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2021.05.17 (Mon)  19:37

【　梅雨　】

【梅雨に起きる身体の不調】

湿気は体内に余分な水分が停滞し、
・浮腫み
・頭や体の重だるさ
・手足の痺れ
・関節痛
・憂鬱
・下痢や軟便
・食中毒
・食欲不振
・目やに、おりものの増加
・尿の出が悪い
・湿疹
などの症状が表れます。
【梅雨に食べると良い食材】

①ウリ類：スイカ、冬瓜、干ぴょう

②豆類：ハト麦、大麦、トウモロコシ、小豆、緑豆、サヤエンドウ、空豆、スナックエンドウ

③海産物：ハマグリ、アサリ、海苔、昆布

④その他：キンシンサイ、もやし、白菜、アスパラガス、セロリ、パパイヤ、こんにゃく、セリ、ウド、紫蘇、パセリ、コリアンダー、茶、ネギ、生姜、豆鼓
【養生のポイント】

冷たいものや甘いものの食べ過ぎ、お酒の飲み過ぎも胃腸を壊します。

雨に濡れたあとは、お風呂に入るなどして温めると良いです。