朝起きた時に「なんか嫌な感じがする」
そんな違和感から始まった寝違え。
日曜の朝、首に少しの違和感。
そのまま時間が経つにつれて痛みが強くなり、
動かすたびにズキっとくる状態に。
こういうとき、原因は首にあると思いがちですが、
実際に身体を見ていくといつものパターン。
右腕に一本、硬い’’棒’’のような緊張。
そして手首の動きもかなり悪い。
厄介なのは、ご本人がその硬さに気づいていないこと。
その状態が当たり前になっているんですね。
いつもの通り、手を当てて待つ。
するとその’’棒’’は氷が溶けるように
スーッと消えていきます。
そのあと手首を動かしてもらうと
「動く！」
「こんなに軽いんだ」
ここで初めて、自分の状態に気づかれます。
そして首を動かしてもらうと、
「あれ？痛くない」
「首が原因じゃないの？」
そうなんです。
痛みが出ている場所＝原因とは限らない。
寝違えやぎっくり腰は、
いきなり起きたように感じますが
実際は、溜まりに溜まったものが爆発した状態。
「そろそろ行こうと思ってたんですけど・・・」
この言葉、よく聞きます。
でも本当は
その’’違和感’’の時点で整えるのがベスト。
痛みを我慢するような頑張りはいりません。
身体はちゃんとサインを出しています。
その声を、どうか素直に聞いてあげてください！

春になると増えてくるのが、
花粉症による身体の不調です。
先日来られたお客さんも、まさにそんな状態でした。
花粉症でくしゃみが止まらず、
そのあとから
・首の痛み
・左腕の重だるさ
が出てきたとのこと。

触れてみると、首から腕にかけて
むち打ちのような緊張が出ていました。
こういう時、無理に押したりはしません。
いつも通り、身体に触れて待ちます。
下半身のポイントが座骨結節だとすれば、
上半身でよく反応が出るのが
乳様突起の下あたり。
ここに触れていると、
首周りの力がスーッと抜けていきます。
腕によくある
「棒が入ったような硬さ」。
これもゆっくりほどいていくと、
腕の重さが消えていきます。

調整が終わった後、
お客さん第一声は
「ぜんぜん違う！」
この言葉を聞ける瞬間が、
やっぱり一番嬉しいですね。
花粉症の季節は、
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ
だけでなく、
今回のように首や腕の不調が出ることもあります。
「花粉症だから仕方ない」と思わず、
身体の緊張を整えるだけでも
ずいぶん楽になることがありますよ。
春には身体にもいろんな変化が出る季節。
無理せず整えていきましょう。

この春から高校生になるバレー選手が来てくれました。
すでに高校の練習は始まっていて、
練習量は一気に増えてます。
でも、身体はその負荷に追い付いていない。
その結果の腰痛でした。
頑張らないといけない環境。
でも身体は正直です。
骨盤周りの緊張が強く、
支えすぎてる状態。
力で固めて、なんとか耐えている身体でした。
立った状態で両手を組んでもらい、
上から下へ押し込むテストをしました。
調整前は、
ほとんど力をかけていないのに
そのまま前に倒れてしまう。
踏ん張ろうとしているのに、
どこで支えればいいのか分からない。
体力がないわけではない。
でも’’支える場所’’が働いていない状態でした。
骨盤周りの緊張が抜け、
力の入り方が変わったあと、もう一度テスト。
今度は、僕がおもいきり体重を乗せてもブレない。
押している僕の方が
「あれ？」となるくらい。
本人が一番驚き、横で見ていたご両親も目を丸くしていました。
さっきまで前に倒れていた身体が、
何も頑張っていないのに、スッと止まる。
強くなったのではなく、
’’つながった’’。
その違いが、はっきり見えた瞬間でした。
調整が終わったあと、
表情がふっと変わりました。
たぶん今、
バレーがしたくてたまらないと思います。
でも、無理はしてほしくない。
頑張りすぎる前に整える。
それだけで身体の使い方は変わります。
姿勢をよくしなくていい。
しんどいのを我慢する頑張りもいらない。
整った身体は、
努力よりもずっと静かで強い。
頑張らせる前に整える。
それを少しでも思い出してくれたら嬉しいです。

「姿勢をよくして」
そう言われたら、どうしますか？
胸を張る。
背骨に力を入れる。
お腹を引き上げる。
やったこと、ありますよね。
でもそれって、
’’無理して作った姿勢’’
数分もすれば疲れて、また猫背に戻る。
頑張っている時点で、
もう自然ではないんです。
調整後、よく言われます。
「何もしていないのに姿勢がいい！」
これが本来の姿勢。
作るものではなく、整うもの。
いつも頑張っている筋肉が緩み、
本来働くべき筋肉がちゃんと働きはじめると、
姿勢は勝手に整います。
胸を張らなくてもいい。
背中に力を入れなくてもいい。
身体は、本当は楽に立てる。
女性の「下半身が気になる」も同じです。
太腿が張る。
お尻が大きく感じる。
それは怠けているからではなく、
どこかが頑張りすぎているから。
支えすぎて、固めすぎて、
結果として太く見える。
頑張らせている限り、変わらない。
本当にいい状態は、
頑張っている感じがしない。
軽くて、自然で、
何もしていないのに整っている。
姿勢をよくしなくていい。
しんどいのを我慢する頑張りもいらない。
整った身体は、
努力よりもずっと静かです。
その感覚を思い出してほしい。

「どれくらいの間隔で通えばいいですか？」
よく聞かれます。
一番多いのは、月に１回。
良い状態をキープするためのメンテナンスとして
来られる方です。
逆に多いのは、
痛みがある間だけ数回通って、
痛みがなくなったら来なくなる方。
これももちろんＯＫです。
ただ…
しばらくするとまた同じ場所が痛くなって
「やっぱり来ました」と戻ってこられる方が多いのも事実です。
身体は毎日、使い続けている。
通うことが大事なのではありません。
日々の生活で身体を使い続けていれば
疲労は必ず溜まります。
仕事の内容も、姿勢も、クセも違う。
負荷のかかる場所も、人それぞれ。
だから「みんなが月一だから」ではなく、
人と比べる必要もない。
大切なのは自分の身体とちゃんと会話しているかどうか。
基準は’’元気な身体’’
本当の基準は
「痛くないこと」ではなく
’’元気な状態’’です。
毎日少しでも身体に意識を向けていると、
ちゃんとサインは出ています。
・なんとなく重い
・動きが鈍い
・朝スッキリしない
・いつもより硬い感じがする
でも多くの人は
「これくらいならまだ大丈夫」と思ってしまう。
実はそのタイミングで整えるのが
一番ラクで、いちばん賢い選択。
大きな痛みが出る前に
サインを見て見ぬふりをして
限界まで頑張って
「どうにかしてください」と来られる。
それがいちばんしんどい。
身体も。
そして本人も。
僕が伝えたいのは
通うことが正解ではなくて
良い状態をキープするという意識。
そのために
自分の身体の声をちゃんと聞いてほしい。
身体はちゃんと教えてくれてます。
あとは気づいてあげるだけ。
しんどいのを我慢するような頑張りは、もういらない。
身体は、戦う相手じゃないから。