こんにちは☺

今日は脇の下の筋肉を一緒にほぐして行こうと思います。

脇の下にあるたくさんの筋肉ですが、その中でも代表的な「大胸筋」と「広背筋」のポイントをほぐして行こうと思います。

始めに大胸筋。

脇の下の内側のスジを親指と残りの指でつまみながら腕を内側に捻じる🌀

左右各５回、少しずらしながら×３

次に広背筋。

脇の下の後ろ側のスジを親指と残りの指でつまみながら腕を内外に捻じる🌀

左右各５回、少しずらしながら×３

いかがですか？？？なんだか腕の上げ下げが楽になった上に肩がスッキリしていませんか？？？