山梨のヨガ教室
surya-yogayona
〜 スーリヤ・ヨガヨナ 〜

☘️未来は 自分が 思い描いた通りになる❣️☘️

60兆の細胞（37兆ともいいますね）
の1つ1つは感情、性格、記憶があり
トラウマを記憶していると言います。
現代医学は脳の記憶とは別に細胞レベルの記憶があることを突きとめています。
すべての細胞が事実を記憶し
喜びや悲しみを感じ、
その時々の私達の気分に反応すると
言うのです。

細胞・遺伝子の1つ1つは心の影響を
受けています。

                     ドミニック・ローホー著「シンプルに生きる」幻冬舎

あなたは
無意識に自分にかけている言葉や
思いが、厳し過ぎたり、自分を責めたりしていませんか？

「言葉は言霊」 また、時には… 「言葉は斧」にもなります。 自分に対する 思いや言葉にも愛を込め💖 明るい未来を 思い描いてくださいね☺️ ✨未来は 自分が思い描いた通りになる✨

思いに気をつけましょう
なぜならいつか言葉になるから

言葉に気をつけましょう
なぜならいつか行動になるから

行動に気をつけましょう
なぜならいつか習慣になるから

習慣に気をつけましょう
なぜならいつか性格になるから

性格に気をつけましょう
なぜならいつか運命になるから

                                                    〜マザーテレサの言葉より〜

影山純子🕉

☘️自分とは
自然の一部分☘️

「大宇宙がそうであるように
小宇宙（人体）もそうである」
と言うことわざがあります。
アーユルヴェーダの勉強を始めた時に
そのように教わりました。

宇宙も、自然も、人間も同じもので
構成された、ひとつのものだと考えられています。

7つのチャクラのうち
（背骨に関わる1番〜5番）
第1 → 地
第2 → 水
第3 → 火
第4 → 風
第5 → 空
これらを5大元素
（5エレメント）と言います。

また
人体の🔸右側は太陽 男性性
🔸左側は月 女性性

そして
チャクラには虹の7色があります🌈

下→上に
赤・オレンジ・黄・緑・青・藍・紫
私たちの体には、美しい虹もあるのです！✨✨

🌱自分とは
自然の一部分 🌱

と、何かで聞いた時に、これはYOGA と同じだと思いました。
人間だけが特別なのではなく、自然の一部分だと思うと…何故か謙虚な気持ちになってきます😌

小さな宇宙を愛して、幸せになること、
それが世界中に広がっていったら
いいな〜
まずは、わたしから。。。

宇宙〜自分の体〜地球の中心を
つなぐ ・結ぶ
あらゆるものと調和する
YOGA

影山純子🕉

🔹プラーナってな〜に？🙄

　生命エネルギー
　大自然のエネルギー
   氣

​🔹アーヤーマ

　延長する　止める
　コントロールする

呼吸法は生命エネルギーをコントロールすると言う意味。
呼吸を調整することで心身を
コントロールすることもできます。
（活力を与えたり、落ち着かせたり集中力をつけたり）

​

YOGAの教えによると。。。。

​

何も食べなくても、数週間は生きられる。

水を飲まなくても、数日は生きられる。

空気がなくても、数分は生きられる。

だが、

プラーナがなくては、1秒たりとも

生きていることはできない。

身体を動かし、生命を宿している

根源が✨プラーナ ​ ​ ✨だから。

​

☘️呼吸を味わうように

ゆっくり　ゆっくり吸って

ゆっくり　ゆっくり

　　　　　　深〜く吐いて…

やわらかく　ゆったりと

　　　　　　　おおらかに…☘️

全身にプラーナが行き渡り

血液の質も、血液の流れもとても良くなります。

自律神経も整います。

呼吸法は健康長寿のためだけのものではなく、生命エネルギーを高めることが大きな目的です。

                                         帯津三敬病院名誉院長　帯津良一先生

呼吸を通じて根源的なエネルギーを得て、自分の呼吸と繋がっていれば、 どんなことも可能にできます。

                                                タオ・ポーション・リンチ先生

「呼吸に集中する」とは、命がかかっているかのように呼吸。
次の呼吸が人生で最後の呼吸であるかのように。

マインドフルネスセンター 創設所長　ジョン・カパット・ジン博士

​

YOGAのポーズはいい呼吸をするためにあるようなもの。

呼吸法を人生の味方に付けましょう❗️

影山純子🕉

これが平和でいる鍵です

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ やり方

背筋を伸ばし氣道をまっすぐする

​右手の人差し指と中指曲げ、

親指　薬指　小指を伸ばす

肺の中の空気を1度ぜんぶ吐く

親指で右鼻を押さえ左鼻から吸う

　　　　　（4秒）

親指と薬指で両鼻を閉じ、

親指を離して右鼻から吐く

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ （8秒）

右から吸って左に吐く...

繰り返し行う

​片鼻ずつ呼吸することで、左右の
エネルギーのバランスが安定し、
心も安定します。

72000もある氣の通り道の浄化になる
呼吸法です（調氣法）

​YOGA は実践あるのみ

​影山純子