整体みずきブログ
整体みずきブログ ハーバード式野菜スープ
今回は、けっこう有名な野菜スープです(^^)v
有名と言っても、知っている人は知っている・・・くらいのレベルだと思います。
ハーバード式野菜スープ！
なかなかインパクトある名前のスープですが、ハーバード大学自体は関係ありません。
元ハーバード大学の日本人教授が体を強くするために考えたスープです。
コロナ前の僕の整体には、ギックリ腰だけでなく病気（ガンの方が多かったです）の方もお客様として来られてました。
特にガンの方は、冷え性の方ばかりですし、さらに抗がん剤治療まで行っていると免疫力がものすごく落ちています。
なのに、食事もままならない方ばかりです・・・(>_<)
こういう方は、まずは腸を強くしていくことが必要だったりするのですが、そもそも食べ物自体を食べられない人が多い！！
身体もさることながら、気持ちがふさぎ込んでいることも多く、食事自体に全く興味がわかない・・。
でもね、そういう患者さんご本人は、それじゃダメということもわかっていらっしゃいます。
「何か食べないといけないけどね・・・ 食欲が全然(>_<)」
そんなときに、何かないかな？と思って色々検索していたら出てきたのが ハーバード式野菜スープです(^^)/
もちろんこのスープだけでは足りませんけど、何も食べられない状態ですから・・・。
このスープは、免疫力アップの強い味方です！
具材を煮込んで、スープだけ飲めばよいので、すごく食べやすいのが最高です。
一応、検索すると標準的に出てくる量で記します
・玉ねぎ キャベツ かぼちゃ 人参 各２００グラム 全部カットします
・ひたひたになるくらいまで水を入れます
・２０分煮込みます
・具材を濾して、スープだけにします
・完成
（基本は上の通りですが、僕は、これに生姜を足して作ってました。）
簡単でしょう(*^_^*)
実際に作ると、おそらく具材を捨てるのがもったいなく感じると思います。もちろん、色んな料理に利用して食べてもOKです！
ただ、２０分煮込んでますので味が抜けてしまって美味しくないです。ま、食物繊維は残っていると思いますが・・・
ガンの方は、腸自体もめちゃくちゃ弱ってますので、他に質の良い酵素なども一緒に摂取すると良いと思います。
酵素も食べやすいですからね。ただし、酵素は生き物です。高温殺菌で殺しているようなものはおススメできません。
さて、今回は、ハーバード式野菜スープの紹介をしようと思って書いたブログです。
なので、効能など詳しくは色々検索してみて下さい！
たくさん出てきますよ！
あ、僕は多めに作って、一回の量をジップロックの袋などに入れて冷凍してました。
よかったら試してみて下さい(^^)v
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ お腹を撫でる
僕は 今 ギックリ腰専門での整体をメインの仕事としておりますが、コロナ以前は、健康の維持向上を目的とした整体も多かったです。
その健康の維持向上目的の整体は、県外からのお客様がほとんどであったため コロナの影響で、今は、あまり活動できない状態になっています。
そのときの経験ですが、ストレスの影響を強く受けている方は、お腹が硬くなっていることが多いです。
ここで言う腹が硬いというのは、お腹を触った時にタイヤの空気圧のように内部から押し返すような硬さの事です。ここからは、腹圧と表現しますね。
人間、長く生きていると色んなストレスを受けるときがあります。
僕にも当然 そういう時期があります・・・！ その期間は、５～６年だった・・・かな？
その５～６年間に僕の身体に生じた事
・胃潰瘍
・十二指腸潰瘍
・心臓の頻脈
・腰椎分離症
ストレスの期間５～６年間と書きましたが、これは、ストレスが特に強かったと認識している期間ですが、
上に書いた症状はその中の２～３年の間で次々に起こったことです！
このときは、整体など全く知らなかったのですが、お腹を触ってみれば、ひょっとしたら強い腹圧があったのかもしれません！
ちょっと話がズレますが、ストレスと腰椎分離症が関係あるだろうか？と思われる方もいらっしゃるでしょうね。
僕も自信があるわけではありませんが、腹圧が高過ぎると、やはり腰を含め身体の柔らかい動きは阻害されると思います。
そんなことから、腰への影響も強くでることがあるかもしれない・・と感じております。
さて、そういうわけで できるだけストレス解消したいですよね。
でも、正直なかなか難しい問題ではあります。
ストレスの原因が生活パターンの問題であれば、比較的対処法もあるでしょうが、精神的なストレスの場合は、本当に難しいでしょうね・・・(>_<)
（生活パターンのストレスのときは、ストレス自体に気が付きにくいのが問題です。ストレス無いよっていう人もいたりします）
とりあえず、健康の維持向上の整体を行っている僕としては お腹を撫でることをおススメしておきます。
やり方は、とても簡単です
・仰向けに寝ます
・両手の平を みぞおち辺りで組みます
・その 組んだ両手の平を みぞおち→恥骨 の方向で撫で降ろします
・みぞおち→恥骨 の撫で降ろしを繰り返します（強さは、内部まで圧が伝わっていると感じる程度の力は欲しいですが、強すぎてはダメです）
・繰り返すのは、できれば５０回以上欲しいです。 もちろん不快だったらやめてください！
意外といろんな効果がありますよ。
最近では、パニック障害の方が感じておられた息苦しい感じに効果を感じた という声も頂きました。
僕個人の事としては、自分の高血圧には効果があったような気がしてます(^^)v
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ ゅるめ方
僕の整体は、骨格を扱うことは、ほとんどありません。
分かりやすく言えば、硬くなっている筋肉などをゆるめる技法を使うタイプです。
ま、凝っているところをほぐす と言えば、もっとイメージしやすいかもしれませんね(^^)
そういうわけで、硬くなっている筋肉をゆるめる為の方法が大事なんですが・・・施術する人によって独自の技法を使っています。
中には、その ゆるめる技法自体が秘伝扱いになっているような所もあるようです。
僕の場合、メインで使う方法が一つあって、それ以外にも自分の経験で これはなかなか良いな と感じた方法を組み合わせて使っています。
今回のブログでは、そんないくつかある ゆるめ方 の中で比較的誰でも簡単にできそうなのを書いてみましょう。
イメージ掴んでもらいやすく 先に結論書いておきます・・・筋肉の硬くなっている部分を指の腹で撫ぜるだけ！
・まずは、肩などで凝っているところを見つけて下さい。人差し指～薬指の指腹を使って筋肉が硬くなっているところ見つけます
・みつけたら、その硬くなっている部分の皮膚に、今使った 人差し指～薬指の指腹を当てます（つまりそのまま皮膚に指腹を皮膚に当てておく）
・指全部の力を抜きます（この先、指腹の部分をセンサーとして使います）
・指腹の部分に力が入らないように気をつけながら、指を埋め込んでいき、さっき見つけた筋肉の硬い部分の表面を指腹で触ります
（簡単に言えば・・こっている筋肉の表面を指腹で触ります）
・指腹と皮膚がズレないようにして、筋肉の凝っている部分の表面を円を描くように撫でまわします
筋肉の表面・・これが大事です！ 筋肉をほぐそうとして表面より深く指を当ててはいけません！
・撫でまわす回数は、特に決まってませんが、８０回ほどの回数以内でゆるんでくる感覚がくると思います。
・８０回って多く感じるかもしれませんね・・・８０回で４０～６０秒目安でやってみて下さい
・ゆるんでくる感覚は、けっこうわかりやすいと思います。「あ、今、柔らかくなった！」と言う風に(^^)/
・ゆるんだら、必要なら隣の場所に移動して、同じことを繰り返します
＊指腹を皮膚がズレないようにして・・・ というのが結構重要です。皮膚の上をズラすようにしてやると、柔らかくなったのがわかりにくいです。
この方法の簡単な説明です・・・これは、凝っている部分の血液の流れを促進して、自然に柔らかくなるようにしています。つまり、指の圧で硬くなっているところをほぐすようなやり方とは違います。力を入れて 圧をかけて ぐいぐいやって ではありません！
以上ですが、この方法は全身どこでも使えます。
効果が高いのは、痛みの原因の筋肉（こっている筋肉）が体の表面から指を当てやすい場合です。
原因の筋肉が体の内部にありがちな・・例えば多くの腰痛などの場合には効果は低いでしょう。
ま、あちこちやってみてください(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ ヨモギ
先日、キトサン と言うタイトルで・・・ほとんどの人にキトサンは身体に悪い と書きました。
今回は、その逆です！
ほとんどの人にとって 身体に合うという結果が出る食材があります・・・ヨモギ です(^^)/
このブログを初めて読む方は 結果が出る の意味がわかないでしょう。
三つ前のブログ キトサン を読んでください。筋力反射テスト（一般的には オーリングテスト）で出た結果です。
もうここでは筋力反射テストについては説明しませんので・・・
キトサンのときと同じような書き方になってしまいますが、ヨモギの〇〇成分が〇〇の改善に良い・・など科学的成分分析の結果ではありません。
とにかく 多くの方（日本人）にとって ヨモギ は身体に良いという結果が出るのです。
一応、一般的な知識として ヨモギ の効能を書いておきます！
まず、代表的に言われているのは、血液を綺麗にするということです。 東洋医学などでよく言われる瘀血（おけつ）を改善する効果が高いという事ですね。
それから、身体の中の毒素を排出してデトックス効果が期待できると言われています。
そして、冷えやむくみの改善にも良いと言われてますよ(^^)/
他、いっぱい良い効能が認められてます。
そんな素晴らしいヨモギですが・・・
利用の仕方としては、普通に食材として調理する他、市販品のヨモギ茶もあります。
作るのはけっこう大変なんですが、僕が個人的におススメなのは、ヨモギエキス を作ることです。（一度作った経験があります）
作り方自体は、簡単・・・ヨモギの葉を綺麗に洗って、ひたすら煮るだけです！
ひたすら煮て、途中で葉を取り出し、残りの煮汁が飴状になるまで煮詰めていくだけです。
完成したら、保存が効きます。 高濃度になってますから、少量をお湯で溶いて飲みます。
問題は、作ってみるとわかりますが、飴状になるまで煮詰めていくと、ものすごく少なくなってしまうことです。大量のヨモギが必要です！
僕は、４５ℓくらいのビニール袋にいっぱいのヨモギを採ってきて作ってみましたが、直系５センチ×高さ５センチの瓶に半分くらいの量しかできませんでした・・・(>_<)
これは、実験で作ってみただけですので、自分では服用せずに、ガンの統合医療の関係者の方にプレゼントしました。
なかなか好評だったとは聞いてます(*^_^*)
ま、ヨモギエキスの自作は大変なので、市販品もあるとは思います。（調べてません・・・）
よかったら瘀血を検索してみて下さい。そりゃ嫌になるほど色んな症状の原因です。
そういう意味で、ヨモギは万能薬とも言えると思ってます。
日本人には、日本で育ったものが合います（身土不二と言います）
しかも、ハーブの中のハーブと言われることがあるのが ヨモギ です！
不調を感じておられる方、一度試してみてはいかがでしょう・・(*^_^*)
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
整体みずきブログ キトサン
今回は、まず結論から書きます。
ほとんどの方の身体に キトサン 悪いです！
身体に合いません。
コレステロールのコントロールに使われることが多いキトサンです。
コレステロールには、良くても身体全体にとっては、悪い影響がある人が圧倒的に多いです。
さて、ここからが難しい・・・
ほとんどの人に悪いと主張する根拠ですが・・筋力反射テストの結果です。
僕の知り合いの筋力反射テストの技術者の方がキトサンをテストすると、ほぼ全員に、身体に合わないという結果がでます。
言えるのは、単純に「身体に合わない、悪い」ということです！ 〇〇の成分がどこにどう悪い・・ということができません。
そのテストを側で見せてもらうことが多いのですが、確かに、ほとんどの方の身体に合わないという結果が出てます。
さて、ここでは筋力反射テストと書いてますが、これは一般的にはオーリングテストと言われているものです。
実は、オーリングテストというのは、それ相当の資格を持っている医師が使う事のできる用語で、誰でも勝手に使っていいものではありません。
僕が知っているその技術者は、素晴らしい技量の方なんですが、医師ではないのでオーリングテストとは別の名称を用いて活躍されてます。
（医師かどうかは、判定が許される範囲も違ってきます）
筋力反射テストを軽く説明しておきます・・・人の身体には微弱な電流が流れています。筋肉を動かす時もその微弱な電流が使われています。
人にはなんでも相性というものがありますね。
身体の中に入れる食べ物は、特にその相性の影響が大きいのはわかりやすいと思いますが・・・その相性を身体は、食べる前に判断できてしまいます。
せっかくですからキトサンを例にして説明しますと
キトサンに接触しないときの筋肉の力 と 接触した場合の筋肉の力 二つを比べてみます。
すると、ほとんどの方が接触した場合筋力が弱くなります。（つまり微弱電流がさらに弱く流れる）
テストでは、身体に合う場合は、力が強くなり、合わない場合は力が弱くなる ということが分かっております。
もちろん相性ですから、中にはキトサンが合う方もおられますが、他の食材、サプリなどに比べて、圧倒的に合わないという結果が多いです。
皆さんの周りに甲殻類アレルギーの方多いでしょう？
アレルギーまではいかないけれど、身体に合わないという人がものすごく多いということです。
ま、科学的な分析ではありませんので、信じないという方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも僕は、信じざるを得ないこのテストの結果をたくさん知ってます。
さらにオーリングテストは、アメリカで特許を取っています。科学手根拠なしに、特許は取れませんよね！
(日本では、生体に対する特許は許されておりませんので、日本での特許は不可能です）
もう一度 キトサン 身体に悪いと思いますよ！
福岡市博多区 ギックリ腰(腰痛)専門 出張整体みずき
