コラム
YOGA のポーズとストレッチの違いって？
YOGA のポーズとストレッチの違いって？
ポーズ（アーサナと言います）
ストレッチは、もともと戦後アメリカのスポーツ科学者達がYOGAから取り入れて発展させたもの。
なので、ポーズ（アーサナ）は似ていますね。
違いは 「 目的 」かな？🤔🙄
私も最初のうちは良く分かりませんでした…
YOGA 、ストレッチ、ピラティス、体操
💚YOGAのポーズは動く瞑想
💚ポーズができることが最終目的ではなく、瞑想できる体になる為のもの。
💚ヨーガスートラの「八支則」の３番目がアーサナ（ポーズ）
ゴールはサマディー（悟り）
💚ポーズは良い呼吸をする為にあるようなもの
呼吸を味わうように、と言います。
いつも外側に向けている意識を、自分自身と向き合い呼吸に集中します。
心地よい呼吸の中で、心身のバランスを整えることができます。
呼吸は心と体の架け橋になります。
💚ヨーガ体操（調身）の中に
呼吸法（調息）と瞑想（調心）が含まれていることがヨーガ体操の特色です。
ヨーガ体操は、通例の体操とはまったく別種のものです。
他の体操とは比較にならぬ大きな効果を心身にもたらすことができます。
佐保田鶴治先生
ケン・ハラクマ先生のこんなお話があります。
「ヨガってストレッチなんですよね？」と訊かれたら
「そうです、ストレッチなんですよ」と答えます。次の人が
「ヨガって、ストレッチだけじゃないんですよね」と言ってきたら、
「そうです、ストレッチだけではありません」いずれにしても、こちらから押しつけたり、否定するようなものではありません。
ケン・ハラクマ著 朝日出版社 ヨガから始まる
🍀Body is my temple
Asana is prayer🍀
🌱からだは寺院
アーサナは祈り🌱
影山純子🕉
