日記

2026-05-12 11:06:00

「久しぶりにぐっすり眠れました」

日曜日に来られたお客さんから、
昨日LINEが届きました。

「昨日は久しぶりにぐっすり眠れて、
スッキリできました」
とのこと。
こういう報告、本当に嬉しいです。
痛みが軽くなることももちろん大切ですが、
しっかり眠れるというのは、
身体が安心できたということでもあります。
無意識に力が入り続けていると、
寝ていても身体は休まりません。
実際に、
首や顎周りが強く緊張している方ほど、
眠りが浅くなっていることも多いです。
調整で大切にしているのは、
無理に変えることではなく、
身体が「ホッとできる状態」をつくること。
そうすると、
自然と呼吸が深くなったり、
眠りやすくなったりします。
頑張りすぎて、
気づかないうちに力が入っている方は、
少し身体を休ませる時間を作ってあげてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。

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