アメフト選手が
股関節の詰まり感で来られました。
シーズン中ということもあり、
全身にかなり疲労が溜まっている状態。
その中で、
股関節に引っかかるような違和感が出てきて、
「これ以上放置するとまずいかも」
というタイミングで来てくださいました。
実際に身体を確認していくと、
一番気になったのは足首の硬さ。
まるで、ガッチリ固められているような状態でした。
足首がうまく動かなくなると、
その影響を股関節や膝関節がカバーしようとして、
負担が集中することがあります。
いつも通りに無理に動かすのではなく、
固まっている足首をゆっくり緩めていく。
すると少しずつ動きが出てきて、
股関節の詰まり感も変化していきました。
最後に立ち上がって確認すると
「全然違う」
と笑顔に。
シーズン中は、
疲労を抱えたまま無理をしてしまう選手も多いですが
早めに身体を整えておくことで、
大きなトラブルを防げることもあります。
これでまた、おもいきりプレーできるはずです。
スポーツ中に股関節の詰まり感や違和感がある方は、
足首など他の部分も見直してみることをおすすめします。

無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。

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日曜日に来られたお客さんから、
昨日LINEが届きました。

「昨日は久しぶりにぐっすり眠れて、
スッキリできました」
とのこと。
こういう報告、本当に嬉しいです。
痛みが軽くなることももちろん大切ですが、
しっかり眠れるというのは、
身体が安心できたということでもあります。
無意識に力が入り続けていると、
寝ていても身体は休まりません。
実際に、
首や顎周りが強く緊張している方ほど、
眠りが浅くなっていることも多いです。
調整で大切にしているのは、
無理に変えることではなく、
身体が「ホッとできる状態」をつくること。
そうすると、
自然と呼吸が深くなったり、
眠りやすくなったりします。
頑張りすぎて、
気づかないうちに力が入っている方は、
少し身体を休ませる時間を作ってあげてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。

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昨日の朝、「今日はやってますか？」
とLINEが。
かなりお久しぶりの方でした。
内容を見ると、
顔面神経麻痺のような症状があり、
調整してほしいとのこと。
本来は休みの日だったのですが、
夕方からなら時間を作れそうだったので、
急遽出勤することに。
お話を聞くと、
瞼のピクピクがずっと続いている。
さらに頭痛も酷く
痛み止めを飲むことが増えていたそうです。
実際に身体を見ていくと、
特に顎周りの緊張がかなり強い状態。
完全に’’食いしばりモード’’でした。
ずっと歯を食いしばっている状態を想像してみてください。
それだけでも、頭が痛くなりそうですよね。
その状態が、
無意識のままずっと続いていた。
家事、育児、仕事。
さらに学校にも通い始めたとのこと。
そこに人間関係のストレスも重なって、
身体はずっと頑張り続けていたんだと思います。
「もうあかん」
そんな身体からのサインが出ていました。
調整では、無理に何かをするのではなく、
まずは安心して力が抜ける状態をつくる。
すると、少しづつ顎まわりの緊張もほどけ、
表情も変わっていきました。
調整後、
「文字もはっきり見える」
「ピクピクしてない」
と笑顔に。
最期に、
「たまには’’ほっとする時間’’を作ってくだっさいね」
とお見送りしました。
本当によく頑張っていたと思います。
しんどい時ほど、
無意識に力がはいってしまうことがあります。
そんな時は、少しだけ身体を休ませてあげてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。
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膝の痛みで、
歩くのもやっとという状態で来られたお客さん。
お話を聞くと、友達から
「騙されたと思って行ってきて」
と言われたとのこと。
少し距離もあるので、
最初はかなり迷ったそうです。
ただ数日後には台湾旅行の予定。
このままだとキャンセルかもしれない。
でも、なんとか痛みだけでも軽くなれば。
そんな思いで来てくれました。
武庫之荘駅からは、
普通なら５分もかからない距離。
でも、その日はかなり時間がかかるほど、
膝の痛みが強い状態でした。
実際にやったことは、
いつものように、
手を当てて待つこと。
すると途中で
「友達にも’’手を当ててるだけ’’って聞いてたけど、
本当に手を当ててるだけやね」
と笑いながら一言。
でもその後、
「これは体験してみないと分からんわ」
とも言ってくださいました。
調整後、立ち上がって確認。
着た時とは違う表情で、
「台湾行ける！」と笑顔に。
そのまま、「土産話するから」
と次回予約を取って帰られました。
次に会うのが今から楽しみです。
痛みがあると、
やりたいことまで諦めそうになることがあります。
でも、身体の状態が変わるだけで、
気持ちまで変わることがあります。
同じように、
歩くのもつらい膝の痛みで悩んでいる方は、
一度身体の状態を見直してみてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。

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足の裏の痛みで来られた方。
病院では「足底筋膜炎」と診断。
毎朝、通勤で５０分歩いて出勤。
それを往復。
かなりの距離を毎日歩かれている状態です。
その状態もあってか、
ふくらはぎはパンパン。
全体的に疲労がかなり溜まっていました。
もちろん、こういった痛みは、
疲労の蓄積も大きく関係しています。
ただ、それだけではありません。
根本的に見ていくと、
「歩き方」の影響が大きいケースが多いです。
実際に、足裏の痛みだけでなく、
外反母趾や膝の痛みなども、
同じような身体の使い方が関係していることがあります。
では、歩き方を変えればいいのか。
そうなんですが、
これがなかなか難しい。
「どう意識すればいいのか分からない」
というのがほとんどです。
今回も、あるポイントをお伝えしただけで
歩き方が自然と変わっていきました。
無理に変えようとしなくても、
身体はちゃんと変わります。
ただ、この’’意識するポイント’’はとても大切で
間違ったまま続けてしまうと、
逆に負担が増えてしまうこともあります。
さらにいうと、身体が固まったままでは、
うまく変化を出すこともできません。
だからこそ、まずは身体を緩めて、
動ける状態をつくること。
そのうえで、正しく意識することが大切です。
ただ、身体の状態によっても変わる部分があるため、
文章だけでお伝えするのは難しい内容になります。
気になる方は、
身体の状態を見ながらお伝えしますので
一度ご相談ください。

無理に整えるのではなく、
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