こんにちは☺

暑い日が続き身体も疲れているせいか、寝不足なんて方も多いのでは？？？

寝不足が続くと血流が悪くなり、頭痛など身体の色んな不調が現れることもあるはず・・・

頭にも顔にも筋肉があります。血液の流れが悪くなり筋肉が萎縮（いしゅく）して動かなくなり固まる事により、頭痛やめまいなどの不調に。

今日は少しでも自力で改善できればという事で頭ほぐしを一緒にしてみましょう!

では頭部をほぐして行きましょう。

スマホやパソコンにより眼精疲労の方も多いですよね!!

前頭部からオデコ、髪の生え際をグー✊でグリグリ動かす。

側頭部から耳の裏辺りまでグー✊でグリグリ。

後頭部の頚の筋肉がたくさんくっついている位置をグーで少しずつ移動しながら縦横にグリグリ🌀🌀

緩んできたら頭皮を寄せるようにして少しキープ。（筋肉でも頭皮でもしわを作ってあげると血流が良くなるよ）

いかがですか？？？頭に血液が流れてきたのか？スッと軽くなった気がしませんか？？？

せっかく頭がほぐれた後は首や肩も少し動かしておくと持ちがいいですよ✨

それでも辛い時はプロにお任せ✨

いつでもGoodTimesでお待ちしております。