ゆっくり身体をケアしたい方へ「特別施術コース」のご案内

こんにちは、ツツジ鍼灸院・整骨院です。

「もう少し長く身体をほぐしてほしい」

「気になるところをまとめてケアしたい」

「忙しくて、なかなか身体のメンテナンスに時間を取れない」

そんな方に向けて、当院では完全予約制の「特別施術コース」をご用意しております。

今回は、特別施術コースの内容や通常の自費施術との違いについてご紹介します。

●特別施術コースとは？

特別施術コースは、当院で行っている施術メニューや技術を組み合わせ、患者様一人ひとりのお身体の状態やご希望に合わせて行う施術です。

通常の施術よりも時間を確保することで、気になる部位をじっくりケアしたい方や、複数の部位をまとめてケアしたい方におすすめです。

●通常の施術と何が違うの？

大きな違いは、施術時間と組み合わせられる施術の幅です。

【通常の施術】

通常の施術時間は約15分程度です。

限られた時間の中で、お身体の状態を確認しながら、主に気になる症状や部位を中心に施術を行います。

【特別施術コース】

30分・60分のコースからお選びいただけます。

施術時間を長く確保できるため、気になる部位をじっくりケアしたり、複数の部位にアプローチしたりすることが可能です。

また、お身体の状態やご希望に応じて、鍼灸施術を組み合わせることもできます。

「いつもの施術に、もう少し時間をかけたい」という方にぴったりのコースです。

●こんな方におすすめです

・ゆっくり時間をかけて身体をほぐしてほしい方

・首・肩・腰など複数の部位が気になる方

・慢性的な痛みや身体の疲れが気になる方

・日々の疲労やストレスを感じている方

・産後の身体のケアをしたい方

・神経痛などによる不調について相談したい方

・お昼休みや仕事終わりになど、限られた時間を有効に使い方

●どんな施術をするの？

お身体の状態やご希望に合わせて、以下の施術を組み合わせて行います。

・手技による筋肉や関節にアプローチ

・電気施術

・ウォーターベッド

・鍼灸施術

・ストレッチ・運動療法

すべての施術を一律に行うのではなく、必要な施術をご提案いたします。

「肩も腰も気になる」「全身をゆっくりケアした」など、ご希望がございましたらお気軽にご相談ください。

●特別施術コース・料金

【30分コース】2500円

【60分コース】4500円

※初めての特別施術を受けられる方は、初診料として別途1000円をいただきます。

●ご予約について(注意事項)

特別施術コースは、通常の受付時間外に行う完全予約制のメニューです。

受付時間は以下の通りです。

・13:00～14:30　

・19:00～20:00

ご希望の日時に添えない場合もございますので、あらかじめご了承ください。

●心と身体も、ひと休みしませんか？

毎日頑張っていると、知らず知らずのうちに疲れがたまってしまうこともあります。

いつもの施術で時間が足りないと感じる方も、たまにはゆっくりと身体と向き合う時間をつくってみませんか？

ツツジ鍼灸院・整骨院では、痛みや不調のケアから日々のメンテナンスまで、一人ひとりのお身体に合わせた施術を大切にしています。

お身体のお悩みやご希望がございましたら、どうぞお気軽にご相談ください。

慢性痛における「痛みの悪循環」　　運動療法編

前回で慢性的な痛みは、痛みそのものだけではなく、身体機能の低下や不安・恐怖、ストレス、自律神経の乱れなど

心身のさまざまな要因が関係して起こることを説明しました。

今回は慢性的な痛みの悪循環から抜け出すために推奨されている「運動療法」について効果ややり方をご紹介します。

●痛みの悪循環から抜け出す「運動療法」

「運動」と聞くと、激しい運動やしんどい運動をイメージされる方もいらっしゃると思います。

運動療法とは、身体の状態や痛みの程度に合わせてストレッチや筋肉トレーニング、関節運動などを行い
身体の機能を改善していく方法です。

痛みがあるからといって、必要以上に身体を動かさない状態が続くと、身体を動かす機能が低下することがあります。

そのため、無理のない範囲で少しずつ身体を動かし、日常生活に必要な機能を取り戻していくことが大切です。

運動によって身体を動かすことができれば「痛みがあっても動かせる」とポジティブな認知に変化し、「痛みがあるから動けない」から「痛みがあるけど動かせた」という成功体験にも繋がります。

●運動療法の効果

①筋力・柔軟性の維持と向上

②関節の可動域の改善

③身体を動かすことへの不安・恐怖の軽減

④日常生活動作の改善

慢性痛における痛みの緩和が期待できる運動療法

慢性痛に悩む方は、どういった運動をしたらいいのでしょう？

答えは、楽で継続できそうな運動から行いましょう！

仕事休憩中背伸び、お風呂から上がったら10分ストレッチ、3日に1回5000歩以上歩いてみる、
「どんな運動をやるか」よりも「運動を継続できるか」が大事です。

運動習慣が身に付けばあとから方法や種類は改善、修正できます。

だからこそ、自分が続けられる運動で、とにかく動く時間を少しずつ増やしていきましょう。

もし「痛くて動けない」「ストレッチの方法がわからない」という人は施術を受けて痛みを減らして、身体を動かす目標や計画を立てていきましょう。

●運動療法を行う際に注意点

痛みを我慢して無理して行うと悪化する場合がありますが、適切な範囲で行う運動は推奨されています。

自己流のストレッチ、身体の状態に合わない運動は痛みを強める可能性があります。

・痛みを我慢して無理に動かさない

・反動をつけず、ゆっくり動かす

・呼吸を止めず、リラックスした状態で行う

・運動後や翌日の痛みの変化を確認する

・痛みが強くなる場合は中止し、必要に応じて専門家に相談する

慢性痛は急な痛みと異なり、身体の使い方、生活環境、痛みの捉え方、身体の状態、心の状態などが関わっているため
安静や薬だけに頼らない専門的なアプローチが必要となります。

当院ではお一人おひとりのお悩みや身体の状態に合わせて、施術やストレッチ、運動による身体づくりをサポートします。

焦らず、一歩ずつ身体と向き合っていきましょう。

痛みや不調でお悩みの方は、ツツジ鍼灸院・整骨院までお気軽にご相談ください。

慢性痛における「痛みの悪循環」

慢性的な痛みは、筋肉や姿勢の問題だけではなく、生活習慣、身体活動の低下、不安・恐怖、ストレス、自律神経の乱れ身体の使い方など、心身のさまざまな要因が関係して起こります。

痛みが長く続くと、「動くと痛くなる」という不安や恐怖が強くなり、無意識に身体を動かすことを避けるようになります。

さらに、AIやSNSなどから多くの情報を得られるようになった一方で、痛みに対する不安を強めてしまうような情報を過度に受け取ることもあります。

身体を動かす機会が減ると、筋力や柔軟性、体力・持久力などの身体機能が低下します。

その結果、日常生活で身体にかかる負担が大きくなり、痛みがさらに強くなるという悪循環につながります。

また、痛みによって生活が制限されると、イライラしたり気分が落ち込んだりするなど、精神的なストレスも大きくなります。

ストレスが続くことで交感神経が優位になり、筋肉が緊張したり、痛みに対して敏感になったりすることがあります。

「痛み」

 ↓

「不安や過度な情報」

↓

「痛みに対する恐怖」

↓

「痛いから動かない」

↓

「身体機能(筋力・柔軟性・体力・持久力)が低下する」

↓

「さらに身体に負担がかかる」

↓

「痛みが強くなる」

このように、身体と心の両方が影響し合うことで、慢性痛の悪循環が生まれます。

悪循環から抜け出すために

このような慢性痛の悪循環から抜け出すための方法の一つとして、「運動療法」があります。

痛みがあるからといって、ただ安静にするのではなく、現在の身体の状態に合わせて無理のない範囲から身体を動かしていくことが大切です。

では、運動療法にはどのような効果があるのでしょうか？

次回、詳しくお伝えします。

   🌻【お盆休みのお知らせ】🌻

誠に勝手ながら、下記の期間をお盆休みとさせていただきます🙇‍♂️

📅 8月13日（木）〜8月16日（日）

🌿 4日間お休みいたします。

なお、8月11日（火・山の日）は祝日ですが、今年は診療いたします😊✨

📅 8月17日（月）より通常通り診療再開いたします！

☀️暑い日が続いていますが、

・夏バテによる疲れ😵‍💫

・エアコンによる身体の冷え🥶

・自律神経の乱れ🌿

・夏の大掃除や日常生活での肩・腰の負担💦

身体は思っている以上に疲れています。

「まだ大丈夫」と我慢せず、

元気に夏を楽しむためにも早めの身体のケアを😊✨

お身体のメンテナンスは

ツツジ鍼灸院・整骨院にお任せください🌺

皆様のご来院をお待ちしております😊

ご紹介でご来院される方についてのお願い

いつもツツジ鍼灸院・整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

ご家族やご友人をご紹介いただく機会が増え、心より感謝申し上げます。

当院のコンセプトである「繋がり」が、皆様のおかげで形になっていることを大変嬉しく思います。

ご紹介でご予約いただく際に、皆様へお願いがございます。

LINEで紹介者さまをご予約いただく場合は、以下の内容をお知らせください。

・ご紹介様のお名前(漢字フルネーム、ふりがな)

・ご来院される方の症状やお悩み

初めてご来院される方は、カウンセリング・検査・施術を含め、約1時間お時間をいただいております。

事前に必要な情報をお伺いすることで、ご案内がスムーズになり、お待たせする時間をできるだけ少なくなります。

皆様に安心して施術を受けていただけるよう努めてまいりますので、ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。