『人前でうまく話せるようになりたいんです。どうしたらいいですか？』

 

以前このようなご質問を受けました。

どうしても緊張してしまって上手く話せないそうです。

雑談している時はいいのだけれど、発表の場などで、自分が注目を浴びる時になると急に怖くなるのだと仰います。

 

その気持ちよく分かります。

ひとの視線は、怖いですよね。

 

ひとの視線には、たくさん情報が含まれています。それが恐怖を引き起こすのだと思います。

ひとの視線に慣れないうちはすべての情報に敏感になってしまいます。

目の前の人がなんとなく機嫌が悪かったりするだけで、落ち込んでしまうのです。

手が震えたり、足が震えたり、同時に心も震えてしまって止まらなくなってしまいます。

 

私の場合ですが、

『もっと自分は出来るはずなのに』

と思っている時に緊張が強かったと思います。

自分の力がどれくらいなのか、自分で分かっていない時期にはとても緊張しました。

 

いま自信満々なのかと言うと、別にそう言うわけではないのです。

ただ、出来ないことがあっても、

『自分はこれでいい』

と思えるようになったのです。

等身大の自分が分かってきたのだと思います。

そうすると出来ないことがあってもそんなに落ち込まなくなります。

『まぁ仕方ないか…』

と何となく受け流せるようになります。

 

それには好きなことに夢中になる時間をぜひ作っていただきたいです。

関係ないようでいて、とても関係があります。

 

好きなことをしていると、自分のことがもっと好きになります。

自分が好きな人は精神的にとても強いのです。

 

好きなことを探していて…

和への興味がおありでしたら、ぜひよし庵にお越しくださいませ。

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