整体みずきブログ
整体みずきブログ 正座で腰痛を改善
今日のブログは、理屈がわかってないです。
何かの資料だったか？何かの本だったか？・・だいぶ前なので忘れましたが、正座で腰痛を治す方法というのが書かれてありました。
それについて書いてみますね。
僕は、腰椎分離症という一生治らない腰の病気を持っています。それが原因で、しょっちゅうギックリ腰状態になってしまいます。
ま、ギックリ腰専門整体みずき なので今は、自分で治してますので問題ないですけど(^^)v
数年前に、またギックリ腰になったことがありまして、そのとき、なんとなく自分の方法ではなく この正座の方法を試してみました！
すると、最初あまりうまくいかなかったのですが、何度かトライしていると ある瞬間劇的に痛みが軽くなりました(^^)/
そういうわけで、今回、その方法を書いてみようと思います。
ただ、その後、色々試した結果では、どの腰痛にも毎回効果があるという万能的なものではなさそうです。
「何かの拍子には劇的に効く」・・・これが、僕の個人的感想です。
安全な方法で やり方自体はものすごく簡単ですが・・・いわれた通りにきちんとやるのは難しいでしょう。
・やり方は、本当に正座するだけです！・・その正座が独特
・まず普通に正座してください
・次に左右の膝をピッタリとくっつけます
・最後に、左右のつま先とかかともピッタリとくっつけます
以上です。ものすごく簡単そうでしょう(^^)/
ま、確かにものすごく簡単ですが、問題は、両足のつま先とかかとをピッタリとくっつけるところです！
かかとが、なかなかくっつかない(>_<) 痛い人もいるかもしれません！（痛い人は無理しないでください）
ただ、僕の経験では、なんとか、かかとをくっつけようと力を入れたときに、ふいにギックリ腰が軽くなりました。
そこから考えると、つま先、かかとがくっつかなくても、そうしようとすることでの効果もあると思います。
また、僕の場合は、ギックリ腰状態で一回の効果でしたが、ある人の体験談では、この正座を毎日続けることで長年の慢性腰痛がものすごく軽くなったようです。
正直、なんど考えても このやり方で効果がある理由がわかりません。
でも、僕には、少なくとも一回は明確な効果がありましたし、すごく効果があったという体験談もありました。
ま、ただ正座をするだけですから、よかったら試してみて下さい(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰（腰痛）専門 出張整体みずき
整体みずきブログ ミニミニ花火大会
僕は、ウォーキングを夕方やっています。始める時間は、五時半～六時頃です。
福岡では、その時間、暗くなり始める頃ですね。
ウォーキングの時は、毎日たくさんのワンちゃんたちの散歩と重なります。その数２０匹くらいにはなると思います。
そのワンちゃんたち、ここ半年くらいで、みんなものすごく仲良くなってようなんです。
一年ほど前は、たくさんのワンちゃんたちが出会っても、お互いすれ違うだけの時が多かったんですよ。
でも、最近は、公園の広い場所に・・１０匹以上かな？ 一堂に会するような感じになってます(^^)/
その様子を眺めながらウォーキングしていると、見ているだけでも楽しい。
１０匹以上が、もの凄いスピードで動き回る！
追いかけっこしたり、グルグル絡んで転げまわったり・・・それを見ている飼い主さんたちの歓声や、ワンちゃんたちをたしなめる声(*^_^*)
なんというか、お祭りのように楽しさを感じます。
最近は、そこにもう少し楽しい光景がブラスされました。
早く暗くなる季節なので、ワンちゃんたちの安全用でしょうね・・・光るもの（ケミカルライトで合ってますか？）を身に付けています。
首輪状だったりペンダント風だったり。ほぼ全部のワンちゃんが身に付けています。
五時半頃は、かなり暗くなってきてる頃で六時には、もう真っ暗です。
もちろん街灯があるので、公園内に明るさはありますが、ワンちゃんたちが集まる場所は広目の所なので、他所より少し暗めです。
その頃、光景を眺めると、ワンちゃんたちの姿は目立たなくなって、たくさんの色のケミカルライト？の首輪とかが、すごい勢いで飛び合ってます！
飼い主さんたちは、近くでみてるのでワンちゃんたちの姿の方がよく見えてるかもしれませんが、離れたところから見る僕には・・光のショー＼(^o^)／
そんな光のショーに 飼い主さんたちやワンちゃんたちの楽しそうな笑い声。
なんだかミニミニ花火大会のようです(＾◇＾)
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整体みずきブログ 1111
最近、ぞろ目の数字をよく見るようになりました。
よく見るようになったのは、１と２の組み合わせです。
１１１ ２２２ １１１１ １１２２･･･他に１１４４もよく見ます。
エンジェルナンバーというらしいですが・・検索してみました。
すると・・・もうじき願いが叶う 直感に従いなさい 奇跡の前兆 とか、すごくいい意味が書かれていました(*^_^*)
もちろん、それは嬉しいのですが、そのナンバーを意識するようになると、一層見やすくなりますよね！
見やすくなるというか・・・今まで見ていても、意識せずに通り過ぎていたのが、急に目にとまるようになるので、一層見るようになるはずです。
そういう理屈はわかっているので、それほど期待しない方がいいと思っていますよ。
とはいえ、やっぱりなんとなく気になるので、また、見やすくなっていき・・ちょっと期待！
そしてまた、「いや、意識するから見やすくなってるんだから！あまり期待してはダメ・・・」などと思うわけです。
でも、意識するようになったのは、最初に、頻繁に見てることに気が付いたからです。
つまり意識してないときに見やすくなっていたのも間違いないわけです！
結局、これの繰り返し・・・(^_^;)
要は、良い前兆なら、すぐに良い事があればいいわけですが、それが いつまで待っても良いことはやって来てない(>_<)
やって来てないから、また、なんとなく期待して待つ・・・
さて、今日は、１１月１１日 待ちくたびれている中 このブログを１１：１１にアップしてみました(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰（腰痛）専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 足をほぐす
これまでにも何度か書いたと思いますが現代の生活は、道や床が平過ぎます。
人間の身体は、当然、普通の自然の中で暮らしやすいようにできていますよね。
だから、人の足には、小さな関節がたくさんあって、自然の凸凹の地面に対応できるのです。
つまり、安定しにくい凸凹の上に行っても、あちこちの小さな関節がズレては戻り、ズレては戻りを繰り返して身体を真っすぐに支えているわけです。
たまたま、何かの原因で、どこかの小さな関節ズレが戻りにくくなったりしても、あちこちズレたり戻ったりを繰り返しているうちに、いつのまにか元にもどっていたりするわけですね。
ところが、現代の生活は、道や床など、生活の場のほとんどが平すぎてしまって、一度ズレた関節が、そのままズレたままになってしまいがちです(>_<)
そういうわけで、足をほぐしましょう(^O^)／
例として左足をほぐす書き方ですすめます
・まず、左足の土踏まずを中心に足裏全体を右手でトントンと叩きます(回数は自由ですが、多めに！）
・左足の親指と人差し指を両手で掴んで横に大きく広げます。
・横に広げたまま上下にストレッチ３０回程（できるだけ大きく、指の延長の足の骨も一緒にストレッチするつもりで 無理はダメです）
・終わったら、隣に移動して、人差し指と中指を掴んで同様に大きく広げ、上下ストレッチ ３０回程
・これを同様に繰り返して、全部の指をストレッチします 全部３０回程
・次に、右手で足の指一本づつ掴んで グルグル回しましょう ３０回程（内、外回し各１５回）
・同様に、全部の指を終わらせます 無理はダメですが、できるだけ大きく回しましょう
・左足の五指と右手の五指を絡ませま（痛い人もいますが、上をしっかりやっておけば、比較的楽にできるでしょう）
・しっかりと足の指の股深く指を絡ませたら、指上下ストレッチ ３０回程（無理ない範囲でできるだけ大きく）
・上の指を絡ませたまま 今度は足の指ではなく、足首を上下ストレッチ ３０回程 （大きく）
・同様に指を絡ませたまま 足首を回します 内回し 外回し 各１５回程 （しっかり大きく）
以上終わったら、床に立ってみて、右足と左足がどれくらい違うか味わってみて下さい。
「ええ～こんなに違うの！」って言うくらい変化してますよ！！
それが納得できたら、同じように右足もほぐしましょう(＾◇＾)
どこにでもある、普通の運動ですが、しっかりやればしっかりと効果があります。
もちろん、続けることが大事です。
福岡市博多区 ギックリ腰（腰痛）専門 出張整体みずき
整体みずきブログ 久しぶりの雨
今日は、久しぶりに雨が降りました。
ずっと気持ちイイ青空の日が続いていたので、なんか、少し暗い雰囲気に感じました・・・
そして、明日から気温が下がるらしいです。今日は、区切りの日だったのかな？？
一年のうちには、そういった区切りの日が何日かありますね。
それは、天気だけでなく、色んな意味でも同じだと思います。
詳しくは、書けませんが明日は僕にとっても、区切りの日になりそうです。
ここ数ヶ月、ある面倒な手続きがありまして、それがやっと終わりそうなんです(^^)v
ずっと頭の中に・・面倒だな～面倒だな~と感じながら過ごしてきましたが、おそらく明日区切りになると思います。
良かった！
さて、昨日のブログは、読む人もいないだろうと思ってるのに、なんとなく必要以上な内容を書いた気がします。
ということで、今日は一転、区切りの日だったな～と思っただけのブログで終わります(＾◇＾)
福岡市博多区 ギックリ腰（腰痛）専門 出張整体みずき
