半日ファスティング（断食）を続けて1ヶ月半。

体調はとてもいいし、よく眠れるし、満足しています。

ですが体重は殆ど変わりません。

1キロ減ったかなぁ。

減ってないかなぁ…

という感じ

 

私の半日ファスティングは理想の16時間断食ではなくて、14〜12時間断食。

仕事の合間にチャチャっと食べれば良いのかも知れませんが、夕ご飯は気持ちゆっくり食べたいので生徒さんがお帰りになってから頂いております。

 

宗嘉先生は理想通りにチャチャっと素早く召し上がっているご様子。

『あー、今食べてきた』

と息せき切って戻ってきて、次の仕事に移ります。

夕ご飯は一番軽くすると良いらしいのでここも理想通りです。

 

そこまで到達できないのが私。

休日の過ごし方も然り。

（明日はお休みだから一日書道と着付けの研究に費やそう）

と思っても…

途中で睡魔に襲われ

（もう無理。寝よ💤）

と寝てしまう。

計画通りにできる日もあるけれど、次の日に疲れが出たりもする。

 

『集中力にムラがあるんですよ』

と宗嘉先生にボヤくと

『良いんだ、それで』

という答えが返ってきました。

『休日は休めば良いんだ。

自分のムラに慣れていけばいい。

食べる物だって好きなもの食べれば良いんだ。

その方が生きてて楽しいよ。』

 

それもそうですね。

じゃあ…

 

最近、休日にお菓子作りをしています。

見た目に反して胃腸が弱くお外のカフェに行けないので、自分が好きなものを手作りしています。

自分だけのためにお菓子を手作り。

 

これが予想以上に自分を癒してくれています。

私のお菓子は野菜入り

今日はピーマン入りマフィン🫑。

ピーマンは丸ごと蒸して丸ごとミキサーで混ぜて使います。

ピーマンの種に少し辛み成分があるみたいで、食べた後に体がホカホカしました。

この前は人参🥕を使いました。

 

味も見た目も、ひと様にお出しできるものではないのですが私自身はとても満足。

よその人と比べない、自分の幸せな時間があると心が平安になります。

 

人と触れ合う時間も大事。

自分に向き合う時間も大事。

 

この二つの時間を楽しめるのは、茶道で皆さまと心がしっかり繋がっているから。

 

みんなの時間と自分の時間。

理想の自分と現実の自分。

行ったり来たりして揺れながら進むのも楽しい。

 

来週はゴールデンウィーク。

着付け茶会でみんなの時間。

ワイワイと賑やかに楽しく😊🎵

 

世の休日は、女性は何かと忙しいからご参加になれない方もいらっしゃるご様子。

ご都合のよろしい時にまた是非❣️