毎日のようにウォーキングしていると、同じ人に出会いますので　顔見知りになる人がいます。

それは、当たり前のことなのでなんの不思議もないんですが・・・

最近、誰？と思う人が二人いました・。

一人目は、一瞬挨拶だけだったので、あまり気にならないですが・・

その人は、ウォーキングではなく軽いランニングをしている方です。

５０メートルくらい離れた位置だったと思いますが、ランニングでこちらに向かってくる方に気が付きました。

なんとなく視界に入ってた程度なので、あまり気にせずウォーキング続けてました。

そして、数メートルの位置になったころに、こちらに視線が向いているのに気が付きました。

えっ？と思い　顔をみると　しっかりと目が合いました。　

すると　あちらは、ペコリと頭を下げて明らかに挨拶してくれます。当然、こちらもペコリと挨拶・・・

挨拶しながら　誰？？？　どれだけ思いだしても知らない人です！　

今、思い出しても絶対に知らない人です！　　誰だろう？

ま、一人目は一瞬なので、そう気になりませんでしたが、二人目が？？？

ある日、また同じようにウォーキングしていると、横から「こんにちは」という声が聞こえました。

ん？と思ってそちらを向いてみると　中学生くらいの男の子が笑顔で　あきらかに僕に挨拶してくれたようです。

目もしっかりと合いましたので、僕も、めっちゃ笑顔で「こんにちは」と返しました。　

するとその中学生は笑顔でペコリ・・

僕も当然、笑顔でペコリ　としながら「誰・・・？？？」　中学生の男の子に知り合いはいないし、そもそも、この辺りに知り合いはいません！！

もう頭の中は、フル回転・・誰、誰？　どこの子？？　誰～？？

耄碌して忘れているのか？？　いやいや、さすがにそこまで年取ってない・・・

いろいろフル回転しましたが、結局思い出せません。

誰だったのでしょうね？

ウォーキングしていると、こういう不思議なこともあります(*^_^*)

明日は、こういうケースではないのですが、同じようにウォーキング中に　何のサインだろう？と思う人について書こうと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰（腰痛）専門　出張整体みずき

今回は、肩から上の症状・・・肩こりや首の痛み・・の改善に効果がある調整です。

変な事というか、当たり前のことを書きますが、腕と肩甲骨（腕肩）は、身体に繋がってますよね！

繋がっているというのは、骨と骨が繋がっている場所、つまり関節と言う意味ですが・・・

では、腕、肩は、どこで身体と繋がっているかご存じですか？

クイズではないので、このまま続けますが、繋がっている関節は、胸鎖関節と言います。

左右の鎖骨を触ってみて下さい。そして、内側にたどっていきますと、真ん中あたりに左右にグリグリがありますよね。

首の前面の一番下です。喉のところにあるグリグリ！

その一点で、腕、肩は繋がっているので、腕は、あんなに自由に動かせることができるのです。

つまり腕、肩は、骨格だけ見れば、その小さな関節で繋がっているだけで、あとは、身体から浮いているような状態なのです。

そういうわけで、鎖骨の状態が、首肩の好不調に大きく関係するのは、よく理解できるのではないでしょうか。

・鎖骨は、前方向へ湾曲していて、少し前に出っ張っていますよね。両手で触ってみて下さい。

・左右の出っ張り具合を比べてみましょう。

・左右同じくらいなら、今回の調整は関係ありません。

・左右比べて、出っ張りがハッキリと違う場合！

これから調整ですが、中には痛い人がいます！(>_<)

・出っ張りが少ない方を調整して、左右同じくらいの出っ張りにします。

・例えば、左の鎖骨の出っ張りが明らかに少ないならば・・

・（ここが痛いです）右手の親指の腹を左鎖骨の内側に当てます。

　　人によっては、親指の指先をグッと下方向（足方向）に差し込まなければなりません。痛いです。

　　人によっては、簡単に鎖骨内側に当てられますので、痛みは無いです。

・右親指の腹を左鎖骨内側に当てられたら、前方向（鎖骨が右側と同じように前に出っ張る方向）に圧をかけます。

　あまり強い圧は、当然ダメですよ。感覚的にわかると思いますが、適度な圧の強さです。

・圧をかけたまま、左腕をグルグルと回します。前まわし、後ろ回し、両方とも回します。

・回す回数は特に決まってません。要は、左鎖骨が出っ張るまです。

以上で完了です。

首肩痛の原因は、様々です。

鎖骨だけが原因とは限りませんので万能ではありませんが、出っ張りに左右差がある方は、試してみる価値はあると思いますよ(*^_^*)

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さすがに寒くなってきましたね・・・

まだ、そこまで寒くはないと思って油断していたら、昨日、連続１０回くらいの　くしゃみ！！

僕は、連続のくしゃみが出るときは、かなりの確率で風邪直前です。

そんなとき、普通よりも暖かい状態で寝ることで風邪回避できることが多いです。

そういうわけで、今回は、無事風邪回避(^O^)／

朝起きると、くしゃみは、治まってました。

失敗して風邪に突入したときには、朝起きてもくしゃみが続いてます・・・

ところで、みなさん・・・くしゃみの速度をご存じでしょうか？

知らない方は、きっと驚くと思いますよ・・・(;ﾟДﾟ)

ちょっと端数の細かいところまでは覚えていませんが、時速　３００キロ以上です！！

スゴイでしょう。　新幹線より早いです。

僕は、いつも　連続でくしゃみが出るので・・その度、頭の中に　時速３００キロというのが浮かんできます。

もう刷り込まれているので自動的に浮かんでくるのです。

１０回連続くしゃみ　１０回連続時速３００キロ　と浮かびます・・・　バカでしょ(^_^;)

そういうわけで、風邪の季節です。気を付けて下さいね(*^_^*)

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今回は、巻肩の改善についてです。

ときどき、四十肩と五十肩の違いを尋ねられることがあります。　同じものです。

ま、巻肩が大きな要因ですので、少しでも改善できたらいいですよね(^^)/

巻肩は、ご自分で気づいていらっしゃる方が多いです！

「姿勢が悪いから・・・」と反省気味に言われますね・・・。

姿勢の問題は、もちろんあるのですが、そこからなんとかしようとすると、このブログでは、なかなか説明しきれないと思いますm(__)m

そういうわけで、ここでは、ストレートに巻肩の部分の改善方法をいきなり書いていこうと思います。

もちろん、文章での説明しかできませんので　本格的というよりある程度の効果と思ってください。

なので方法は、簡単です。

できれば誰かに手伝ってもらってください。

では、仮定として、左肩を施術する場合として書きますね！

＊当たり前ですが、強い痛みが出るくらいに力を使ってはダメですよ！！

・施術を受ける方（自分）が前に正座で座ります

・手伝ってもらう人（補助とします）に後ろに立ってもらいます

・自分の左肩のできるだけ端の方を　後ろにいる補助の人に　補助の人の左手で後ろ側に引っ張ってもらいます。

　要は、巻肩が修正される方向に　補助の人の左手で引っ張ってもらうのです。

・そのとき、左肩だけを引っ張ることができるように、補助の人の右手を自分の背中に当ててもらいましょう。

・補助の人にやってもらうのは、そこまでです！　あとは不要な力を入れたりしないようにジッとしていてもらいます。

・その状態ができたら、自分で左肩をグルグル回します。前方向、後ろ方向、両方とも回します。

・両方向とも３０回ほど回せばいいでしょう。

以上で終わりです。

確認してみて下さい。巻肩がけっこう改善されていると思います。

＊コツは、左肩を後ろに引くときに、できるだけ左肩の端（つまり左腕の一番上部分）を引いてもらうことです。

　くれぐれも力を入れ過ぎないように気を付けてください。

このやり方、やってみれば理屈が体感できると思いますが、自分一人でもできます。自分の右手で左肩を後ろに押しやって、左肩をグルグル回せばいいだけです。また、正座でなくてもOKですが、下半身が安定しますので、正座すると書きました。

ただ、一人でやると、二人でやるときに比べて　ちょっと効果が落ちます。

よかったらやってみてください(*^_^*)

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今年は、秋が無いみたいですね・・・

僕の記憶では、１０日程前は半袖で過ごしていました。

夜寝るときには、タオルケットか毛布一枚でしたよ。

半袖が終わったら、長袖シャツだけの時期がしばらく続き、やがてもう一枚羽織るようになるのが例年です。

寝具もタオルケットから、もうちょっと厚手のもの、毛布、羽根布団という風に変わって行くのが例年でした。

なので、今は長袖シャツだけで過ごしているのが通常の流れなんですが・・・早朝は、もう防寒着が必要ですし、昼間も長袖シャツに何か羽織らなければ寒いです。

寝具は、もっと早い変化で・・・１０日程前はタオルケットか毛布一枚でしたが、今は、既に羽布団です(◎_◎;)

さてさて、こんな風に今年はずっと暑くて、いきなり冬モードだな～と驚いていたんですが、

天気予報では、来週また暑くなると言ってます。

変な天気ですね！

今年初めの福岡は、何十年ぶりの大雪でした。

特に１月８日の大雪は、驚く程・・・正直、冬が好きな僕は、ウキウキの積雪で楽しかったですが(^O^)／

異常気象が例年のことになってて、正常な天気だと戸惑うというのが普通になってきてます。

毎年毎年、想定外の気象状況・・・

想定外が通常を　なぜ想定外と言うのか？？(^_^;)

ま、地球温暖化の声は、やっぱり怪しいみたいですね・・・

ある学者さんが「地球は温暖化していると思うが、その原因は、わからない！少なくとも二酸化炭素が原因ではないと思う。」と言ってました。

僕は、これが正直なところのような気がしてます。

僕は、一年のうちで１０~１１月の秋が一番好きなんですけど・・・今年は、今後も　秋　にはならないようですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき