『不調を改善！』

★簡単セルフリンパケア

ご自身で手軽にできるリンパケアです。

リンパの流れをスムーズにして肩こり、頭痛、目の疲れなどの不調の改善を目指します。

リンパの流れが良くなると、お顔もスッキリ！肩も軽くなります。

自分でできるリンパケアを覚え、ご自身で不調改善しましょう！

■開催日程

12月6日(月)10:00～11:00

■講師

増田祐子(エステティシャン)

■参加費

¥1000(セルフリンパケアに使えるグッズお土産つき)

■持ち物

マスク、タオル、ご自分のお飲み物、参加費

残席1名様です！

ご希望の方はお早めにご予定ください。

『年内におうちスッキリ！　片づけ講座』

大掃除の季節ですが、その前にお片づけをするのはいかがですか？

家が片づくと掃除もラクラク♪

片づけの手順とコツをお伝えします！

スッキリした部屋で気持ち新たに新年を迎えましょう。

■開催日時

12月3日(金)10:00～11:00

■参加費

¥1000/人

■講師

諸橋史子(もろはしふみこ)

裾野市在住／小４娘、小１娘、３歳息子の３人のママ

お片づけ下手でズボラな私でもできる「ママだけが頑張らない！」家族でできるお片づけをお伝えします。

【保有資格】

整理収納アドバイザー

親・子の片づけマスターインストラクター

ビジュー式片付けカードワークインストラクター

※お子様連れokです！

季節のレッスンは以下のメニューで開催しております。

（講演会の仕事が２月末まで続くため、今期新メニューでのレッスンができません。ご了承ください）

●今秋収穫シルクスイートを使ったサツマイモケーキ

●今秋収穫柿のタルトタタン

●秋野菜のケークサレ

●柿のタルト（10月まで開催していたナスのタルトを柿で作ります）

＊受講料は全て¥3000/人(税込)

＊１日１組（１～４名様）限定にてご予約を承っております。

＊公式LINEご登録でパーソナルレッスン追加料金無料チケットプレゼント(12/17まで）

★クリスマスレッスンは12/18～12/25まで開催いたします！

11月9日の「子どもの捕食セミナー」は残席１名様です！

スポーツ栄養入門セミナーで｢補食｣が話題になりました。

成長期の子どもやスポーツをやっている方にとっての補食は単なるおやつの時間ではなく、大切なエネルギーや栄養素の補給としての役割があります。

どんなものが向いてるの？手軽に作れるメニューを教えてほしい！などのご要望に応え、お家ですぐに作れる成長期のお子様にぴったりの補食を、講師がデモンストレーションします。

作ったものを参加者の皆様へお土産にお渡しいたします！

少人数制ですので、お子様のお食事に関する悩みや疑問など、何でもご相談ください！

■開催日

11月9日10:00～11:00

■講師

山下祐美(栄養士)

■メニュー

･水煮大豆で作るシリアルバー

･カルシウムたっぷりお豆腐チーズプリン

■受講料

¥1000（シリアルバー＆チーズプリンのお持ち帰りつき）

■持ち物

筆記用具、マスク、ご自分のお飲み物

ママの手で優しく触れて、お子様のからだの不調を整えるケア方法と、ママのセルフケアのための初めてのお灸の使い方をご指導いただきます。

先日私の孫たちで体験し、1才半の孫が気持ち良すぎて動かなくなりました😅

受ける方も施術する方も気持ちがよいケアです！

ご家族間でセルフケア&スキンシップができ自律神経が整う、良いことがいっぱいのタッチケアです❤️

■開催日程　10月18日10:00～11:00

■講師　今井砂佳枝(看護師･鍼灸師)

■参加費　¥1000(¥1000相当のせんねん灸セットのお土産つき)

■持ち物　マスク、バスタオル、ご自分のお飲み物、参加費