皆さん、年末年始は、いかがお過ごしでしたか？

忙しかったり、ご挨拶まわりなどで疲れが出たりとかないでしょうか？

私は、寒さのせいで、身体が硬くなっていたりで、残念な感じにはなっています。(^_^;)

休みで食べることも多くなって、太ってくるのでは？

と思いダイエットに効果のある精油で、バスボムを作りゆっくりとお風呂タイムしたいと思います。

本日の精油：ゼラニウム、ブラックペッパー、グレープフルーツ

精油やアロマは、色んな効果が期待できますが、必ずその香りをブレンドする訳ではありません。

他の仕事や資格でもそうですが、習ったことに必ず当てはまるわけでは無いと思います。

そこは、否定するのではなく柔軟に考えていいと思います。

今年は、広い視野で色んな事をみていき、癒しの質が常に上げていけたらいいなと思います。

今日は、バスボムの作り方をご紹介致します。

材料は、食品用のクエン酸、重曹、食塩（粗塩がオススメです）、お好きな精油

＊作り方＊

1.重曹、クエン酸、塩をキレイに混ぜ合わせる。

2.お好きな精油を、5滴垂らし混ぜ合わせる。

（無水エタノール5ｍｌに、精油を混ぜ垂らしてもOK)

3.ラップに包み丸め輪ゴムで止める。もしくは型に入れ押し込む。

（1日たつと、固まります。作成した物は、資格がなければ販売は出来ませんのでご注意ください。）

今日は、クリスマスですので華やかな香りを、オススメしたいと思います。

スイートマジョラム、パチュリ、ローズオットーです。

スイートマジョラムは、心と身体と肌を温めてくれる効果が期待できます。

パチュリは、単体では仁丹のような香りではあるのですが、香水業者では好まれる香りです。身体を温める作用を期待できます。

ローズオットーは多幸感をもたらしてくれる効果が期待できます。

クリスマスの過ごし方は、個人によってそれぞれですが、どんな過ごし方をされる方でも、心が温かくなってもらえれば嬉しいです。

寒波の影響で、全国的に寒くなり雪が降っている場所も多いですね。

伊佐市でも、結構降ってきましたね。

雪だるまを作れるくらい、積もっていたので姪っ子達と、忠元公園に行き雪合戦や、巨大雪だるまを作ってみました。

結構積もっていたので、カマクラも出来そうでしたが、果てしなく大変だったので、やめちゃいました。

皆さんも、もしかすると雪だるまを作ったりと、された方がいらっしゃいました？

もしかすると、身体が筋肉痛になった方も、もしかするといらっしゃったかもしれませんね。

そんな方のために、

今日のオススメ精油は、サイプレス、ジュニパーベリー、スイートマジョラム

この香りは、男性でも好む香りではないかと？

サイプレスは、関節の痛みや足の疲れ、冷え性などの効果を期待できます。

ジュニパーベリーやスイートマジョラムは、筋肉痛や鎮静作用の効果が期待できます。

疲れが溜まっている方には、バスボムを作られるのもオススメです。

バスボムの作り方は、明日にでも紹介したいと思います。

今日、12月22日は冬至ですね。

冬至の日は、「ん」が2つつく物を食べると「運がつく」と言われていますよね。

例えば、なんきん（南瓜）、人参、ぎんなん、う（ん）どん。など。

運がつくように、皆様も召し上がってみてください。

 私はというと。

南瓜を買って帰ろうかと。

寒さもあったりするので、クリームシチューでもいいかもですね。

その他に、「運をつけよう‼ 」と、何か無いかと考えたのですが、精油の芳香浴でもいいかもと。(^^)

そこで、精油で「ん」が2つつく物をチョイスしてみました。

今日のオススメ精油：イランイラン、フランキンセンス、ベンゾインのブレンド

イランイランは、リラックスや肉体疲労、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

フランキンセンスは、精神疲労や呼吸器系のトラブルに効果が期待できます。

ベンゾインは、気苦労を取ってくれたり、呼吸器系や去痰作用が期待できます。

冬は乾燥しているので、呼吸器系のトラブルが多く出てきやすくなるので、芳香浴など良いかもしれませんね。

良ければ、お試しされてみてください。

今年初ではないですが、12月に入って初？

というべきなのでしょうか？

雪は素敵な景色を見せてくれますよね。

豪雪地域でない私からすると、心が安らかになります。

そして、豪雪地域でない子供達からすると、ワクワクといったところでしょうか？

ただ、お仕事の方や、外仕事をされる方、出かけなければならない方からすると大変ですよね。

豪雪地帯の方であれば、雪かきなどもしたりと、私からすると想像できないくらいの労働があったりで、大変という言葉では足りない物があるのではないかと思います。

そんな中でも、簡単に癒しを感じられるのが「アロマ」ではないかと思います。

ハンドクリームなどでも、香りで選ばれる方も中にはいらっしゃるのではないかと？

香りも乾燥している場所と、湿度ある場所とでは香りを感じる違いがあります。

湿度がある程度あれば、香りが広がってきます。

湿度1つにとっても、何かとつながっていますよね。

「香りがあまりしない？」

と思うと、

湿度が足りてないのかな？とか

最近では、「コロナ」にかかっているかもしれない？

という判断の一つにもなるかもしれませんね。

寒くなってくると、どうしても乾燥してきたりします。

乾燥しますと皮膚もカサカサしますし、病原菌をまき散らしやすくもなります。

加湿を心がけて、病気予防していただければと思います。

私としては、加湿の際に「精油（アロマ）」を使っていただいて、癒しの時間を充実していただければと思います。

今日のオススメ精油：ゼラニウム、ユーカリ、ローズマリーのブレンド

乾燥して咳や鼻つまりの不快感が出てきたりするのではないかと思いましたので、咳や鼻つまりの不快感に効果が期待できる精油になります。

もし良ければ、お試しされてみてください。