福岡養生気功教室

教室の 前半では

じっくりを体ほぐし

足の指から踵まで

ふくらはぎや太もも

鼠径部まで

ほぐしたり

縮めたり 伸ばしたり

日常でなかなか主役になれない

体のパーツに心を向けていきます

自分の体と向き合って

まずは

今の自分を感じていく

教室で行う呼吸法は独特です

悪いものを出す呼吸

良いものを取り入れる呼吸

体の中を循環させる呼吸

気力を強くしていく呼吸

いつも同じ呼吸ではなく

今の自分にぴったりの呼吸

今の自分に必要な呼吸

ゆっくりと呼吸が深まり

心のノイズが静まると

だんだんと

呼吸と体、心が

つながっていきます

いつも急ぎ足の心も

ゆっくりしてもいいんだと

実感すると

一気に神経が切り替わります

頑張るモードの交感神経から

ゆったりモードの副交感神経に

どちらが大事かではなくて

この切り替えが

実は何より大事なのです

切り替わりがうまく出来ないから

体と心がちぐはぐになり

調子が狂うのです

呼吸こそ

体の中に起こる

底知れぬ神秘の世界で

私達が自分の意識で出来る

最も効果的なアクションだから

そして体の大切な軸

背骨を動かしたり

肝の働きを促す動作も

取り入れます

(自律神経と関わるポイント)

そうやって

繊細で巧妙に出来ている

体の神秘に

少しずつ寄り添うように

向き合っていきます