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やさしい動きのフローで自分で動きながら自己整体する心地よさ、精神的リラックスを堪能。

運動不足の人、体が硬い人も、動くことに慣れゆっくりと硬～い体を開いていきます。

年を重ねても日常の動きが難なくできる、全身の機能改善を。

 

全身ストレッチ、セルフ整体効果、しなやかな身体づくり、全身運動。

有酸素運動、血流アップ、腰痛や肩こり解消にも◎

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