福岡養生気功教室

これまで多くの方から

たくさんご相談を頂いてきました

様々な体調不良や、病名のつく病気も

ルーツをたどると

「こころの問題」

つまり　ストレスに行きつくことが

多いように感じています

そして、そのストレスの中でも

私たちを一番深く蝕むものは

「不安感」ではないでしょうか

普段の教室でもお伝えしていますが

教室以外で一般の方向けの講座では

この「不安感」への

やさしい対処法を中心にお話ししています

不安な気持ち、悲しみ、怒りなどの

ネガティブな感情は

消しゴムで消すように

無くすことはできません

どんな感情も自分の内側から生まれる

大切なサインです

見て見ぬふりをせず、ただ受け止めてみる

そうすると、不思議とその感情は

少しずつ淡くなっていきます

もしそれがうまくできず

長い時間しんどい感情に浸り続けてしまうと

それは心や身体に

刻まれてしまうのではないか

と、感じています

子どものように、わーっと発散して

ケロッと切り替えられたら理想ですが

なかなかそうもいかないのが今の時代です

解決していない感情は

何かのきっかけで何度もよみがえり

私たちを苦しめます

そのたびに心も身体も緊張し

ぎゅっと縮こまってしまいます

そんなときこそ

「安心の呼吸」を思い出してほしいのです

悩みが解決したとき

心配ごとが落ち着いたとき

一仕事終えたときに感じる

あの“ホッとした安堵感”

そのとき、私たちは自然と

ため息のような呼吸をしています

そのシンプルな呼吸こそが

「安心の呼吸」です

講座でお伝えしたこの呼吸法を

ぜひ日常の中で取り入れてみてください

そして、これから暑い夏がやってきます

「気」を巡らせるためには

「動き」も大切です

無理のない範囲で

ゆったりとした呼吸とやさしい動き

身体を動かすことは

心身を整える大切な要素です

自然の風を感じながらのお散歩

お友達とのおしゃべり

カラオケやコーラスで声を出すこと

日々の家事やお仕事も、

そのすべてが「気巡り」になります

どうぞ、ご自身に合った「気巡り」の方法を

見つけてみてくださいね

今日ご一緒した「気巡りラジオ体操」も

ぜひ実践してみてください

ポイント❣

ゆっくり　ゆったり　呼吸をつけて

できれば自然を感じながら

良い気分で

 講座のポスターを頂いて帰りました

定員をはるかに上回るお申し込み

そして猛暑の中ご参加いただき

本当にありがとうございました。

今回の講座は、「気功を学びたい方」だけではなく

「今の自分を少し変えてみたい」

「もっと健やかに、自分らしく過ごしたい」

そんな思いをお持ちの方に向けて

お届けしました

気功に特別な興味があるわけではない方に気功をお伝えすることは

私にとって一つのチャレンジでもあります

すべての方に理解していただけるものではないかもしれません

それでも、この活動を通して

どなたか一人の心に「希望の種」を

お届けできたら嬉しいです。