前の回でもお話しましたが自律神経に異常が出ると体のあらゆるところに不調が💦

そんな自律神経にいい影響を与える手軽な方法がツボ押しです👆

ツボをイタ気持ちいくらいの強さで押しグリグリするだけですよ!!

自律神経失調症の中でも、特に頭痛や疲れの症状が気になっている人はいませんか？

こんな人は、手の甲の人差し指と親指の骨が繋がっている部分のツボ「合谷（ごうこく）」を刺激するのが効果的です。

万能のツボとも言われているので歯の痛みや喉の痛みいろんな痛みに効くそうですよ。

内関→心身をリラックスさせたり心臓の働きを促す。 左右両腕にあり。押した時に痛みのある側にだけ行います。 反対の手の親指をツボにあて ３～５分間指圧します。

自律神経失調症は元々睡眠不足で起こることがあるのですが、自律神経失調症になると不眠に悩まされることもあります。

不規則な生活を送っているうちに、体内時計が乱れて、寝なければいけない時間帯に眠れなくなってしまうのです。

こんな時には、「失眠（しつみん）」と言って、踵の中央にあるツボを刺激すると良いでしょう。

湧泉：10秒ほどと少し長めにゆっくりと押します。 失眠：手をグーにして、中指の第二関節で力強く押します。

精神症状をリラックスさせるツボでイライラに効果的。

仙骨は骨盤の中央を通っている骨でここにホッカイロを貼るだけでツボを刺激し下腹部を中心に下半身が温かくなります。

さらに左右の肩甲骨(けんこうこつ)の間の背骨の上の辺りにもホッカイロを‼肩の周りの筋肉がほぐれて血流が良くなります。

 いかがですか？？？　ちょっと気になる時にツボ押ししてみては✨

それでもダメな方はプロにお任せGoodTimesでお待ちしております。

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