こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・3種類鬼ごっこ👹

・体操

・ジャベリックスロー

・リズムに合わせて足上げ🦵

・50or100mダッシュ💨

・みんなで四葉探し⁉️🍀

ジュニア（中学生）は

・アップ

・アップ

・マークドリル

・マーカー走🏃‍♂️

・30+60+80×2

・ダウン

 中学生はマーカードリルやマーカー走走りの基礎的なことをやったのでうまくできるようにいっぱいチャレンジしていこう！

今回も楽しくクラブ活動をすることが出来ました！小学生は最後に50m、100mを走ってみんなの一生懸命な走る姿を見てコーチ達も元気を貰います😌これからみんな運動会があると思うので運動会に向けて頑張っていこうね！

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

JAWS かけっこクラブ

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#JAWSかけっこクラブ

#JAWSソフトボール部

#城西大学

#城西大学経営学部

#千葉ゼミナール

#地域連携

#学生のリアルな学び

#アクティブラーニング

こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました😉

今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・体操

・松丸コーチアップ

・縄跳び

・ラダー走

・ドッヂボール

今回は縄跳びでジャンプ力を鍛えてラダーで速い動きをしましたね！最後のドッヂボールではこさまたまた今回も盛り上がってコーチ達も参加させてもらい凄く楽しかったです😂

ジュニア（中学生）は

・アップ

・ハードルドリル

・スプリントドリル

・トーイング走

・流し

・SD練習

・SD30m×2本、60m×1本

・120mウェーブ走×2本

・ダイナマックス腹筋

ダウン

今回もとても楽しいクラブ活動をすることができました！4月になりみんな新しい学年を迎えましたね😁去年の自分よりも成長できるようにがんばっていきましょうね^_^

コーチ達もがんばります❤️‍🔥

またのご参加をお待ちしております！

JAWS かけっこクラブ

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こんばんは！

JAWSかけっこクラブです🦈

昨日は暑い中、ご参加いただきありがとうございました！

いきなり暑くなったので身体もびっくりですね😳 半袖半ズボンになっても汗が出るほど暖かい気温の中いい練習ができました！

キッズ（小学生）

・ミニハードル走

・ドロケイ

・変形ダッシュ

・400m×2（2分20秒、10秒）

ジュニア（中学生）

・ハードルドリル

種目練習(各種目ごと分かれて…)

・短距離

・SD

(30m×2本、60m×2本)

120m×2本

・ハードル

・ハードルドリル

・4台ハードル

・120m×1本

・長距離

・400m×3 (70″切り)

(REST400mジョグを3分くらいで)

キッズでは、ミニハードルを使ってアップをして変形ダッシュをしました💨みんな、素早く反応して体を動かせていました👍

ドロケイは、範囲が狭い中逃げ回って警察が勝ったり、泥棒が勝ったりいい勝負でしたね！

ジュニアの方では、SDをして試合に向けて技術練習をしました！気温も高く、体が良く動いたと思います！これから試合が始まってくるので体のケアを大事にしながらベストを尽くしましょう！

これから暑さに負けないよう、いっぱい食べて寝て、体調管理に気をつけていきましょう！

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3月23日(土)に坂戸市立南小学校にて陸上教室が行われました👨‍🏫

JAWSから千葉コーチ（城西大学陸上競技部監督）、小村コーチが講師として参加させていただきました。

気温が大変低く、雪がちらつく場面もありましたが、終始楽しく笑顔で活動することができました！

千葉先生のウォーミングアップから始まり、頭を使ったストレッチ、コーディネーショントレーニングなど身体だけではなく頭も使い、いつもと違う疲れを感じたでしょうか！？

そのあとは小村コーチの走る姿勢や身体の使い方レッスンや千葉先生の腕振り講座や足のつき方講座など盛りだくさんでしたね！

最後は、陸上競技唯一の団体戦であるリレーに挑戦！

初めて会うお友達もみんなワンチーム☝️

力を合わせて頑張りました！

リレーは合計で2回行い、1回目の反省点をチームで相談して2回目に活かすなど、楽しかったですね☺️

楽しい時間をありがとうございました！

私たちJAWSは皆さんの頑張りを応援しています📣

今日教わったこと忘れず、頑張ってください！

それではまた👋

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こんばんは🌃

JAWSかけっこクラブです🦈

本日も風が冷たい中ご参加いただき、ありがとうございました。

最初は寒かったですが、みんなの元気でだんだんと暖かくなりましたね！

今日は、城西大学陸上競技部のコーチがいませんでした。

なぜかというと、コーチたちも現役の選手で、今日はみんな大会に出ていたからです！

みんなには優しくわかりやすく陸上競技のこと、かけっこのことを教えてくれますが、いつもは現役バリバリの陸上選手なのです☝️

これから本格的にシーズンが始まり、大会が増えていきます。

是非是非みんなで応援していきましょう！

今年はみんなで応援とかいきたいですね📣

そんな今日も陸上競技部に負けないくらいみんなも頑張りました！

キッズ

・ブラジル体操W-up

・ハードルと一緒にストレッチ！

・ハードルを使って「走る」練習！

・ハードリングトレーニング

・50mタイムアタック🕐

ジュニア

・ハードルドリル

・ダイナマックス投げ

・60×6 2set

・鉄棒補強

キッズのみんなは終始、頭を使いながらたくさん動きましたね！

ハードルを使ってトレーニングをした分、いつもより疲れたかな？

これでハードルとお友達です🤝

最後の50mは走りたくなーいって言っていたけど、なんだかんだみんな5回くらい走ってのかな😅

この調子でどんどん頑張っていきましょう✊

ジュニアのみんなは近づくシーズンに向けて大きく強い力を出すトレーニングを行いましたね！

できたかな😏

思っている以上にたくさん力を使ったと思うので、しっかりご飯を食べてゆっくり寝ましょう💤

勉強も忘れずにしてください🙈

本日もありがとうございました！

またのご参加お待ちしております🦈

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