秋の始まりを感じる、涼しい気候になってきましたね🍂

コーチ陣の中にも、この熱い陸上競技シーズンが終わり

「鍛錬期」に突入したコーチもいます💪

この冬は、JAWSかけっこクラブの一員として「速さを3ランクUP」して、春を迎えましょう❗️

【キッズ】

キッズ担当しました！柳コーチです！

今回のキッズは最初にストレッチ、階段でジャンプなどを行い、

その後に芝生でラダートレーニングを行いました🏋️

腿上げをしたり、頭を使っての足を動かすドリルをしたりしてみんなとても一生懸命に取り組んでいました😉

他にもハードルを使っての腿上げやハードルをくぐったりと

走る上でとても大切な股関節周りの運動も取り入れました😊

【ジュニア】

ジュニアクラスを担当しました！小林コーチです！

速く走るためのウォーミングアップから

走る練習（120m＋50m、100m＋50m）とお疲れさまでした！

コーチも久しぶりに走りましたが、次の日は身体の裏側の筋肉が筋肉痛になってしまいました🦵🏼

同じように、筋肉痛になった生徒さんもいるかもしれませんね！

実は、身体の裏側の筋肉痛は、

走るうえでとても大切な筋肉（地面を後ろに押し出す力）をしっかり使えている証拠です💪

これからも、この「良い動き」を意識しながら、一緒に頑張っていきましょう！

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次回のかけっこクラブは 10/10（金）です❗️

元気いっぱいの皆さんにお会いできるのを楽しみにしております❗️

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🏃🏻地域総合型スポーツクラブJAWS🦈:かけっこ部門

受付時間：13:30~

練習日時：毎週土曜日14:00~15:30

※9月、10月は開催日時が変則的になっております。ご注意ください！

⏬最新のかけっこ開催日時は公式HPからチェック！

https://r.goope.jp/jawskids/

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