ルート治療専門認定院

むらかみ鍼灸院

【春の養生方法】

花粉症による目や鼻の症状、肩こり、頭痛、めまい、イライラ、ぎっくり腰などが増える時期です。

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どのように過ごせばいいのか？
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夜更かしをしても構わないが、朝は早く起きる。

朝ゆったりとし、体をのびのびと動かす。

身体を冷やさない様に、お風呂や服装などに気を付けて、温もった身体を大事にする。

ねぎ、栗、桃、鶏肉、唐辛子などの辛味食材を摂り過ぎない。

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コレ食べて元気100倍！
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・筍

・菜の花

・らっきょう

・ゴーヤ

・林檎

肝臓と心臓を元気にしてくれるので、春に疲れた体にピッタリです！

少し気を付けるだけで快適に過ごせる様になりますので、よければ実践してみてください。