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無心になりたい人におススメ! ザ・動く瞑想!
動きに集中してを悩み・ストレス・日常から離れる時間!
運動量ちょっぴり多め、体が温まり、動きに合わせて呼吸をすることでしっかり有酸素運動!脂肪燃焼にも効果的なクラス。
続けることで動きにも慣れ、どんどん楽しくなります。
継続することで身体が覚えるのでお家でのヨガにも役立ちます。
じんわり汗をかいて、老廃物・カラダの中の余分なもの、マイナスの気持ちも吹き飛びます♪
エネルギー消費・活動量アップ、血流アップ、筋力アップでダイエットも後押し!
腰や背中の伸びも感じられ終わった後は全身スッキリ。特に肩周りがほぐれ肩こり解消にも◎