こんにちは😆

最近よくお会いするのが眠りが浅い、よく眠れない、寝ていくときすごく力が入っている。朝起きると肩が凝っているなどの不調の方です。

ここでオススメしたいのがこちら👆脇の下ほぐし✨

脇の下の筋肉をほぐすと、驚くほどリラックス感が生まれ、肩のこりや緊張が和らぐことがあります♪ 脇の下にはたくさんの筋肉や神経が集まっていて、そのエリアを優しくほぐすことで身体に嬉しい変化が起こるんです。

ストレス軽減 - 脇の下の筋肉が緊張すると、肩こりや首の痛みが出てしまうことがあります。そんな時、脇の下をほぐすことでその不快な感覚が軽減され、ストレスも解消されやすくなるんです。

姿勢改善- 脇の下の筋肉が緊張していると、姿勢が悪くなります。しかし、脇の下をほぐすことで、自然と正しい姿勢をキープしやすくなります。背中や首の痛みも軽減できる可能性がありますよ。

血液循環の改善- 脇の下の筋肉を優しくほぐすことで、その周辺の血液循環がよくなるんです。酸素や栄養素が筋肉にスムーズに行きわたり、疲れやこりも緩和されることが期待できます。

運動パフォーマンス向上 - 運動をする時、肩まわりの筋肉が硬くなり体がスムーズに動かないことがあります。しかし、 脇の下を優しくほぐすと、身体の柔軟性がアップして運動パフォーマンスも向上する可能性がありますよ。

※図はリンパのポイントとなるところです!!そこを狙ってしっかりほぐそう!!

日常的にちょっとしたセルフケアとして、脇の下を気軽にほぐしてみてくださいね。身体が喜ぶこと間違いなしですよ！(*^^*)

いかがですか？？？？なんだか肩の力がすっと抜けませんか？

ただし、脇の下をほぐす際には注意が必要です。筋肉や神経に過度な圧力をかけないようにし、ゆっくりとしたストレッチやマッサージを行うことが重要です。

それでも辛い時はいつでもプロにお任せGoodTimesでお待ちしております。

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