昨日、またバレー選手が来てくれました。
肩や腰の不調がありましたが、
そのあたりはスムーズに調整できました。
今回、印象に残ったのは、
その後の変化です。
動きの確認をしていく中で、
本人の中にあった
「なんかしっくりこない」という感覚。
でも、どうすればいいのか分からないまま、
モヤモヤを抱えていたそうです。
そこに、ほんの少しだけヒントを加えると、
動きがどんどん変わっていきました。
何度も鏡の前でフォームを確認しながら、
その中で何度も出てきた言葉。
「違う」
この’’違う’’に気づけていることが、
すごく大切だと感じました。
自分の動きの中で、
何がうまくいっていないのかを
ちゃんと認識できているということ。
それができると、
修正のスピードは一気に上がります。
横で見ていたお母さんも、
その変化に驚きながら喜んでおられました。
あとは、この感覚を身体に覚え込ませていくこと。
簡単ではありませんが、
やることが明確になっているので、
あとは繰り返し意識していくだけです。
気持ちよく打てる感覚を大切にしながら、
積み重ねていけば、大きく変わっていくはずです。
何より本人が納得して動かしていることが、
とても嬉しく感じました。
スポーツをしていて、
「なんとなくしっくりこない」と感じている方は、
その違和感を見過ごさず、
一度見直してみることをおすすめします。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。

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バレー選手が来られました。
2週間前の試合中、
相手選手の足の上に着地して捻挫。
かなり腫れも強く、痛みも大きかったとのこと。
その後は冷やして固定し、
２週間が経過。
当然ですが
思うように動かない状態でした。
実際に触れてみると、
関節だけでなく、
周りの組織も強くこわばっていて、
動くことに対する’’怖さ’’が残っているように感じました。
こういう状態で無理に動かそうとすると、
かえって防御反応が強くなってしまいます。
なので今回は、というか今回も
無理に動かすことはせず、
ゆっくりと’’安心できる状態’’をつくることを
優先しました。
前から、後ろから、横から。
少しづつ。
様子を見ながら、手を当てて待つ。
なかなか手ごわい状態でしたが、
少しづつ緩んでいく感覚がありました。
インターハイ予選前ということもあり、
気持ち的にも焦りはあったと思います。
早くコートに戻りたい。
でも動かすのが怖い。
その間で揺れているような状態でした。
最期に立ち上がって確認すると、
少しホッとした表情に。
ただ、これで大丈夫というわけではありません。
テーピングでのサポートは必須ですし、
段階的に動きを戻していく必要があります。
大切なのは、
いかに’’不安を減らしていけるか’’。
それが結果として、
回復のスピードにもつながっていきます。
捻挫後、なかなか動かせない方は、
無理に動かそうとせず、
まずは安心できる状態をつくることから始めてみてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。
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美容師の方が指の痛みと首の違和感で来られました。
病院では「手根管症候群」と診断され、
注射で様子を見ている状態。
ただ、なかなか変化がなく、
握力も落ちてきて、
仕事終わりには物を落とすことも増えてきたとのことでした。
実際に状態を確認してみると
手のひらの筋肉がかなり固くなっていました。
特に、親指の付け根のふくらみ部分。
さらに手首の動きも悪くなっている状態。
お話を聞くと、
毎日のようにヘッドスパの施術をされていて、
手、指にかかる負担はかなり大きい様子でした。
ここで一つ、
試してみてほしいことがあります。
手をギュっと強く握ってみてください。
そこから、さらに強く握ってみてください。
どうでしょうか？
思ったより、それ以上力が入りにくい感覚があると思います。
これは、肘から手のひらまでの筋肉が、
すでに縮んでいる状態だからです。
縮んでいる筋肉を
さらに縮めようとしても、
うまく力は入りません。
つまり、「力が弱い」のではなく、
「使いすぎている状態」
ということです。
実際に、手のひらや手首、腕の奥の硬さを整えていくと、
少しずつ力が抜けていき、
「力が入る」
と変化を感じていただけました。
もちろん、手根管症候群そのものが
すぐに良くなるわけではありませんが
身体の使い方や負担のかかり方を見直すことで、
状態がラクになるケースもあります。
日常的に手をよく使う方ほど、
知らないうちに負担が積み重なっています。
同じように、
指の痛みや握力の低下が気になる方は、
一度身体の状態を見直してみてください。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。
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先日、来てくれたバレー選手から、
練習後に連絡をいただきました。
「今日の練習、とてもプレーしやすかったです。
胸を開いて打つ打ち方を実践してみたところ、
まだ不慣れで身体の使い方があまり分からなかったけど
上手くいった時、すごいスムーズに強く打つことができました！」
とのことでした。
やっぱり実際のプレーの中で、
こういった変化を感じてもらえるのは嬉しいですね。
その場の変化だけでなく、
実際の動きの中でどう感じるかが大切だと思っています。
今回も、身体の状態を整えたうえで、
少し意識の持ち方を変えただけですが、
それがしっかり結果につながっていました。
最初は慣れない感覚でも、
繰り返していくことで、
自然と身体に馴染んでいきます。
その過程も含めて、
プレーがどんどん楽しくなっていくはずです。
スポーツをしていて思うように動けない。
力がうまく伝わらないと感じている方は、
身体の状態と使い方の両方を見直してみるのもおすすめです。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。
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昨日、以前来てくれたバレー選手のチームメイトが来てくれました。
肩と腰の違和感があるとのことでしたが、
そのあたりは比較的スムーズに変化してくれました。
ただ、今回一番印象に残ったのはそのあとでした。
少しだけ身体の使い方についてお伝えしたところ、
すごく納得してくれた様子で、
今すぐバレーしたいって感じになってくれたことが
本当に嬉しかったです。
今まで教わってきた動きと、
結果としては同じかもしれません。
でも、
’’どう意識するか’’が少し変わるだけで
身体の動きは驚くほどスムーズになります。
実際にその変化を体感してもらえたことで、
プレーしたいという気持ちが
一気に上がったのだと思います。
身体が動きやすくなると、
自然とやりたい気持ちも出てくる。
その感覚を感じてもらえたのが何よりでした。
今日の練習後に、
どんな変化があったか連絡をもらう予定です。
どんな報告になるのか、
今から楽しみにしています。
スポーツをしていて、
思うように動けないと感じている方は、
身体の状態だけでなく
使い方の意識を見直すことで変わることもあります。
無理に整えるのではなく、
ほどける方向を一緒に探していきます。
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