ーー集中力をつけるには雑念を消すーー

宗嘉が度々口にする一文です。

 

🔴工藤：雑念を消す？どうやって？

🟦宗嘉：ほらぁ、もうそれが雑念なんだよ。考えなきゃいいんだよ。

🔴工藤：考えないなんて、出来るんですか？

🟦宗嘉：だからそれを考えない。

🔴工藤：（いじめか…？）←心の声考えない、と言われても…。人間は考える動物ですし…。どーでもいい、下らないことを考える動物です。

🟦宗嘉：世の中は、どーでもいい下らないことで溢れているからね。まず、その情報を遮断する努力をする。

🔴工藤：と、言うと？

🟦宗嘉：下らないものには近寄らない。テレビを見ない、映画も見ない、コマーシャルを見ない。

🔴工藤：ほぅほぅ…

🟦宗嘉：工藤さんの場合は、親御さんに雑念が多かったんだね。雑念の多い人が、雑念の多い方法で育てた。

🔴工藤：そんなこと言われたって！私のせいじゃないじゃないですか！もうすぐ50歳になるのに、今さら子育て間違われた、とか言われても！

🟦宗嘉：ほら、そうやってすぐに怒る。雑念の多い人はすぐに怒るんだよ。雑念が火を付けるんだよ。

🔴工藤：だったらどうすればいいのか具体的に教えてくださいよ！

🟦宗嘉：記憶を書き換えるんだ。自分の都合の良い記憶を何度もなぞって。嫌な記憶の上に書き込んで、新しい方が本物だと脳に思わせる。

🔴工藤：で、どうやって？

🟦宗嘉：それは…、自分で考えるんだ。

人任せにしないで。そこに集中してごらん。

その時間は雑念が消えているよ。

 

ーーまるで禅問答です。

このようなやり取りをほぼ5年間、

宗嘉と続けてきました。

お陰で私なりの具体的な方法がようやく見えてきました。

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★夜寝る前に、要らない枝葉を剪定するイメージをする。

★楽しいことだけを考える

★理想の自分の姿を動画のようにイメージする。

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寝る前の時間がとても大切だと思っています。

その根拠になったのが脳科学の専門家の言葉でした。

脳科学の専門家が『睡眠時における脳の活動』

について話しているのを聴きました。

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私たち人間の脳は睡眠時にも活発に活動している。

睡眠時間は、身体の動きをストップし、外部からの情報を遮断している。　

そして、

覚醒時に溜めていた情報の整理整頓を行っている。　

自分にとって有効だと思われる情報網

（神経細胞の軸索）

を伸ばしたり広げたりと発展させ、反対に必要ないと判断した情報網は整理している。

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この言葉の後半部分（アンダーラインの箇所）に私は非常に注目しました。

🔴工藤：自分にとって有効である情報？それを脳はどう判断しているのだろう？

🟦宗嘉：その人がいつも考えていることだよ。

 

つまりはこういうこと

●あー楽しいなぁ、と日頃から考えている人　

→楽しい神経細胞の軸索が増える

●あー嫌だ嫌だ、と日頃から考えている人　

→嫌だという神経細胞の軸索が増える

 

いつも何気なく考えてしまう事柄が、

その人にとって重要だと脳は勘違いしてしまう。

この何気なく…がポイントです。

何気なく楽しいことをいつも考えていきましょう。

それが充実した人生のスタートです😊😊😊　

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和から学ぶ気品ある仕草 美しい所作教室

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