インフォメーション
2020-11-28 13:43:00
慢性疲労にマッサージ
慢性疲労には、肩こり腰痛などの肉体疲労の他に精神的な疲労があります。
パソコンなどの業務を行う方は、肉体疲労よりも精神疲労を感じやすくあります。
マッサージは、血液やリンパの流れを良くすることで疲労回復効果があり、人の手でほぐしてもらうことで、リラックス効果の高まります。
我慢出来ない痛みを感じるほどの強いマッサージは、かえって筋肉を緊張させてしまいます。
気持ちよく呼吸ができる程度の強さがおすすめです。
「痛いけど気持ちがいい」くらいが丁度良い強さです。
