2024/09/28 JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんばんは😴

JAWSかけっこクラブです🦈

 

本日は先週がお休みだったので、久しぶりの活動でした！

また、暑さもだんだんと収まり、久しぶりに外でかけっこできました🏃‍♂️

 

同じ動きでも、室内と違いなんだか大きく、強く、速く動けていたと思います🙆

これからもどんどん頑張っていきましょう👍

 

 

今日の内容は、、

キッズ

・ウォーキングウォーミングアップ

・準備体操！

・アニマルウォーク😻

・鬼ごっこ👹

・ハードルストレッチ＆ハードル走💨

・100m計測！

 

ジュニア

ダイナマックスを使って

・ハードル跨ぎ

・ハードルジャンプ🏃‍♂️

・投げる💨

・補強トレーニング💪

 

 

グランド工事が終わり、

キッズは最後に100mの計測も行いました！

100mを走りたい人は走り、走りたくない人はスターターやタイム計測、応援など頑張りました！

1つの100m計測でも色々な役割の人がいたのを感じてくれたかな🧐

 

ジュニアは”ダイナマックス”という重たいトレーニング用のボールを使って、たくさんの種類のトレーニングを行いました！

これは身体能力の中でも爆発的に力を発揮する”瞬発力”を高めるトレーニングです！

終わったあとは力がうまく入らなかったかな😅

しっかり休むと回復し、前よりも強い力を出せるようになります！

しっかりご飯を食べて、よく寝ましょう🍖😴

 

 

今日は久しぶりの外での活動だったので、疲れたと思います。

コーチは疲れました😅

 

しっかりご飯を食べて、よく休んでくださいね💤

コロナ等も流行っているようですので、お気をつけください！

 

また来週もお待ちしております🙋‍♂️ 

 

 

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#学生のリアルな学び

#アクティブラーニング

2024/09/14 JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

 

 

 

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・リズム体操ストレッチ

・その場でハードルジャンプ

・前に跳ぶハードルジャンプ

・ハードルリレー🏃‍♂️

 

 

 

 

今回は全部ハードルを使っての練習になりました！走る上でジャンプ動作というのはとても重要になるので、これからもたくさんやっていき、少しでも脚が速くなるために取り組んでいきましょうね😁

 

 

 

ジュニア（中学生）

 

 

・中学生

・電車プランク　2set

・サーキット　2set

・電車バイク　1kp 10s*3

・佐渡コーチの足首補強

 

来週お休みと言う事もあり、昨日はトレーニング室で心拍数をいつもより高くする練習をしました。

サーキットの後に、大学生顔負けの中学生が"パワーマックスする"と言った時、コーチはびっくりしました！コーチも負けないようにしっかり追い込むことができました😆

 

 

 

 

 

今回も楽しくクラブ活動をすることが出来ました！

最近は寒暖差が少しあって体調を崩しやすい気候かなと思いますので体調には十分気をつけてください！

 

小学生は運動会がある子もいるかと思いますのでしっかりジョーズ🦈で練習して運動会で1位が取れるように練習していこうね！

 

 

来週は　城西大学陸上部　が　全日本インカレ　に出場するので

かけっこクラブはお休みです。

 

かけっこクラブからは　石川 慎 コーチ　が　400mH　に出場します！

また、リレー種目でもコーチ陣が出陣する可能性もあります！

応援よろしくお願いいたします🇯🇵

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

 

 

 

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2024/09/07JAWSかけっこクラブ🦈

 

おはようございます。

遅くなりましたが、JAWSの日記です。よろしくお願いします。

 

こんにちは！

JAWSかけっこクラブです。

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回はキッズの人数が多く盛り上がりました！

 

キッズ（小学生）

・棒またぎ

・ケンケンパ

・変形ダッシュ

・障害物リレー

 

今回はトラバーを使って速く跨いだり回数を競ったりしました！

そして、変形ダッシュでは素早く反応して動けていたのでよかったです👍

 

ジュニア（中学生）

・ハードルドリル

・ホウキ倒し走

・SD30、100

 

ジュニアの方ではハードルドリルで可動域を広げ、ホウキを使ってバランスを保ちながら重心を探す地道な練習をしました！

最後にSDをしてスピードを上げ、いい練習ができました👌

 

まだまだ夏の暑さが続くので体調管理に気をつけて頑張っていきましょう！

 

今回もご参加いただきありがとうございました！またのご参加をお待ちしております！！

 

 

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2024/08/31 JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんばんは！

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

 

 

 

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・秒間走

・ハードル跨ぎ

・輪投げリレー🏃‍♂️

・ドッジボール🏐

 

今回はハードル跨ぎでは股関節を使って行うことができました！

難しい後ろの動きもみんなできていてよかったです👌

最後のドッヂボールでは白熱した戦いで見ててとても面白かったです😂

 

 

 

 

ジュニア（中学生）は

・ストレッチ

・ハードルドリル

・ハードルジャンプ

・バウンディング

・30*3

 

今日は、走りの基礎を徹底とした練習をし走りの向上に繋がったと思います思います💪🔥最後の石川コーチとの白熱の競争で、刺激や競争心が上がったと思いますので、次は負けぬように頑張ってください！

 

 

 

 

今回も楽しくクラブ活動をすることが出来ました！

もう夏休みが終わって新しい学期に入りましたね！提出物の忘れ物がないようしっかり確認してくださいね📖

最近台風の影響で雨が続いて気分が乗らなかったりしますが皆さん楽しく笑顔で参加してくれてコーチたちとても嬉しいですし元気をもらいます。ありがとうございます😊

今回も楽しくクラブ活動ができました！来週もみんなが元気にクラブ活動に来ることを楽しみにしてますね😉

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

 

 

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2024/08/24 JAWSかけっこクラブ🦈

 

こんにちは！

JAWSかけっこクラブです。

 

 

今回もご参加いただき、ありがとうございました！

今回も元気にクラブ活動を行うことが出来ました！

 

 

 

 

そんな今回のかけっこクラブは

キッズ（小学生）

・体操

・ドッジビー

・マット運動

・ミニハードル🏃‍➡️

・変形ダッシュ💨

・リレー

 

 

 

今日はミニハードルで走りに近い動きをしましたね！走る上での基礎なのでしっかり覚えておいてくださいね😉

 

 

 

 

 

ジュニア（中学生）は

 

 

 

・ジョギング

・股関節ストレッチ

・ボックジャンプ💨

・ドリル

・流し×2

 

 

計測

・30×1

・60×1

 

今日は3人での活動になりましたがとても充実したいいクラブ活動ができたと思います！

片足のボックスジャンプは難しいけどいっぱい練習してできるようになろうね🙋‍♂️

 

 

最後に30.60をドリルでやったことを意識して走りましたがみんなとてもいいフォームで走ることが出来ていてよかったです😊

 

 

今回も楽しくクラブ活動をすることができました！

みんな晴れ男、晴れ女なのでなんとかクラブ活動の時は天気がもってくれました！

今日はキッズもジュニアも技術系のことをやって難しかったかもしれないけどコツコツやって出来るようになろう！

みんなのチャレンジしている姿がとてもかっこよくコーチも頑張ろうという気持ちになれました😊

みんな熱中症に気をつけてまた元気にクラブ活動に来てくださいね😉

 

 

今回もご参加頂きありがとうございます！

またのご参加をお待ちしております！

 

 

 

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