨日も暖かい中、かけっこクラブ頑張りました！

本日は昨日と変わって寒いです、、体調崩さないようにお気をつけください。

昨日のかけっこクラブはコーチが少なかったですが、みなさん頑張りました💯

コーチが少ない時（多い時もそうですが😅）は、

しっかりコーチのお話を聞き、わがまま言わず頑張りましょう！

JAWS キッズ は

・スキップ、ステップウォーミングアップ！

・みんなで力を合せてストレッチ&バランストレーニング

・みんな大好きバリエーション鬼ごっこ😈

・早く走るためのシークレットトレーニング🤫

・ジョギングしながら城西大学探検🏫

を行いました！

終始、元気いっぱいで頑張りました！

昨日行ったトレーニングは速く走るための　キ・ホ・ン　です！

これからも取り組んでいくので、できることを増やしていきましょう🏃‍♂️

また、学校探検楽しかったですね😄

みなさん、大学生のお兄さんお姉さん、警備の方、すれ違う方に元気いっぱい挨拶もでき素晴らしかったです🙆‍♂️

（ちょっと元気すぎたかな😅）

これからも挨拶、返事は大きな声でしっかりしていきましょう！

JAWS ジュニア では、

・可動域ドリル

・ミニハードル

・ラダータイム測定

・20m×2 タイム測定

・30m×3 タイム測定

を行いました！

松丸コーチも実践しているトレーニングにも実際に取り組むことができました！

短い距離ですが、タイム計測も行い、自分の今を知ることができたでしょうか？

もし動画を撮ってもらっていたのなら、

タイムが上がった時にどこが変わったのか考えてみるのも良いですね🧐

昨日はコーチが少なく、写真や動画を撮るの忘れてしまいました、、

大学探検の様子だけ、ちゃっかり撮っていたのでその様子を📸

また、総合グラウンドでは工事が進んできましたね👷

今は取り壊しのところでしょうか、普段はみない光景に驚きですね、、

どんなグラウンドができるかな✨

またのご参加お待ちしております🦈

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2025/04/05 JAWS かけっこクラブ🦈

こんにちは！

JAWSかけっこ教室です！！

今回はグラウンド改修工事中だったため、隣の芝生で練習しました！

新年度の練習のためみんな気が引き締まっててとても良かったと思です！！

今回のかけっこクラブは〜❤️‍🔥

キッズ

ジュニアと合同で…

・ウォーミングアップ

・フラフープくぐり

・松丸コーチによるスプリントドリル

ここからジュニアと分かれて…

・動物モノマネドリル🐊

・変形ダッシュ

・往復リレー

・色鬼ごっこ🟥🟦🟨

今回は上手く体を動かしてドリルをやったり、たくさん走りました！

フラフープくぐりやリレーでは学年などバラバラの中で力を合わせて頑張りました😆

ジュニア

キッズと合同で

・ウォーミングアップ

・フラフープくぐり

・松丸コーチによるスプリントドリル

・緩坂アップ

・緩坂ショートダッシュ

・緩坂ロングダッシュ

今日はアップを小学生と一緒に行い、その後は坂でドリルと数セットの坂ダッシュに取り組みました！

4月は新しいスタートの月です。教えてもらったことがあるなら、まずは目標を立てて一歩を踏み出してみてください。結果がすぐに出なくても、進み具合に不安があっても大丈夫。時には立ち止まって考えることも、決して悪いことではありません。

目標達成に向けて、コーチと一緒に一歩一歩頑張っていきましょう。

今回もご参加いただきありがとうございます！！

またのご参加お待ちしております

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2025/03/22 JAWSかけっこクラブ🦈

こんにちは！

JAWSかけっこクラブです！

寒い冬が明けとても暖かい天気の中、元気よく活動することができました！

今回は2024年度最後の活動であるとともに、城西大学のトラックが工事前で、使えるのが最後ということもあり、様々な締めくくりとして記念記録会を行いました！

みんなでまとまってウォーミングアップをした後、小村コーチによる速く走るためのドリルを行い、

50m・100m・400m・800m・1500m

の中から自分の走りたい距離を選びタイムを計りました🏃‍♂️💨

自己ベストが出たお友達もいたり、初めて走る距離にチャレンジしたりとみんなとても頑張っていました！

走らない時も他のお友達を応援したり、最後の1500mは、走っている子やコーチをみんなで応援する姿を見て”スポーツが生む大切なもの”をとても感じました😊

また、この3月に小学校・中学校をご卒業された卒業生の皆さんおめでとうございます🌸

新しい環境でも元気に活動できるよう、コーチ一同応援しています！

またいつでもJAWSに遊びに来てくださいね🦈

卒業生以外のお友達も、次にコーチたちと会う時には学年がひとつ上がると思います。

また元気な姿をコーチたちに見せてください！

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