先日、
膝の痛みで来られたお客さんから
LINEがありました。

検査の結果、
「半月板断裂」
だったそうです。
調整中、
いつものように手を当てて待っていると、
筋肉は少しずつ緩んでくる。
でも、
少し動かすと
すぐにまた緊張する。
なにをやっても、
身体が怖がる。
そんな感じでした。
こういう時は、
無理に進めず
病院でＭＲＩを勧めます。
そして今回の報告。
やっぱり身体は、
ちゃんとわかっているんだなと思いました。
組織が損傷している時、
身体はそこを守ろうとする。
だから、
無理に緩めても、
また防御する。
それは悪い反応じゃなく、
身体がちゃんと働いているということ。
原因がわかったことで、
身体も、
本人も、
少し安心できる気がします。
痛みがなくなったら動くように緩めましょうね。

この前、膝の痛みで
台湾旅行をキャンセルするかってお客さん。
あちこち観光もして楽しめたそうです。
もちろん、
まだ痛みはある。
でも、
「キャンセルせず行けたことが嬉しかった」
と話してくれました。
痛みは残っている。
でも前回とは、
足取りが違ってました。
今まで数年間ずっと、
痛みをかばいながら歩いてきたので、
膝周りが
怯えたみたいに緊張していた。
その身体が、
少しだけ心を開いてくれた感じ。
調整後、
立ち上がって足踏み。
ちゃんと踏み込めている。
なにより、
身体の’’怖さ’’がかなり減っていました。
これが維持できれば
落ち着いていきそう。
そのために、
新しい動きを覚えてもらうトレーニングをお伝えして終了。
「痛みが無くなる気がする」
そう言いながら
足踏みする姿を見て
なんだか嬉しくなりました。
同じように膝の痛みでお悩みの方
無理に整えるのではなく
ほどける方向を一緒に探していきます。

ご予約の方はホームページの予約フォームからどうぞ。

室伏広治さんが
新聞紙をできるだけ小さく丸めるトレーニングを
している動画を何かで見た。
握力を鍛えるというより、
細かい感覚を使うためのものだと思う。
それを見てから、
たまに変なことをやるようになった。
コップをテーブルに置く時、
音を立てない。
ドアを閉める時も、
「ガチャン」じゃなく、
最後までそっと閉める。
階段を降りる時も、
足音を消してみる。
別に何か効果があるのかわからない。
筋トレみたいに
目に見えて変わるわけでもない。
でも、こういう動きをしている時だけ、
普段使っていない筋肉が
身体の奥で動き出す感じがある。
たぶん人の身体って、
強く動かす時より、
雑に動かさない時のほうが
いろんなものが出る。
音を消そうとすると、
力だけではできない。
途中で抜いたり、
支えたり、
細かく調整したり、
普段なら勢いで終わらせている動きを
身体がちゃんと最後までやろうとする。
その時、
「あ、自分ってこんなに急いでたんだ」
って気づくことがある。
コップを置く時も、
ドアを閉める時も、
別に怒っているわけじゃない。
でも身体は、いつの間にか
ずっと急いだ動き方になっている。
だからたまに、
生活の音を消してみる。
静かに歩く。
静かに置く。
静かに閉める。
何が変わるのか、
正直よくわからない。
でも、ガチャンと閉めていたドアを
静かに閉められた日は、
少しだけ身体と仲良くなれている気がする。
力を抜くって、弱くなることじゃなくて、
雑にならないことなのかもしれない。

「鍛える」と聞くと、
多くの方はまず筋トレを思い浮かべると思います。
もちろん、
筋肉を鍛えることは大切です。
どんどんやってほしいと思っています。
ただ、それでも痛みや不調が消えない人がいます。
なぜか？
それは、’’使い方’’に問題があるからです。
これが本当にもったいない。
自分ではちゃんと歩いているつもり。
でも、長時間歩いていると膝が痛くなる。
そんな話をよく聞きます。
ここで必要なのは、
単純に筋肉を増やすことだけではありません。
「どう使うか」
そこがすごく大切です。
つまり、鍛えるべきなのは、
’’動き’’です。
筋力ではなく、
使い方を鍛える。
これができると、
身体の負担は大きく変わります。
ただ、この感覚を言葉で伝えるのが難しい。
イメージとしては、
’’力んでいないのに力が入る感覚’’。
無理に頑張るのではなく、
自然と力が伝わる状態です。
逆に必要以上に力んでしまうと、
関節や筋肉に負担がかかりやすくなります。
だからこそ、
まずは身体を動きやすい状態に整えること。
そのうえで、
正しく使えるようになることが大切です。
頑張って鍛えているのに、
なかなか不調が変わらない方は、
一度’’使い方’’を見直してみてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。
ご予約の方はホームページの予約フォームからどうぞ。