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無心になりたい人。動く瞑想！

動きに集中して悩み・ストレス・日常から離れる時間

流れるように動き、体が温まり有酸素運動・脂肪燃焼にも

じんわり汗をかいて、老廃物、体内の余分なもの、マイナスの気持ちも忘れます

エネルギー消費・活動量アップ、血流アップ、筋力アップでダイエットも後押し！

腰痛や肩こり解消にも◎

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