長年の腰痛、膝痛や肩痛をお持ちの方、これまで身体のケアの本など買ったことありますか？

僕は、もちろん仕事柄、それなりに買って読んでますよ。

さて、色々買った方、自分の辛い症状改善の役に立ったという本など・・ありましたか？？

断言はできませんが、ほとんどの方・・いいと思って買ったけど役に立たなかった　という方がほとんどだろうと思います。

実行するのが素人では難しかったり、ほんの入り口が書いてあるだけだったり、役に立てるためには別にお金が必要になったり、著者の施術に誘うだけの本であったり・・・

ま、当たり前ですけどね。本を買って実行しただけで改善できるようなら、そんな本は出しませんから！

僕も、色々期待を込めて買ってきましたけど・・・これは、役に立つな～！　と思う本は、ほぼ無かったです。

ガッカリはしてません。そんなものであることは、当たり前ですから。

ただ最近、これは、なかなか良いぞ～！！と思う本を見つけました(^^)/

全部を試してはいませんが、現実に膝痛には高い効果がありました！！

「関トレ」笹川大瑛著

別に知り合いとかではないですよ。本当に効果があったのでおススメしているだけです。

普通の整体とかの感じではなく、必要なのに使ってない筋肉を鍛える・・こんな感じのやり方です。

ちょっとしたコツは、可能な範囲でしっかり力を込めてやることだと思いました。

それと、ちゃんと注意点を読んで理解したうえでやる事。効果が違ってきます！

因みに、僕が効果があったという意味は、現実に施術に取り入れてみて、お客様に効果があった・・という意味です。

まだ、全部は試してませんが、膝痛には、間違いなく効きました。

きちんと効果が出る本は、珍しいですね～！　おススメ致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき

先日、ギックリはいきなりか？①　をアップしましたが、今回は、その続編②です

要はギックリ腰は、蓄積した歪の結果であり、ごく簡単な歪の見つけ方を書いたのが①です。

それでは、今回も同じように簡単な歪の見つけ方です。①よりも、少しだけ説明が難しい・・・

では、その少しだけ説明が難しい、歪を見つけるための重要ポイントです。

みなさん、腰の骨に手を当てて仁王立ちをしてみて下さい。

・・いや、立たなくてもいいですので、仁王立ちのときのように腰の骨に両手を当てます。

親指が背中がわで、残りの四指が前側です。

それができたら、おそらく今、人差し指と中指が腰骨の前にある突起のような骨に当たってますよね。

その、前に突き出た骨が今回の重要ポイントです。

（上の説明でわかりにくかった方　上前腸骨棘　この文字を検索してください。たくさん画像など出てきます）

さて、この重要ポイントの出っ張りがわかったら・・・

・脚を延ばして仰向け（上向き）に寝ます

・重要ポイントの出っ張りの骨を左右共同時に触ります

・左右の位置を比べてみてください

・正常な状態なら、左右共ほぼ同じ位置にあります

・歪があるときには、片方の出っ張りが足の方に近い・・・逆を言えば、反対側が頭の方に近い

　つまり、出っ張りの骨が上下にズレてます（上＝頭方向　下＝足方向）

・とはいえ、若干ズレている人は多くいますよ・・若干というのは微妙な表現ですね、１～２センチくらいでしょうか

３センチくらい以上ズレている方でも腰の痛みが出てない方もたくさんいらっしゃいます。でも、明らかに歪があらわれていると理解してください。

今は、無症状でも、いつ痛みなど出てもおかしくないです！

改善方法は、簡単なんですが、文章での説明が難しすぎます。気になる方は、お近くの整体、整骨院などをおススメ致します。

話変わりますが、上に仰向け（上向き）と書きましたが、最近、仰向けという言葉が通じなくなっているようです。ちょっと驚いてます！

仰向けやうつ伏せ　程度の言葉は残して欲しいな～(*^_^*)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　福岡市博多区　ギックリ腰(腰痛)専門　出張整体みずき

ギックリ腰を表す言葉としてよく使われるのが「魔女の一撃」です。

つまり、いきなり発症して辛い・・という意味です。

また、先日、とある女性との会話なんですが・・・ギックリ腰になったとき、急に寒くなった日だったんですが、やっぱり寒さが悪かったんですか？

このように、ギックリ腰というのは、それまでなんともなくて、突然ギックリになる！・・・と思われていることが多いです。

確かに、痛みが発症するのはいきなりです！　　だから、このように思うのも仕方がないです。

でもこれは、あくまでも痛みが出る瞬間の事です。

つまり、ギックリ腰というのは、歪の蓄積の結果なのです。

いつギックリになってもおかしく無いという状態が続き、ある人はギックリになり、ある人はいつの間にか改善していたり、ある人は別の腰痛などに進んでいってるわけです。

だから、痛みの発症前のどこかの時点で歪に気づき、ケアすることがとても重要になってきますよね(^^)v

そういうわけで、もの凄く簡単な歪のチェック　①

・仰向け（上向き）に寝ます

・両膝を立てます

・立てた両膝を一緒に、ゆっくり左右に倒してみます

・左右に倒した感じはどうですか？

・左右共、同じように快適ならば問題はありません

・左右、どちらかに違和感があればどこかに歪がたまっています、気を付けましょう

・左右どちらとも不快ならば、早めにどこかケアしてくれるところに行くことをおススメしたします

すごく簡単ですけど、自分の状態を知るきっかけにもなると思います。お試しください(*^_^*)

今回は①です。近いうちに②を書きますね。

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