整体みずきブログ
整体みずきブログ ギックリのきっかけ
今回は、ギックリ腰になるきっかけで、多いパターンを紹介します。
以前のブログに ギックリ腰はいきなりか？ という記事を書いたことがあります。
多くのギックリ腰は、いきなりなるものではなく、積み重なった不調で発症する と書きました。
ですが 中には、積み重ねとかではなく、何かが原因で突然発症することもあります。
今回は、そのお話なんですが・・・
何か特定のきっかけで発症するギックリ腰の場合、僕が知っている原因で一番多いのは股関節への強いストレスです。
わかりやすい例だと思うのが・・・柔軟体操！
ある程度の年齢になると 自分の運動不足を嘆いたりして 突然柔軟体操を始めたりしますよね(^^;)
それ ギックリ腰注意報です！
柔軟体操を始めてギックリ腰になるのは 体操を始めてすぐの頃 と 毎日続けて少し慣れた頃（１～２週間程かな？）です。
原因となる柔軟体操は、開脚前屈！！
体操を始めてすぐの頃のギックリ腰は、すぐに理解できると思います。
いきなり開脚前屈をやるもんだから股関節に強いストレスがかかり・・・ギックリ腰(>_<)
腰の筋肉で、一番が大きな筋肉は、肋骨のすぐ下（腰の骨＝腰椎）から始まって、下腹部を通り過ぎ、股関節を通り過ぎ、太ももの骨に付着しています。
これでわかると思いますが・・いきなりの開脚は、股関節に強いストレスがかかり、腰の筋肉をギュギュッ～と引っ張ってギックリ腰を引き起こします。
柔軟体操に慣れた頃のギックリ腰も同じ原理です。
柔軟体操であっても無理はダメ！と思って最初はゆっくりやります。
そして毎日毎日続けていくと、どんどん柔らかくなっていき、開脚も少しずつ大きく広がるようになってきます。
「おお～こんなに広がるようになった＼(^_^)／」・・・そして、毎日熱心にやって１～２週間経った頃
「おお！もうほんの少しでかなり理想に近づく～～」・・と言う頃に これくらいなら大丈夫だろう！という無理をしてしまいます。
それが、人によっては ギックリ腰発症に繋がることが 意外と多いのです。
同じ原理ですが、僕のお客様の印象的な例があります
その奥様は、テニスが趣味で運動好きです。当然、普段から柔軟体操も慣れてたんですが・・・
ある日、無料お試しで、キックボクシングのボクササイズやってしまいました。
思い切りサンドバッグを叩いたり回し蹴りしたり・・・
回し蹴りで股関節にかなり強いストレスがかかったのでしょう・・・翌日、朝起きたら動けなくなってました(>_<)
普段から柔軟体操はやっていたのですが、それを超える強いショックを伴ったストレスが股関節にかかったのだと思います。
運動に自信があって思い切りやったのが裏目にでた例だと思います。
こういうのも同じ原理ですね。
こういう感じのギックリ腰もけっこう多いですよ。
それまでやってなかった体操や運動を始めるときには、股関節を意識してくださいね。
福岡市博多区 ギックリ腰（腰痛）専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 日なたと日陰
どんどん冬が近づいてますね・・・
最近の早朝５時頃は、ダウン着てちょうど良かったのですが、今朝は、それでだけでは寒かったです。
なので、ネックウォーマーの出番でした！
で、早朝がこのような状況だったら、昼間はどんな感じになるだろう？って思いながら過ごしてました。
すると今日は、素晴らしい青空で、ほぼ雲一つない感じ(^^)/
そこでお昼ごろ外に出てみると、本当に気持ちがイイ！
日差しが明るくて、気分もルンルンと明るくなります。
やっぱり早朝とは違うな~ って思ってたんですが、それは日なただけ・・
日陰に行くと、めちゃ寒い🥶
これは、数日前と明らかに違います。この間までは、日陰を避けたいような気持にはなりませんでした。
でも今日は、日陰がイヤ、日なたが気持ちイイ。気持ちも明るくなって気持ちイイ(^O^)／ そんな感じでした。
ということは、日なたも寒く感じるのが明日であってもおかしくない時期ということです。
とはいえ僕は、一月生まれ・・実は冬も大好きなんです。
今年の１月８日は、福岡でも大雪が降りました。
あんな大雪が毎日ではたまりませんが、２~３日だったらあっても良いかな？って思ったりします。
さて、これだけ日なたと日陰の違いが出てくれば、息が白くなる日も目の前ですね。
農家の方など、霜の害なども心配になる季節でしょうか？
本当に真冬目前です！
色んな事に気をつけなければなりませんが、冬を楽しめたらいいですね(＾◇＾)
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整体みずきブログ 母から聞いた話
ちょっと怖い話です・・・
怖いといっても心霊とかではなく、原爆のときの話です。
母は、広島で被爆しました。
被爆者に認定されているので、国から補助を頂いたりしているのですが、つい最近、その手続きに関連して母に被爆当時のことを尋ねる必要がありました。
母は、被爆の話をするのが嫌いです。思い出したくないからですね・・・
被爆後の数日間で目に焼き付いたものは、我々には想像できない程のものだったことでしょう。
とはいえ今回の手続きには必要なことだったので、重い口を開いてくれたんですけどね・・。
そのいくつかは、僕の知識として持っていたものでした・・爆心地近くの川の状態とか。
その中で、ひとつ僕の想像と全く違うものがありました・・・
母は、爆心地から２．５キロのところで被爆しています。
当時の母の家は、２階建てで被爆のときに倒壊しました。そのときに、2階にいたので助かったようです。
とはいえ倒壊しているので身体中怪我だらけで動きが取れない状態だったそうです。
そうしていると、近くの友達が助けに来てくれて、なんとか救助されたのです。当時１６歳。
救助されたのち、その友人と母は、別の友達を探しに行きました。
その友人たちの家は、爆心地のすぐ近くです・・・
ま、結果的には、その友人たちは、被爆時点では軍需工場にいたので助かっていたのですが、それを知らない母たちは、爆心地方面を目指して進んでいきます。
僕は、母に爆心近辺の状況を尋ねました。
ここからが、僕の想像とは全く違う状況を 母は話してくれました。
僕の想像では、爆心近辺と言うのは、よく被爆の絵とかに描かれている・・・あちこちに火の海のようになっていて、たくさんの人が倒れていたり、ものすごいパニックだったり・・・そんなイメージでした。
でもね、母の話では、そんなとは全然違ってて・・・
爆心地近くは、建物は全て倒壊していて、人は、どこにも誰もいなくてシ～ンと静かで怖ったというのです。
ものすごく意外でした・・・。そして、改めて原爆の空恐ろしさを感じました。
火災になる火も、苦しむ人も時間も 何もかも一瞬で熱波で吹き飛ばしているのです。何もかもなくなっているのです・・・
考えられない静寂、、、
僕が想像していた火の海とは、また一種別の恐怖のように感じました。もちろん、度合いは同じですけど・・。
こういうことは、あまりブログに相応しくないのかもしれません。
でも、知っている人からしか聞けない大切なことのような気がします。
ま、読んでくれる人がほぼいないブログですが・・(^^;)
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整体みずきブログ スポーツの不思議
今、世界卓球がアメリカで行われています。
長い間 世界中の国が中国には全く歯が立ちませんでした。
ま、今もなかなか勝てないというのは変わりませんが、日本の女子選手は、かなり肉薄する実力になってきています。
僕が、スポーツを見てて、いつも不思議だな～と思うことがあります・・・
卓球女子で言えば、全く相手にならない程の差があった中国との実力が、一人それを乗り越えて肉薄する実力になると、次々に同じような実力者が出てくるようになりました。 福原選手 石川選手 平野選手 早田選手 伊藤選手・・・
長い間、何かの壁があっても、誰か一人壁を乗り越ると 次々に乗り越える人が出てくる！
野球だって、１５０キロオーバーの球速を持つピッチャーは、ほとんどいませんでした。
それが、いまはどうでしょう・・・！ もう１５０キロオーバーは、当たり前になって来てます。
大谷選手が１６０キロをだしましたから、もうじき それは凄いことであっても、何人かは投げられる投手はいるよ！ という時代になるような気がします。
一番顕著なのが陸上１００メートルです。
確か、日本人に１００メートル ９秒台は無理だと言われていた時代があったと思います。
それが、一人９秒台を出したら・・次々と！
今、３人でしょうか？
それも、ここ数年の出来事です。
あと少し あと少し という長い時代があって、やっと一人壁を越えたと思ったら、次々と同じように壁を超える。
なぜ～～？？ と僕は不思議でたまりません。
人間の集団意識みたいなのがあって「あ、できる人がいるんだ！不可能じゃないんだ！」と思ったら、できるようになる人が出てきてます。
人間の能力って、身体の能力の前に、意識の部分が強いのかもしれませんね。
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整体みずきブログ 首の調整
整体師など、身体を調整する仕事の者にとって首の調整というのは、なかなかハードルの高いものです。
正直に、僕自身も苦手です・・・m(__)m(^^;)
なんといっても首を扱うというのは どんな症状に対してもリスクの大きな場所です。
そういう事からも、首を直接扱うのではなく、周りを調整することによって間接的に調整していくという手法が多くなってしまいます。
もちろん、施術者の中には首の調整を得意となさっておられる方もいらっしゃいますよ！ 直接的にも、間接的にも。
僕が腰の調整が得意と言っているのと同じで、各々、得意な調整というのはありますね。
首の調整というのは、このように専門家であってもなかなか難しいもので、気軽にブログに書けるようなものは、ほとんどありません。
ま、首に限らず、専門家がやっている方法をブログ・・というか文章で簡単に説明するというのが無理ですけどね(^^ゞ
そういうわけですが、今回は、安全で、気長に続けることで、ある程度は効果が期待できる首の調整法をちょっと書いてみようと思います。
その方法は、とても簡単 ある場所に指を当てるだけです。
対象の症状としては、首が重い、横を向くと痛みを感じるなど、何らかのものがあれば、試してみて良いですよ。それだけ、簡単、安全な方法ですから！
では、その指を当てる場所を説明します・・・・・
・首の真後ろです
・首と頭の境目です
・首の骨の一番上を触って その上が頭との境目になっている窪みになってますね。そこです！
その窪みの奥には、実は、もう一つ首の骨があります。その骨が、本当の首の一番上の骨ですが、首の後ろ側からは、触ることができません。
・その窪みを指の腹で少し押し込んでみて下さい。かすかにでも痛みや違和感を感じますか？
・なんの痛みも違和感も感じない方は、今回の方法は役に立ちません。m(__)m
・痛みや違和感がある方・・気持ち良さを感じる範囲で、その窪みに指を当てます
・指一本でもいいし、両手の人差し指など 二本を使っても良いですよ
・指を当てる時間は、特に決まってませんが、痛みが少しでも和らげばOKです
・これを毎日続けます。理想的には、痛みがなくなるまで続けてほしいです
・一日一回ではなく、数回やっても構いません
以上です。
一回の効果は、少ないかもしれませんが、痛みがなくなるまで続ければ、なかなか良い効果が出ると思います。
良かったら試してみて下さい(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰（腰痛）専門 出張整体みずき
