ルート治療専門認定院

むらかみ鍼灸院

それは【　睡眠　】です！

人は、寝ることでしか体力は回復しません。

＜身体の反応＞

ストレスを受ける

デスクワークや下を向いて仕事しているあなたは、こんな猫背の姿勢で固まっています。

・肩より頭が前に出る
・肩が内に巻いてしまう
・指先が痺れる
・腕の付け根が痛い
・頭と首の境が凝る
・腰が重だるく叩きたい
・脚が浮腫む


☆改善方法★
後傾してる骨盤を立てて起こす。

胸や腰を反らして姿勢を良く保とうとすると逆効果で傷めてしまいます。

そこで、意識を骨盤に向けるのです。

後ろに傾いてる骨盤を立てる・起こすという意識をするのです。

すると、胸や腰を反らさなくても正しい楽な姿勢になります。

胸を張った良いとされている姿勢や、長時間立ちっぱなしが続くと、体は腰を反らせて（骨盤を前傾）楽な姿勢になろうとします。

・首痛
・真上を向けない
・肩こり
・腕が挙がらない
・腰痛
・ヘルニア
・股関節痛
・膝痛

などを引き起こします。

★☆改善策★☆
立ったままつま先立ちをして、ゆっくり戻すだけです。

つま先立ちは骨盤が真ん中に位置しています。つま先立ちした時の骨盤の状態・感覚を覚えてそのまま立てば、反り腰ではなくなり痛みや不調が改善されていきます。