日記

2026-03-03 14:15:00

姿勢をよくしないでください

「姿勢をよくして」
そう言われたら、どうしますか？
胸を張る。
背骨に力を入れる。
お腹を引き上げる。
やったこと、ありますよね。
でもそれって、
’’無理して作った姿勢’’
数分もすれば疲れて、また猫背に戻る。
頑張っている時点で、
もう自然ではないんです。
調整後、よく言われます。
「何もしていないのに姿勢がいい！」
これが本来の姿勢。
作るものではなく、整うもの。
いつも頑張っている筋肉が緩み、
本来働くべき筋肉がちゃんと働きはじめると、
姿勢は勝手に整います。
胸を張らなくてもいい。
背中に力を入れなくてもいい。
身体は、本当は楽に立てる。
女性の「下半身が気になる」も同じです。
太腿が張る。
お尻が大きく感じる。
それは怠けているからではなく、
どこかが頑張りすぎているから。
支えすぎて、固めすぎて、
結果として太く見える。
頑張らせている限り、変わらない。
本当にいい状態は、
頑張っている感じがしない。
軽くて、自然で、
何もしていないのに整っている。
姿勢をよくしなくていい。
しんどいのを我慢する頑張りもいらない。
整った身体は、
努力よりもずっと静かです。
その感覚を思い出してほしい。