ルート治療専門認定院

むらかみ鍼灸院

★秋の養生方法

段々日が沈む時間が早くなってきて夜の気温も下がっています。同時に、体も冷え始めます。

この時期に多く発症するのが「寝違い・ぎっくり腰・めまい・血圧の乱れ・風邪・インフルエンザ・花粉症・喘息」などです。

夏野菜のピーマンやキュウリ、茄子、じゃがいも、トマト、乳製品、柿などの体を冷やす食物、生野菜、生魚を摂り過ぎないことが重要です。

食べる場合は、ネギやショウガなどの食材と一緒に調理したり、少し辛味の味付けにしたりすると、冷え過ぎるのを防ぐことができます。

また、蓮根や里芋、梨は肺を養う食材ですので、いつもより意識して摂ると良いです。

秋を快適に過ごし、冬を楽に迎えるための準備期間と思って良ければお試しください。