７月７日(水)、ほっこりサロン「笑いヨガ」が行われました。

講師に、笑いヨガ講師の”うっちー”こと内山弘子さん、かっぱの”つねこさん”を迎えました。

　皆さんは１日に何回、笑いますか？　先生の話によると、研究では小学生までは１日300回笑うそうです。

それが徐々に回数が減り、７０代では１日平均３回しか笑わなくなるそうです。

今回の「笑いヨガ」は、心と体のバランスを整え、認知症予防や高血圧・高血糖・便秘・肩こり・うつの改善に期待できるようです。

　最初は座ったまま、準備運動。まだ恥ずかしさがあります。

　ナマステの動作で「ワハハ！」と笑い合います。

だんだん恥ずかしさがなくなり、笑い声も大きなっていきました。

　　曲に合わせて　ポーズや歩いて……

終わるころには、皆さん心も体も軽くなって自然と笑いが出てくるようになりました。

　参加者全員に手書きの色紙もいただきました。

笑いが止まらない楽しい時間でした。